① 很困瞬間清醒的辦法提神醒腦的方法有哪些
經過一上午的學習或工作，下午一點到三點的時候是最容易犯困的時候，如果一直犯困下去，整個下午都會昏昏沉沉的，肯定會影響到下午的學習或是工作，那麼有什麼辦法在困了的時候瞬間清醒呢？下面我整理了《很困瞬間清醒的辦法提神醒腦的方法有哪些》，供大家參考！
1 很困瞬間清醒的辦法
1、伸個懶腰打個呵欠
剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於睏倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。
2、輕輕按摩面部
當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鍾簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的循環，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除睏倦，讓你神清氣爽。
3、做簡單的拉伸操
早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鍾也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！
4、按摩脖子及頭部的穴位
按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！
5、嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。
為什麼不能吃糖？因為糖分攝入之後，血糖會迅速飆升然後回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
1 感到很困瞬間清醒的辦法
6、休息10分鍾
如果實在是打不起精神，乾脆什麼也不做，閉上眼睛小憩10分鍾，給大腦一個休息空間，睜開眼睛後深呼吸，立刻精神百倍。
7、開窗透氣
可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。
我推薦： 打瞌睡怎麼快速提神
8、調整自己的睡眠時間段
晚上十點到凌晨兩點被稱為睡眠的黃金時段，因為在這個時段里睡眠能夠獲得最好的睡眠質量。如果良好利用這個時間睡覺，即使睡眠時間短，第二天起來精神也會比睡得晚但睡得長來得更好。如果兩點過後才睡，即使睡八個小時十點才起床，精神也不會比10點睡3點起來得好，這是因為後半夜睡覺不容易進入深睡眠狀態，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除，第二天起來以後自然會感到疲勞睏倦。
9、吃正確的食物
當你感到昏昏欲睡時，關注你的飲食是很重要的。不要不吃早餐，並確保你的午餐里不會出現高脂肪食物。試著每天少食多餐，每餐都要富含蛋白質，並且要避開咖啡和能量飲料。