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快速變苗條的方法

發布時間:2024-06-20 07:33:10

Ⅰ 鎬庝箞鎵嶈兘浣垮皬鑵垮彉寰楄嫍鏉★紝鏁翠釜鑵跨粏闀垮寑縐幫紵

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1.緇翠粬鍛紸
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2.緇翠粬鍛紼
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3.閽
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4.閽
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5.緇翠粬鍛紹緹
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6.綰ょ淮緔
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1.嫻瘋嫈
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2.鑺濋夯
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3.棣欑劍
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5.綰㈣眴
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6.鏈ㄧ摐
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7.瑗跨摐
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9.钁¤悇鏌
鐙鐗圭殑鈥滄灨妞介吀鈥濇垚浠斤紝浣挎柊闄堜唬璋㈡洿欏虹晠錛屽崱璺閲屼綆錛屽惈閽鵑噺鍗存槸姘存灉涓鐨勫墠鍑犲悕銆傛復鏈涘姞鍏 *** 灝忓愮殑琛屽垪錛屽厛灝濆皾钁¤悇鏌氱殑閰告粙鍛籌紒
10.鑺硅彍
瀹冩湁澶ч噺鐨勮兌璐ㄦх⒊閰擱挋錛屽規槗琚浜轟綋鍚告敹錛岃ˉ鍏呯瑪鐩村弻鑵挎墍闇鐨勯挋璐錛岃姽鑿滃瑰績鑴忎笉閿欙紝鍙堟湁鍏呮矝鐨勯捑錛屽彲棰勯槻涓嬪崐韜嫻鑲跨殑鐜拌薄銆
11.鑿犺彍
澶氬悆钄鑿滃彲浠ヤ嬌琛娑茬壒鐜鏇存椿緇滐紝灝嗘柊椴滅殑鍏諱喚鍜屾哀姘旈佸埌鍙岃吙錛屾仮澶嶈吙閮ㄥ厓姘斻傛曡吙閮ㄨ倢鑲ゅ共鐕ャ佹彁鏃╁嚭鐜扮毐綰,璇峰﹀ぇ鍔涙按鎵嬪氬悆鑿犺彍錛
12.鑺辯敓
鑺辯敓鏈夆滅淮浠栧懡B2鍥界帇鈥濈殑闆呯О錛屾湁涓板瘜鐨勭淮浠栧懡B2錛岄珮錏嬬櫧鍚閲忔瀬楂橈紝闄や簡鑳 *** 錛屼篃鏄錏嬬櫧璐ㄤ笉瓚抽犳垚鐨勮倽鑴忕棶鐨勫仴搴烽熺墿銆
13.鐚曠尨妗
鐚曠尨妗冪殑緇翠粬鍛紺寰堝氾紝鏄浼楁墍鐨嗙煡鐨勩傚叾瀹炲畠鐨勭氦緇寸礌鍚閲忎篃鐩稿綋涓板瘜錛岀氦緇村惛鏀舵按浠借啫鑳錛岄伩鍏嶈繃鍓╄剛鑲璁╄吙閮ㄥ彉綺椼
14.鈒冭寗
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3.棣欑劍
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4.鑻規灉
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