春困怎麼快速解決方法

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❷ 治療春困的小竅門有哪些

1. 開窗通風解春困，無論是在家還是在辦公室，如果室內空氣不流通，無疑會使人昏昏欲睡，春困隨即而來。因此，不妨打開窗戶，迎著撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦，緩解春困。

2. 早睡早起解春困，為了有效驅除春困，大傢伙要做到早睡早起。每晚11點前務必上床入睡，早睡5—6點起床。切記不可熬夜，否則春困會時時伴隨著你。小貼士：有條件的人士，中午午休片刻也是解除春困的好辦法，當然如果沒有足夠的時間午休，可以採用閉目養神3-5分鍾的方式，來緩解春困。

3. 有氧運動解春困，除了良好的早睡早起睡眠習慣外，還可以通過適當的有氧運動，來加快人體新陳代謝、增強腦部供氧來解除春困。小貼士：常見的解春困有氧運動有太極拳、慢跑、瑜伽和普拉提等。

4. 食療粥方解春困，超市購買玫瑰花茶若干，取2兩大米和20顆玫瑰花茶，同煮粥食用，可調節情緒，安神解郁，有助於解除春困。

5. 按摩穴位解春困，雙手抱頭，手腕處於雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處。這時，大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位兩個大拇指分別按壓3分鍾。

6. 干梳頭解春困，雙手五指叉開，以指代梳，從頭前額的發際線向後用力梳至風池穴處，力度以頭皮有酥麻感為宜，每日3次，一次20下，。

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❹ 春困秋乏是怎麼來的要如何解決春困

春困秋乏是如下的原因引起的，我們可以通過下列方法來解決春困。

一、春困

1、通過飲食調整

疲憊一般都是指腦部的疲勞，所以可以通過食用碳水化合物來提高精神。碳水化合物是腦部的主要能源，我們可以多食用紅薯、燕麥片、粗糧等，不僅可以緩解疲勞，還有利於睡眠。

2、通過改善作息時間調整

在睡覺之前要盡量減少使用電子設備，避免熬夜，避免晝夜顛倒，要早睡早起，避免產生消極的思想和情緒，最好是在中午至少要有30分鍾的睡眠。失眠的人可以在睡覺前做足部按摩，用溫水泡腳，聽舒緩的音樂，在睡覺之前關掉室內的燈，為自己營造一個舒適的睡眠環境。

❺ 治困的方法

良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。
五種快速消除疲勞的方法:
（1）把嘴唇撇成「八」字形，下唇盡量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；
（2）扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動； （3）不斷伸縮脖子：伸脖子時，盡量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩盡量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；
（4）雙手不停地做握拳和松開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）用內八字快步走。這時，盡量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。

消除疲勞的食物:
1、高蛋白食品；
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。 2、鹼性食物：
鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養 豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：
維生素B1、B2、B6及維生素 C等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產 物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此 外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：(建議不要用咖啡)
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素C和 其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。
5、中葯：
中葯中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀 耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。

六種快速消除疲勞的方法:
方法一：觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

方法二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。

方法三：嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

方法四：味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。

方法五：聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

方法六：活動肢體

有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。