快速瘦腹的方法

① 堅持這6個方法，不用運動就能瘦

堅持這6個方法，不用運動就能瘦

不運動就能瘦肚子的方法！

1、養成喝茶的好習慣

茶葉裡面的茶多酚可以颳走油脂，對瘦腰瘦腹都有幫助。

2、經常按摩腹部

按摩小腹是最簡單的瘦肚子方法，重在堅持，按摩之前可以先搓熱雙手，把握力道，讓腹部處於溫暖的狀態。

3、少喝含糖飲料

攝入大量糖分會讓身體變成酸性，不僅會導致脂肪堆積在腹部，新陳代謝變慢，也會讓皮膚狀態變差，加速衰老。

4、堅持每天排便

宿便是導致肚子凸起的原因之一，更容易讓肚子長脂肪；每天起床喝杯溫水，可以促進腸胃蠕動，平時可以多吃香蕉、蜂蜜等，促進消化。

5、補充硒元素

硒元素能降低腹部肥胖的幾率，日常可以多吃桑葚、桂圓、梨子等富含硒元素的食物。

6、保持腰腹溫暖

肚子著涼易導致血液循環不暢，廢棄物無法順利排出，代謝會變慢；平時睡覺時注意腰腹保暖，不要著涼。