幼兒如何快速掌握運球方法

『壹』 兒童籃球訓練的基本動作有哪些

1、曲肘摸背、背後上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。

2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。

3、側弓步壓腿。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向後。

4、仰卧舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。

5、轉體。要領：腳跟不要離地。

6、身體後伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。

7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。

9、轉身後搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身後搶球。

『貳』 幼兒皮球怎樣運球

1、拍球的場地選擇在平坦的地方。

2、教孩子拍球應循序漸進。一般來說，3-4歲小班幼兒以雙手滾、拋球，原地拍球為主；4-5歲中班幼兒在小班基礎上增加接球、變化拍球，行進直線運球；5-6歲大班幼兒增加單、雙手傳、拋、接球、投球，行進曲線運球。

3、注意交替輪換玩法。拍球需要體力，拍球後適當休息，可以踢球、滾球、拋接球、拍球輪換或組合玩，提高拍球興趣。

4、堅持就是勝利，有耐心才會成功。孩子掌握每一個動作，總是從不會到會，由生疏到熟練，必須經過多次反復才能在大腦皮層建立條件反射。因此，拍球活動一定要堅持不懈，持之以恆。

此外，教孩子拍球時不能太過於心急，更不能說一些打擊孩子自尊心的話。比如：你怎麼這么笨啊？你怎麼還不會啊？那樣孩子有可能會一看見球就心裡發慌，就不想拍。心裡有了障礙，學起來就更麻煩了。拍不好的時候，家長老師的鼓勵非常重要，只要能夠拍好1個，就應該肯定他的進步。其實，孩子只要能拍好1個，就能連續拍好10個、100個。只要有足夠的耐心，每天讓孩子按照動作要領，堅持練習一會兒，孩子就一定能夠早早學會的。

『叄』 3歲幼兒籃球訓練方法

打籃球，是一項非常好玩又有激情的運動，適合時下的青少年選擇，如果可以從小就教孩子打籃球，不但可以幫助孩子增高，還可以發展孩子的個性，是一個非常不錯的想法，那麼，怎麼教小孩子打籃球呢？
了解基礎籃球訓練的內容
1、球性練習 。
2、原地拍球 。
3、行進間運球 。
4、雙手胸前傳接球。
5、雙手投籃 。
6、三步上籃 。
7、全場3對3小籃球比賽於簡單的籃球比賽規則 。

『肆』 幼兒園籃球教學要點

1. 單手原地拍球：雙腳左右開立，自然分開與肩同寬，屈膝。右手為例，拍球時，左手放於背後，右手掌自然分開，全手掌觸球。拍球時身體要有節奏的上下擺動。

2. 雙手原地拍球：動作同上，加上左手拍球，拍球時，可分為：雙手同時拍、雙手間歇拍。

3. 雙手左右拍球：雙腳左右開立，自然分開與肩同寬，屈膝。身體向前探，拍球時全手掌觸球五指自然分開左右手換拍球。拍球時球的方向要於掌心垂直，手發力的方向要正。拍球時身體要有節奏的左右擺動。

4. 單手左右拍球：雙腳左右開立，自然分開與肩同寬，屈膝。右手為例，拍球時，左手放於背後，右手左右拍球，技術要點，胳膊帶動手迅速左右轉換。拍球時球的方向要於掌心垂直，手發力的方向要正。拍球時身體要有節奏的左右擺動。

5. 單、雙手左右拍球：與單手左右拍球一樣，左手左右拍完換右手，有規律的換手。

6. 原地單手前後拍球：雙腳前後站立，微蹲方法與要領與單手左右拍球同樣。

7. 原地雙手前後拍球：技術同上，加上左手拍球。

8. 單手跪地拍球：兩腳前後站立半跪地，排球方法與原地拍球方法一樣。

9. 雙手跪地拍球：技術同上加上左手。

10. 坐地拍球：分為坐地並腿拍球、坐地分腿拍球。動作要領。坐地上提保持直立，雙腿向前伸直。並腿拍球球在兩側拍球，分腿拍球可在兩側可在腿中間拍球。

11. 胯下拍球：雙腿前後開立，手的發力方向掌握好，把球從跨下拍過去，另一隻手要有預判把球接住。也可以抬腿胯下拍球，先把退抬起把球從胯下拍過去，動作相對簡單。

12. 背後向前運球：雙腳前後開立，重心盡量向前可以為後手騰出更大的空間，將球引至身後由身體另一側向前拍出。

13. 運球進攻：雙腳前後站立膝蓋微蹲，左手抬起小臂護住面部，五指自然張開，掌心向外。右手單手拍球，做運球進攻狀態，後腳向前一步接著前腳向前一小步.

14. 擊地傳球：雙腳前後站立，雙手五指自然張開掌心相對握住籃球的上部，傳球的的時候手腕前扣，讓球快速向前旋轉出去。

15. 雙手胸前傳球：雙腳前後站立，雙手五指自然張開掌心相對握住籃球的上部傳球時手腕上揚將球快速推出。

『伍』 如何提高小學籃球運球的能力

一、運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球彎虧陪時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
二、 入門時練基本功：
1、左腳邁向前弓步
重心放低 ，用手前後來回運，還有在腰間逆時針轉,跨下8字到左腳時順時針那個方向，就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步。
2、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高埋蠢度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控空灶制好球，也容易快速變速。右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
3、快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
4、變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
最後,最重要的一點:反復練習,只要多練習了,才有運球的手感。