『壹』 除濕氣最好的方法是怎樣的
1、飲食，飲食宜清淡，可以多吃薏米或豆類以祛除濕氣，薏米具有利濕消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，兩者可以加水煮粥起到祛濕利尿的作用；
2、紅豆、淮山葯、茯苓、黨參等煲湯煮粥可以祛濕利尿；
3、運動，跑步、快步走等運動有助於活血化瘀，促進血液循環增強體內水分的代謝，加速濕氣的排出，但運動應避免在雨天或者是悶熱潮濕的環境中進行；
4、居住環境要乾燥通風；
5、葯物，北方的濕氣多與脾胃功能失調有關，可以選用健脾利濕，如常用的平胃散、三仁湯等治療，還可以用溫陽化濕的辦法如實脾飲，利水消腫可以用五苓散，祛風除濕，風盛則干，可以用祛風的葯，防風、羌活、獨活等祛風除濕。
『貳』 如何去除濕氣
一般產生濕的主要原因是脾胃功能較差，所以首先建議健脾，脾虛濕盛是基本原則，具體方法如下：1、這類濕表現是沒有食慾、舌苔較厚，部分人有水腫，部分人會有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下，一般是以健脾為主，比如用參苓、白術、六君子、四君子、補中益氣等，補氣、健脾、去濕；2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去濕。夏天因為是暑季從外來的濕邪較重，導致濕邪重，可以用藿香正氣散，所以對於濕邪重，要考慮是外來還是內來，內里的因素是脾的問題還是腎的問題，從而考慮選擇不同的方法。除了上述葯物之外，比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因為脾胃的運化功能不好，可以用山楂、砂仁類來代茶飲；3、除了葯物之外需要運動，運動以後增加整個血液循環、脾胃的運行也會加快，導致水濕代謝增快；4、除了上述之外，還要注意平常的環境，比如濕氣重的人，避免使用加濕器或者到潮濕的環境里居住，比如住地下室，南方較潮濕，北方較乾燥，但是地下室很潮，已經發現濕氣重，因為內外相合會導致疾病產生，所以一定要注意。5、藿香、佩蘭治療外濕，比如因為脾虛濕盛，可以用山葯、薏米煮山葯粥、薏米粥，但薏米比較偏涼，不能長時間服用，還可以使用赤小豆去濕，使用薏米、赤小豆時加點芡實，芡實可以溫補，脾是喜溫而惡燥，不能給脾濕氣，本身濕氣太重時，要加溫補的葯，要不然寒涼時間久了以後，脾的運化功能會更差。
『叄』 如何祛除體內濕氣
如何祛除體內濕氣
如何祛除體內濕氣，濕氣重，這是很多人群大多存在的問題，越來越多的朋友存在一個亞健康的狀態。在日常生活中去除濕氣有很多種辦法。下面我就來給大家分享一下如何去除體內濕氣。快來看看吧！
1、保持乾燥的生活環境
利用除濕器或空調除濕功能將家裡的濕氣清除住，給自己營造一個乾燥的生活環境。
2、運動除濕
最健康最方便的祛濕方法就是運動了，運動後的汗液中就有身體內的濕氣，所以，濕氣重的人應該多多運動，尤其是在夏天。
3、熱水泡腳
用熱水泡腳也能發汗，同樣能夠很好的祛除體內濕氣。
4、拔火罐
我國最傳統的物理祛濕方法就屬拔火罐了，拔火罐不僅能夠祛除濕氣，還能疏通經絡、祛除淤滯、拔毒瀉熱，當然需要由專業人士來進行。
5、食療健脾祛濕
健脾食物有鴨子、鯽魚、豬肚、胡蘿卜、淮山、蘋果、芡實；祛濕食物有紅豆、薏米、冬瓜、山葯、萵筍等。濕氣重或脾虛的朋友可以多吃這些食物。
1、食療法
眾所周知，食療法雖然是見效比較慢，周期比較長，但是長期堅持下來是非常有效的。祛除體內濕氣常吃就是薏米，可以達到幫助祛除體內濕氣的功效。推薦薏米山葯粥是一款不錯的食療方法，適合長期食用。
2、拔罐法
拔罐可以起到舒筋活絡，驅寒祛濕的功效，從而排出體內濕氣，這是一種中醫上的治療方法。通過對經絡上的疏通，來實現人體內的陰陽平衡，活血氣。拔罐最好是要到正規場所讓專業的技師來操作，因為有一定的燙傷危險。
3、運動法
一般來說，不喜歡運動的`人，其實也會體內堆積的濕氣比較多。相反，運動是可以幫助促進體內濕氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力，也能夠改善人體內的新城代謝，一些濕氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內濕氣的功效。
4、生活習慣的重要性
很多時候，體內濕氣也有可能是一些不良的生活習慣造成的，比如說睡覺貪涼、穿衣服不注意保暖等等，都給濕氣侵入體內帶來了機會，久而久之，就會在人體內淤積很多濕氣，造成濕氣過重，而引發一些不適的症狀，甚至帶來疾病的威脅。因此，在生活中，一些不良的生活習慣也要隨之調整。
所以，如果體內濕氣過重的話，那麼不妨可以使用以上的這些方法，效果非常好，可以輕松除去體內的濕氣。
一、調控飲食
要想祛除體內的濕氣最重要的是要控制飲食。體內有濕的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，這種飲食習慣非常容易導致濕氣在體內聚集。要想去除體內的濕氣就要先把產濕的原因控制住，千萬不要在使用那些重口，油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲，寒氣入體也是導致體內濕氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹飪的時候加入蔥姜蒜等中和其中的寒涼之性。
二、借用日常調味品祛濕
體內的濕氣不是一天產生的，那麼我們祛除濕氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的，所以我們就要從日常入手，調味品就是非常好的一個選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的葯用價值，以姜為例，姜湯大家一定都知道，一碗滾燙的姜湯下肚，必定會大汗淋漓，這時候體內的濕氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽，一旦攝入過多，會導致我們身體水腫，濕氣增加的。
三、運動
運動是最好的保健品，一般體內有濕的人都會覺得身體沉重，不想動彈，但是越不動體內的濕氣就越多，造成惡性循環。相反運動能夠加速濕氣的排除。
四、葯膳調理
提起葯膳祛濕最常見的一種就是紅豆薏米粥了，其實除了粥之外還有很多祛濕茶可供選擇。不願意麻煩的人可以直接在網上購買成品祛濕茶，也可以去葯店買一些葯材回來自己配比。在這里提供一些祛濕的葯材：薏米，決明子，山楂，荷葉等。
五、泡腳
最近張嘉倪泡腳減肥風靡，其原理也就是通過泡腳祛除體內的濕氣，體內濕氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外，大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳，非常的有用。