如何宣洩怒火的方法

A. 發泄情緒的20種方法有哪些

發泄情緒的20種方法有傾述、散步、宣洩、睡覺、吃零食、做家務、唱歌、運動、獨自靜坐、與孩子一起玩耍、洗個熱水澡、盡情跳舞、逛街、看電影、流淚、聽歌、旅遊、烹飪、打游戲、按摩。

1、 傾訴

讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。「快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。」

5、 散步

一個人走走路，呼吸一下新鮮空氣，心情會有所好轉。走進大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊；放眼大海,會有超脫之感；走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這些美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

B. 有什麼比較好的方法來發泄情緒

這個問題不能一概而論，因為每個人的喜好有所不同，且負面情緒產生的原因也不盡相同，所以採用何種方式才能取得最好的效果，要看你是一個怎樣性格的人，今天我們就簡述三種性格。

三、性子急、易暴躁的人

這類人的負面情緒是較多的，因為性格的原因，總感覺別人耽誤了自己，所以非常容易生氣，而對於這類人來說，我感覺可以在家裡裝一個沙袋，將心中的不滿凝聚在拳頭上，對著沙袋打到精疲力盡，然後心裡的負面情緒就會一點點發泄掉。

而我就是此類人，親測有效，但是切記不可將沙袋看成是某個人，因為這樣反而會起到負面作用。