護肝最好方法如何護肝

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3. 平常怎樣保護肝臟會比較好

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早起及時排尿


很多人早上都會有賴床的情況，即便是有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會起床去洗手間。但歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，排尿也是體內排毒的一種方式。早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
圖片2
早睡不熬夜


我們都知道「夜卧養肝」。晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。所以，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會造成很大的損害。並且，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降；還會影響肝臟夜間的自我修復；而且對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。所以，晚上睡覺前，盡量不要玩手機，好好閉目養神，以盡快入眠。圖片3
兩餐之間一杯護肝茶


准備蒲公英根30g、蘭菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入儲存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。蒲公英根，可保肝護肝、預防肝損傷。最常用在肝臟病患者身上，能增強肝臟再生能力，可以幫助人體排出更多的代謝物！蘭菊根，有很好的保肝作用，可幫助細胞加快修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玫瑰花可平肝養胃、促進血液循環、溫養心肝血脈，還可活血化瘀，把累積在身體里的垃圾清除，有利於淡化黃褐斑。桂花具有排出體內代謝物、養肝潤肺的作用。對於口臭、胃寒、胃疼有改善作用，還可清除口腔異味、滋潤皮膚。四者搭配在一起，做兩餐之間的代茶飲，對保護肝臟健康，十分有利！4
多按護肝穴位——肝俞穴


肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。中醫認為經常按摩這個穴位，不僅可以疏肝理氣、降火退熱，還可以益肝明目、行氣止痛。

4. 肝功能不好的人應該怎樣養肝護肝

肝功能不好的人如何養肝護肝 ？

平時一定要注意自己的生活習慣，盡量避免外出就餐，以免被傳染病毒性肝炎。

養肝護肝應做好以下4點
：

1、鍛煉！

不管是對肝臟來講，還是對其他器官來說，運動鍛煉是普通人好的養生保健方法。人體體重過高，不僅會加重肝臟的負擔，而且還增加罹患脂肪肝的可能性。若積極鍛煉，身體脂肪將會減少，對肝臟來講是一種「減負」手段。

2、飲食均衡

養肝護肝建議多吃天然健康的食物，注意清淡飲食、均衡飲食，而薯片、腌製品、罐頭等經人工加工的食物，由於在製造過程中添加了許多色素、防腐劑等化學物，這些物質進入人體後，肝臟或會無法完全將其分解，這就會加重肝臟的負擔，誘發肝功能下降。

3、遠離酒精

眾所周知，飲酒多會傷肝，酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性，想要擁有健康的肝臟，就應該及時戒煙戒酒！

4、保持愉悅心情

中醫認為，肝屬木而主風，喜疏泄、條達。保持愉悅的心情是養肝護肝的關鍵，生活中注意保持心情舒暢，切勿隨便動怒動火。

如果治療疾病需要服用一些葯物，那麼也應該在醫生指導下來服用，而且要定期復查肝功能，平時盡量不要喝酒，如果長期大量飲酒可能會導致酒精肝。