1. 問問，有什麼又快又有效的催便的方法我已經兩天沒大便了總是想拉又拉不出的急！！
這個應該是便秘了，有效的催便方法有：睡前喝牛奶、多吃富含纖維素的食物、多吃水果、平常多喝開水、多運動。
1、睡前喝牛奶
牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
晚上睡前喝一點，既有利於消化，也有助於睡眠。
2、多吃富含纖維素的食物
在午餐和晚餐的時候，菜譜里多添加一些青菜、胡蘿卜、絲瓜、玉米、白菜等富含纖維素的食物。另外，減肥中的女生也要多喝點油湯，以便潤滑腸道。
3、多吃水果
在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
4、平常多喝開水、多運動
起碼要喝掉5大杯開水，而且要一口氣喝完，要不然喝的水都成了尿。另外還要多運動一下，辦公室的朋友們尤其是OL們，要記得經常起身，活動一下筋骨，扭一下屁股。
(1)如何催便最有效的方法擴展閱讀：
有利於通便的食物
1、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
2. 嬰兒催便的方法有哪些
嬰兒的排便，這個情況很多有經驗的家長是很關注的，確實從嬰兒排便的次數，還有排便是不是順暢，以及嬰兒排便的顏色，氣味等方面是可以有助於家長了解出嬰兒的身體狀況。那麼，嬰兒催便的方法有哪些？
有一些嬰兒的排便有困難，也就是說嬰兒排便不是很順暢，這個時候很多家長都希望有一些有效的催便方法，可以幫助嬰兒早一點排出便便來。需要給嬰兒催便，這個情況一般是因為嬰兒的便便比較干結。
給嬰兒催便的方法有很多，比如可以按照順時針的方法來按摩一個人的腹部，這樣有助於促進嬰兒的胃腸蠕動，當然按摩嬰兒的腹部一定要注意這個時間的選擇，要選擇在兩餐奶之間的，不能在嬰兒用晚餐後進行按摩，否則嬰兒會嘔吐的。
如果是喝配方奶粉的嬰兒，家長可以在兩餐奶之間給嬰兒喝一點白開水的。如果嬰兒長大一些可以吃輔食了，家長可以給嬰兒吃一點蔬菜和水果的。嬰兒有便排不出來的時候，家長可以按摩嬰兒的肛門周圍，這個也是可以催便的。尤其是長期排便困難的嬰兒，家長更要重視起來。