如何練出真氣的最快方法

❶ 如何快速練習出丹田，用氣唱歌。

用丹田出氣唱歌的練習方法：

1、氣入丹田：先用腹式呼吸慢慢地深深吸一口氣，用手放在腰的兩側，感覺腹部有在漲大。

2、閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

3、聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

4、氣盡神散：把身體里的氣全吐完後，全身放鬆，准備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，即可正確把握丹田的位置。接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，讓丹田肌肉做快速的收縮運動，全身的其他部位放鬆，可以強化腹肌的力量。

強化練習後，便可清晰的感受到自己的丹田氣，找到正確的聲氣結合唱歌感覺。

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丹田發聲的好處：

1、美化聲音

不管是什麼嗓音，只要通過科學合理的丹田發聲訓練，都能夠迅速改變自己的聲音，男聲變得渾厚大氣，女聲變得圓潤動聽。

2、美化氣色

氣是人的立命之本,丹田氣訓練能夠調動全身氣血運行,幫助疏通經絡，,這是有科學依據的。

3、治療疾病

丹田發聲訓練用的是丹田之力發聲，而不是用喉嚨的力量發聲。掌握了丹田發聲，能夠長時間發聲不累。很多打針吃葯動手術難以根治的喉部疾病，如咽炎、咽喉炎、聲帶小結、聲帶息肉、喉肌弱、聲帶麻痹等，只要堅持進行丹田發聲訓練，便能不葯而愈。

❷ 普通人如何修煉體內真氣

睡前內煉法：
1、每晚睡覺時，平躺於床，全身放鬆，自然呼吸。
吸氣：意念全身之氣皆聚於丹田。
呼氣：意念丹田之氣分4路分別到達雙拳雙腳。
反復練習，直至入睡。
2、第二天醒時，不急於起床，再如上練習5分鍾，則功效猶如整夜修煉一般，法簡效宏。
要領：吸氣、呼氣皆宜深長勻緩，全身無一處不放鬆。
功效：
持之以恆，全身定有熱流澎湃之感。

❸ 好想練氣功啊，求師傅，是可以練出真氣的，有沒

步驟簡單，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，放屁。此時如果後面有人，他會呼氣，此時他便得到你的真氣。可以成仙了！
如果你也想得到真氣，那就讓你後面那個人站在你前面，重復我上面說的話就可以了！！
謝謝，不會，可以看視頻，自學！