不睡覺快速瘦身方法

A. 基礎代謝率低，想要很快瘦下來，有哪些小方法可以改善

隨著人們對生活質量的要求越來越高，擁有一個健康而且苗條的身材，是許多身材比較胖的人的願望，畢竟苗條身材穿衣服更加好看，而且人也會變得比較自信。但是有些可能在減肥上會覺得有些吃力，主要原因在於這些人身體的新陳代謝比較慢，於是基礎代謝率相對就比較低，那麼減肥就減得比較慢了。

那麼如果自己身體基礎代謝率低，又想快一點瘦下來，該怎麼辦呢？聰明的網友給出了解決方案，我們可以一起討論一下。

最後，許多人基礎代謝低並不是先天的，而是因為後天的一些不良習慣導致的。比如喜歡吃油膩辛辣的食物，或者晚上不睡覺，喜歡熬夜，同時又不愛做運動。久而久之，人的基礎代謝就變得比較低了，這個時候想要去減肥的話，也會覺得有些吃力。所以，想要改善自己的基礎代謝低的體制，最好還是在飲食、作息以及日常鍛煉上下功夫。

B. 怎樣可以既不花錢又剩時間的 減肥最有效的方法

你還用傳統的方法減肥么？那你真的out啦

泡腳減肥適合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。

1、脾胃虛弱。
生活工作腳步的加快，生活和飲食習慣的不規律，無疑是對脆弱的脾胃的重擊。尤其是喜愛冷飲、冷食的人，更容易有脾胃虛弱的問題。
作息不規律、熬夜等，使過度疲勞的身體得不到應有的放鬆與休息，周而復始，脾胃難以健康。
長期缺乏運動鍛煉，也會阻礙體內毒素的正常排泄，從而出現脾胃虛弱的情況。

2、久坐不運動
忙碌的生活也讓OL們根本沒有時間去運動。長時間的坐著，不經常活動，新陳代謝減慢，血液循環不良，堆積毒素，也會比較容易引起浮腫跟下半身肥胖。

3、吃飯快，消化不良。
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便秘現象的發生。便秘是導致人體肥胖的一大原因

4、經常熬夜或失眠
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。