Ⅰ 如何變瘦
1，應該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。
2，要保持每餐七分飽，特別是晚餐，晚餐盡量以水果為主，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。平時每餐可以多吃蔬菜，肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養。除了飲食之外，還要適當的進行運動，比如慢跑或者室內瑜伽，都能夠幫助消耗體內多餘的脂肪。通過節制飲食和適當運動，就能夠消耗多餘的脂肪，加速新陳代謝。
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