快速排除肝臟毒素的方法

『壹』 鑲濊剰姣掔礌濡備綍娓呴櫎

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『貳』 如何給肝臟排毒 4種方法來給肝臟排毒

目錄方法1：柚子和瀉鹽1、該排毒方法的功效。2、排毒前調整身體狀態。3、准備及飲用瀉鹽溶液。4、准備及飲用柚子汁。5、完成排毒。方法2：蔓越莓汁1、該排毒方法的功效。2、排毒前調整身體狀態。3、准備排毒蔓越莓汁。4、排毒日喝蔓越莓汁爛鏈。5、排毒後恢復。方法3：蘋果醋1、該排毒方法的功效。2、購買有機純天然的蘋果醋，這種營養價值高。3、蘋果醋可以日常飲用。4、蘋果醋其他用法。方法4：清肝食物1、大蒜。2、綠葉蔬菜。3、柚子。4、鱷梨。5、核桃。6、姜黃。7、哪些不該吃。8、營養補充劑。9、排毒草本茶。肝臟是維持人體健康的重要器官。人們通過腸胃攝入的食物以及通過皮膚吸收的物質都需要經過肝臟的處理，因而肝臟經常和許多有害物質接觸。肝功能受到損傷的表現有：過敏、營養不良、高膽固醇、高甘油三酯和膽結石等。給肝臟排毒，能夠減輕這些問題。市面上有賣肝臟解毒的產品，但是你可以自己製作，所用的原料不難得到。以下介紹幾種給肝臟排毒的方法。
方法1：柚子和瀉鹽
1、該排毒方法的功效。這個24小時排毒方法能夠促進肝臟排毒並排出膽囊中的膽結石。經試驗，它能夠幫助人們減輕甚至治癒慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病症。
進行此項排毒，你只需要准備：瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個大柚子。
2、排毒前調整身體狀態。排毒前一周，盡量多吃蘋果，喝蘋果汁，讓肝臟做好排毒准備。排毒前一天，每隔2-3小時喝225毫升蘋果汁。
排毒日當天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁，或全穀物麥片和水果。
3、准備及飲用瀉鹽溶液。排毒日下午2點，混合4湯匙瀉鹽和3杯水。把鹽溶液倒入一個大罐子，放入冰箱冷藏。下午2點後禁止進食。
下午6點，喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃，可以加入一些維生素C粉末。晚上8點再喝3/4杯鹽溶液。
4、准備及飲用柚子汁。晚上9點45分，把一個大柚子榨汁（大約有1/2-3/4杯果汁），倒入一個食品罐。加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，充分搖勻。
喝下柚子和橄欖油混合物（可以使用吸管），然後馬上上床躺下。這樣才能發揮排毒功效。
向右側躺，右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。
5、完成排毒。第二天早上，起床後立即喝3/4杯鹽溶液，2小時後再喝最後一份。再過2小時，可以喝果汁；再過2小時，可以吃固態食物，不過要保證是低油脂的。
肝臟排毒進行時，早晨你會感到腸道運動。排泄物中可能會有綠色圓形膽結石。這很正常，說明排毒有效果。
方法2：蔓越莓汁
1、該排毒方法的功效。這個排毒方法主要用來清理肝臟和結腸，有效去除浮腫、增強活力、幫助減重。進行此項排毒，你需要准備：無糖蔓越莓汁、肉桂、生薑粉、肉豆蔻、2-3個橙子、2-3個檸檬和幾包甜葉菊（天然甜味劑）。
2、排毒前調整身體狀態。排毒前一周，必須健康飲食，讓肝臟做好排毒准備。這樣做有助於減輕排毒階段的疲勞感。多吃綠葉蔬菜（生菜、包菜、甘藍）、十字花科蔬菜（花椰菜、西蘭花、球芽甘藍）、柑橘類水果、富硫食品（蛋類、大蒜、洋蔥）和養肝食物（蘆筍、甜菜、芹菜）。
多喝水（每天2升），避免高油脂、加工食品、精緻碳水化合物和含麩質食品。避免酒、咖啡因和不必要的葯物。
3、准備排毒蔓越莓汁。排毒日早晨准備蔓越莓汁。首先，大穗用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一，稀釋後得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中，中火加熱到微微沸騰。把肉桂、生薑、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個茶包中，然後放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜歡濃郁的氣味，也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鍾，然後關火，待其冷卻。
冷卻後，把橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗一下，根據你喜歡的飢仿孫甜度加一點甜葉菊。
4、排毒日喝蔓越莓汁。排毒當天，每次喝225毫升調制好的蔓越莓汁。交替飲用蔓越莓汁和白開水，兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數會增多。
建議服用結腸補劑（如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉），一天兩次，一早一晚。
5、排毒後恢復。排毒後三天，應該像排毒前一周一樣清淡飲食，否則排毒效果會有影響。飲食中加入一些益生菌，比如吃泡菜和酸奶。
方法3：蘋果醋
1、該排毒方法的功效。蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。此外還有其他功效，如助消化、促進減重和消除粉刺。
注意：只有配合合理健康的飲食，蘋果醋才能發揮排毒的功效。
2、購買有機純天然的蘋果醋，這種營養價值高。使用前搖晃瓶子，底部沉澱是最有營養的部分。
3、蘋果醋可以日常飲用。使用蘋果醋排毒法，無需斷食。你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中，餐前飲用。
或者，把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中，早晨起床後空腹飲用。
4、蘋果醋其他用法。還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：製作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，用蜂蜜調味。
製作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。
方法4：清肝食物
1、大蒜。如果你想給肝臟排毒，在飲食中加入蒜是個很好的辦法。因為蒜可以激活肝臟中的酶，促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒，有益於肝臟的正常運作。
2、綠葉蔬菜。菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑（這些對肝臟有重大傷害），且能增加膽汁分泌。
3、柚子。柚子含有谷胱甘肽，它能和毒素結合並排出。早餐吃柚子或喝柚子汁，既能促進肝臟排毒，又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。
4、鱷梨。鱷梨也富含谷胱甘肽（幫助肝排毒、保障肝功能的物質）。有研究表明，每周吃1-2個鱷梨，30天後肝功能得到改善。
5、核桃。核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助於肝臟排毒和降低氨水平（氨水平高會引發一系列疾病）。每天吃一把核桃作為零食，或者撒在沙拉上。
6、姜黃。姜黃是清理肝臟的超級食物，它能夠幫助肝臟抵禦毒素，而且能修復受損的肝細胞。此外，姜黃還促進膽汁分泌，維護膽囊健康（膽囊是人體另一個凈化毒素的器官）。把姜黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中，好好利用它的解毒功效。
7、哪些不該吃。有些食品對肝臟有害，會增加肝臟負擔，影響它的正常運作。這些食物包括：加工食品、高油脂食品如腌制的肉類（香腸、腌牛肉）、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人造色素和人造調味劑的食物。
8、營養補充劑。有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有：蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在葯店和健康食品商店購買，按照包裝上的說明服用。
9、排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效，且能提高水合能力。比如蒲公英根、生薑、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶，可用蜂蜜調味。
小提示冷壓亞麻籽油、嗜酸乳桿菌、鳥鹽酸和奶薊草補充劑可在健康食品和營養品商店購買。
建議在實行肝臟排毒前先進行結腸和腎臟排毒。因為肝臟排毒會把大量毒素排到血液中，需要腎臟和結腸用最佳的狀態來將毒素清除到體外。
避免高油脂食物和對乙醯氨基酚。
以上排毒方法中都可加入奶薊草，膠囊或液體形式均可。可以加2粒120毫克的膠囊或5滴奶薊草汁。奶薊草有助於修復被毒素侵害的細胞。

『叄』 吃什麼促進肝臟排毒

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

要想把胡蘿卜中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中葯的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。

3、紅棗

有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

4、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

(3)快速排除肝臟毒素的方法擴展閱讀：

幾種簡單的肝臟排毒飲食方

1、多喝水：減少毒素損肝臟

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、多吃綠色食物：青色入肝

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。葯物中的青蒿、青皮都有利於護肝。食物中的青菜大多可護肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良葯。