A. 夏日美白方法
一些夏日美白記：
【充足睡眠】保證充足的睡眠，調整好生物鍾，身體機能得到恢復，排毒功能和自愈功能自然強大。遠離夜貓族，早睡早起來個美容覺吧
【勤喝水】水是生命之源，占據人體70%。所以多喝水吧，細胞充盈富有彈力，自然美白
【多攝取果蔬】水果、蔬菜富含多種維生素和礦物質，對皮膚護理有著至關重要的作用。
【多吃膠原蛋白】皮膚細胞豐盈要依靠膠原蛋白和水分。所以不吃膠原蛋白也是關鍵，平時可以多吃主題、海帶、魚皮、銀耳、雪蓮子等食物
另外還有：
一、物理美白法
冰水鎮靜法：
當肌膚曬傷後，可拿用冰鎮過的面膜敷10-20分鍾，但如果發紅的面積較大，則可以用紗布或是化妝棉浸泡在冰水中，包裹發紅的部位，於達到冰鎮的作用。除此之外，也可用精華液等護膚品，用溫和的化妝水或潤膚露來保濕即可。
巧用蘆薈修復法：
肌膚曬傷最好效最直接的方法最是用冰來敷，也可用毛巾浸泡冰水來包裹，等到冰鎮後，可拿蘆薈汁塗於曬傷的部位，被曬傷的部位即時明顯感覺到無比的清爽，因為蘆薈有修復補水的作用。同時可使用含有高度保濕的面膜，可將面膜剪成合適大小並貼於肌膚，過後再塗上平時使用量的3倍的保濕霜。接下來的`美白工作，需等到紅腫退了以後才有進行。
二、飲食美白法
維生素C果蔬美白法：
含維生素C的果蔬食物有：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子等。維生素C可以有效清除因紫外線照射所產生的自由基，富含有膠原蛋白合成，對肌膚能起到修復彈性的作用。
番茄美白法：
番茄含有豐富的番茄紅素，對於肌膚有光滑美白的效果，常識：如果番茄紅素的越高，那麼皮膚就越光滑。除此之外，西瓜、胡蘿卜同樣有如此功效。
吃毛豆美白法：
毛豆，豆製品里富含大量的植物化合物異黃酮，對皮膚可以起到很好的保護作用。尤其對曬後有快速美白的功效，能通過補充異黃酮減少因紫外線所導致的色斑、皺紋等。
吃金槍美白法：
金槍魚含大量歐米伽3脂肪酸，對肌膚膠原有很好的保護作用，讓皮膚變白，使人變得年輕。可用於曬後快速美白魚類食物有：三文魚、沙丁魚與鮭魚等魚類。
三。自製面膜美白法
番茄蜂蜜面膜
材料：蕃茄、蜂蜜 做法：將半個蕃茄攪拌成蕃茄汁，然後加入適量蜂蜜攪至糊狀，然後均勻的塗在臉上。待約15分鍾後洗去。
TIPS：這款美白面膜同時還可以用手部美白，特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致，建議每星期做1—2次。
綠豆面膜
材料：綠豆粉、珍珠粉、牛奶、蛋白
做法：將珍珠粉磨成粉末，再添加綠豆粉、牛奶和蛋白，混合材料攪拌均勻即可。直接敷在面上，30分鍾然後洗去。
TIPS：這款美白面膜能深層清潔肌膚，清除污垢，消炎止痘，還原光滑美白肌膚。一周1—2次。
木瓜牛奶面膜
材料：木瓜、牛奶 做法：將木瓜切塊放入果汁機中，然後加入牛奶攪拌成泥狀。然後在均勻的塗抹在臉上20分鍾後洗凈。
TIPS：木瓜能有效地軟化肌膚，使皮膚柔軟光亮，和牛奶搭配能夠美白皮膚。
B. 皮膚特別黑怎麼變白
皮膚特別黑怎麼變白
皮膚特別黑怎麼變白 一白遮三丑，每個人都想白點，看起來比較光彩耀人。如果是皮膚太黑的話，大家都會苦惱。皮膚特別黑怎麼變白？下面我教你幾個小妙招，讓你輕松變白。
1、防曬
美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。
2、維生素攝取對皮膚至關重要
維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。
3、按摩充電
真皮層的血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調節溫度，淺層的血管用來輸送營養。按摩可以給皮膚提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液循環，令皮膚恢復活力，白皙透嫩。
4、保濕讓肌膚處於蓄水狀態
肌膚缺水就會顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。
1、定期去除老舊角質
美白祛白首先應該做到的第一步就是定期去除老舊角質，但切忌勿過於頻繁去除角質。
注意：日常清洗完臉部之後，切忌用毛巾用力擦洗臉部，這樣粗魯的動作同樣會造成角質受損，不利於美白步驟的進行。
2、注重保濕步驟
美白是一個加快黑色素沉澱的剝落過程，也是一個凈化表層肌膚角質的過程。因此，在美白過程中也需注重保濕，這樣美白後的肌膚才能得到充足的水分和營養的滋潤，肌膚才能以更好的狀態進行新陳代謝，以達到美白的效果。
注意：保濕最好使用化妝棉等工具進行面部保濕，不僅能清理老舊角質，還能起到收縮毛孔的效果。如果為了方便，直接用水拍保濕水、保濕乳，結果會適得其反。因為如果手部沒有足夠干凈，在拍打的過程中會將細菌等拍入臉部肌膚，這樣就破壞了肌膚的干凈度。
3、檸檬美白
除去護膚美膚的日常步驟的美白方法之外，一些物理的美白方法也是極有效果的。比如利用新鮮檸檬汁，加入一倍的水進行稀釋後，再加入三勺麵粉，調成面膜敷在臉上，等待15-20分鍾後取下面膜，亦或者嫌棄步驟太麻煩的小主可以直接將檸檬片直接貼於面部，等待相同時間後取下清洗臉部亦可。
每天一次，七天也一個周期，檸檬面膜最主要的作用是收斂、清爽、潤滑皮膚，以此來活躍臉部肌膚。
注意：很多小主在敷面膜時通常有一個誤區，認為需等肌膚吸收完面膜的所有精華才可揭下來，這就大錯特錯了。肌膚的吸收度是有限的，敷的過久容易使面膜倒吸臉部水分，使皮膚更加乾燥，得不償失。最佳敷面膜時間，一般為15-20分鍾為宜。
4、食用醋+鹽美白
將食用醋（以白醋為主)與鹽用水進行一定比例的稀釋，比例大概是水：白醋：鹽=9：3：1。將稀釋後的液體利用毛巾浸入潤濕，再敷在臉上即可。早晚各一次，在美白肌膚的同時，也能去除臉上的痘印，一舉兩得。
5、使用vc類、排毒類美白食材
通過食材來達到美白目的的方法可是愛美的吃貨們的福利。小主們可以將充滿vc的食物打成果汁食用，亦或是將水果直接搗碎敷在臉部亦可，同樣能達到美白祛斑的效果。Vc類食物主要包括：檸檬、草莓、葡萄、西紅柿等。排毒類食材主要有黃瓜、木瓜等。
6、保持心情舒暢愉悅
美白是一場持久戰，不可心急，應保持愉悅的心情狀態，有時候肌膚的晦暗並不一定是外界因素影響，極有可能是來自身體內部的色素沉澱等其他身體器官的影響。而愉悅的心情可以使人體的各項器官以一種飽滿、健康的方式進行運轉，更能達到美白的效果。
結語：健康的護理肌膚也是大家都比較關心的，健康的護理也不能離開日常的.保養了。角質也是需要及時的去除的，這樣才能更好的護理肌膚了。盡管老廢角質是由於黑斑產生在皮膚的基底層，但過於熱衷去除角質，會破壞肌膚角質層，使皮膚變得更加敏感。日常生活中可通過局部的去角質，再進行美白步驟，效果更佳。
造成皮膚黑粗的原因
1、情緒
情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
2、疾病
不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。
3、曝曬
陽光過度引起黑色素細胞分泌過盛，若缺乏護理、保養時，皮膚會干澀，黑色素聚集沉澱，不易代謝於是附在表皮上；陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
4、化妝品使用不當
大部份的皮膚黑黃，不夠光澤，是由於保養品與化妝品不當或擦含強力葯性成份的產品引起的副作用；
5、睡眠質量
休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
6、皮膚分泌旺盛
皮膚分泌旺盛，易長粉刺，毛孔阻塞污物、造成角質粗厚；黑色素容易聚集，造成皮膚黝黑新陳代謝率降低，細胞活性不夠。
7、洗澡太用力
有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之「摩擦黑變病」。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關系已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。
8、飲食
皮膚黑與白取決於飲食，某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
C. 什麼物理方法能使皮膚美白
主要從平時的飲食，防護以及生活習慣做起。
1 基礎保養。每天的基礎保養還是很有必要的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。2 多吃蔬菜、水果。多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。3 蛋清+麵粉+瓜汁。將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。4 白醋+甘油。一種治標治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋甘油按5：1混合，常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效)。5 酸奶敷臉。用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢!6 防曬措施。出門前15分鍾記得擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦!地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
健康的美白需要一些時間，堅持下去會有效果的。希望我的回答對你有用。