❶ 如何才能夠很好的預防小腦萎縮呢
腦萎縮對人們的危害和影響是很大的，所以一定要做好腦萎縮的預防工作。隨著季節的變換，冬季的到來我們應該如何有效的預防腦萎縮疾病呢？
1.注意自身保養。如：生活有規律，注意合理飲食，適當鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。
2.明確病因，預防發病。對於病因較為明確者，針對病因進行預防，盡早祛除致病因素，勞逸結合預防腦萎縮，避免過量過久使用對腦組織有損害的葯物；早期切除顱內腫瘤；防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發生。而對於外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。
3.增加社會活動。用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，有利於改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。
4.調攝精神。清心寡慾保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡慾，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，更應了解勞逸結合預防腦萎縮，在平時注意修身養性。
5.清淡飲食，大便通暢。便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食。