Ⅰ 男生怎麼樣才能戒掉手婬
一:勸阻擼管的想法1:當擼管的想法明顯時，盡較大工作能力在你腦中勸阻這一想法。你能記誦名言警句或唱一首激勵人心的音樂。最重要的是要將你的想法從放任自私自利的要求上調整回來。
二:要杜絕色情讀物1:不必讀相關擼管的文章內容。不必去想手淫這件事情。記牢：「一旦想想，便會去做」。務必改變你的思索方式，要讓那類念頭放棄你的頭腦。
三:轉移注意力1:假如在卧床時，引誘看上去控制不了得話，就務必馬上醒來，你能到餐廳廚房為自己搞點甜品，即便這時候是在深夜，即便你不餓，即便你擔憂長胖。那樣做的目地是給你轉移注意力。能夠那樣說，你是能夠控制你的觀念的。
四:制訂一個禁慾的總體目標1:制訂一個禁慾的總體目標，從每日剛開始，隨後逐日，逐漸，最後做到徹底斷葯。直至你徹底斷葯時，你才可以真實擺脫引誘。
五:惦記著身心健康的事情1:腦中自始至終應惦記著身心健康的事情。能夠讀一本好書，最好是每日讀一段讓人提升品德修養的書本。假如床邊就是你最非常容易犯問題的地區，要充足穩妥地穿好晚間衣服褲子，使你不能很隨便遇到你人體的重點部位，那樣的話脫下衣服就很艱難和費勁。到你剛開始脫下起維護功效的衣服褲子時，你也就有充足的時間來控制你的念頭並杜絕引誘。
六:控制洗澡時間1:洗澡的時候，切勿對著鏡子欣賞自己。冼澡不可以超出5或6分鍾，這段時間充足你冼澡，擦拭，穿衣服和擺脫淋浴室返回親人之中。
七:制訂一個強有力的每天鍛煉計劃1:鍛練能緩解緊張焦慮和消沉，它肯定是處理問題的基本。如果你覺得工作壓力增加時，鍛練能夠翻倍。八:過度手淫產生羞恥感和感工作壓力。手淫過度會導致人體戕害。它徹底是一種自我為中心的代謝個人行為，壓根沒有表述出人類本身的繁殖工作能力。這類手淫個人行為會造成喪失自尊心，會使一個人的信念越來越敏感，會覺得自身的義務變為壓力。