❶ 12歲女孩子來例假了還能長高嗎，吃什麼能長得快一點
12歲女孩子來例假了還能長高嗎？
一般情況下，12歲女孩子來例假後仍然可以繼續長高。
月經初潮是女性進入青春期的標志，雖然這個時期的生長速度可能會有所減緩，但並不意味著身高不再增長。在青春期，孩子的身體處於快速發育階段，骨骼尚未閉合，仍然有很大的生長潛力。
吃什麼能長得快一點？
為了促進孩子的身高增長，可以從以下幾個方面進行飲食調整：
增加蛋白質攝入：蛋白質是身體生長和發育的重要營養素。家長可以給孩子多吃富含優質蛋白質的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
補充鈣質：鈣是骨骼生長的重要元素。可以通過食用牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、紫菜等富含鈣質的食物來補充。同時，多到戶外曬太陽，促進體內維生素D的合成，有助於鈣的吸收。
多吃富含氨基酸的食物：賴氨酸是一種無法自身合成的人體所需氨基酸，具有促進腦垂體分泌生長素、促進骨骼生長的功能。可以多吃魚肉、雞蛋、牛奶、豆漿等富含賴氨酸的食物。
保證營養均衡：除了上述營養素外，還要保證孩子攝入足夠的維生素、礦物質和微量元素等。多吃新鮮蔬菜水果，避免偏食和挑食。
適量飲水：充足的水分有助於身體的新陳代謝和營養物質的吸收利用。
需要注意的是，長高並不是單純依靠飲食調整就能實現的，還需要結合適當的運動、充足的睡眠和良好的生活習慣等多方面因素。家長應該根據孩子的具體情況，制定科學合理的飲食和運動計劃，幫助孩子健康成長。
❷ 12歲怎樣快速長高 教你快速增高的幾種方法
1. 增加戶外運動：戶外活動不僅能夠提高孩子的身體素質，還對他們的身高增長有積極影響。
2. 注重營養補充：每天讓孩子喝一杯牛奶，有助於他們的生長發育。同時，確保孩子攝入足夠的微量元素，如鈣、鐵、鋅等，並注意控制體重，因為過重可能會影響身高增長。
3. 睡眠與生長素：深度睡眠時，人體生長素水平達到最高。因此，保證充足的睡眠對兒童的身高至關重要。
4. 避免不良姿勢：長時間保持不良姿勢，如蹲坐，會對腿部血液循環和骨骼健康造成不利影響，也不利於身高增長。
5. 監測孩子發育：家長應在孩子的成長期每月測量一次身高。如果孩子的年增長少於4厘米，應引起注意，並帶孩子進行專業檢查，如骨齡測試和生長激素水平檢測。
❸ 12歲怎樣快速長高
1、加強戶外運動：除了可以增強身體素質外，戶外運動對孩子升高的發育也頗有幫助。
2、重視營養補充：建議每日讓孩子喝一杯牛奶，可助力增高。與此同時，日常應加強微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。另外，要注意控制體重，因為體重超標者大多不容易長高。
3、熟睡時人體的生長素水平達到高峰。也就是說，如果睡不好，生長素分泌就受到很大影響。所以，家長應確保孩子睡眠時間。
4、如小朋友長時間保持蹲姿，雙腿就長期處於彎曲的姿勢，這對腿部的血液供給和骨骼的健康發育都很不利，同時也不利於長高。
5、家長要在孩子發育期每月測一次孩子的身高，如每年孩子長高不到4cm，家長一定要重視，帶孩子接受相關的檢查，如骨齡檢查，或檢測其生長激素水平等。
❹ 12歲的小孩，怎麼幫助他快速長高呢
12歲的孩子可以通過調整飲食、養成良好的生活習慣、運動等方式快速長高。
1.調整飲食：12歲的孩子正在生長發育旺盛滑扒時期，飲食一定要注意合理搭配，營養均衡，不要挑食、偏食，各種新鮮的蔬菜水果，優質蛋白的食物，比如魚、蝦、肉、蛋/牛奶等，信乎昌均衡攝入能提供多種營養，有利於孩子的長高.
2.養成頃段良好的生活習慣：12歲的孩子學習壓力比較大，要提高睡眠質量，不要熬夜，保持充足的睡眠，在夜間睡覺時候生長激素分泌旺盛，有利於孩子長高。
3.運動：平時多參加戶外運動可以增強體質，也有助於孩子長高。
拓展資料
12歲小孩多高正常
兒童12歲身高正常范圍，男孩和女孩存在一定的性別差異，一般男孩的身高正常范圍在137.2-166.9厘米之間，女孩身高的正常范圍一般是在139.5-165.3厘米之間，不同的孩子的身高和體重都會存在有明顯的個體差異。
一般認為孩子的身高距離標准身高上下不超過兩個標准差，都是屬於正常范圍的。12歲的孩子已經進入青春期，孩子的身高增長進入第二個高速發展的階段。要注意要讓孩子營養均衡，同時，多吃含鈣豐富的食物，適當多曬太陽，多做戶外運動，保證充足的睡眠，對孩子身高增長有一定益處。