快速疏通經絡排寒的方法

❶ 打通經絡的最快偏方

打通經絡的最快偏方

打通經絡的最快偏方，我們有很多的疾病都是堵出來的，經絡的通暢，對我們的身體有好多的好處。經絡不通的人，身體往往會有很多的疾病，那麼，今天就來學習一下打通經絡的最快偏方。

打通經絡的最快偏方1

如何打通經絡，教大家一個很簡單的方法——拉足背

拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。 腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。 足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經相接。 還有胃經三條經脈至足趾端，其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端（厲兌）。 脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側； 足跗部支脈進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經相接。

做法

具體做法很簡單，只要盡力綳緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背綳直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集。 拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里。 如果脾胃有不適或經絡郁結，中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。 腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有功效。 拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能打通經絡。

打通經絡的最快偏方2

為什麼經絡會不通呢？找到原因是關鍵

經絡不通，是因為體內的氣血不夠了。如果想要血液循環正常的運作，離不開氣與血的推動，就好像河流一樣，光有水不行，不然就成了死水了。氣血運動的暢通，人體的氣血才能更足，少了哪樣，都可能會引起淤塞。

經絡不通，是因為氣血運行速度慢了。光有氣血不行，還要防止經絡當中有不速之客，好比我們開車一樣，汽油加滿了，在高速上如果遇到堵車，氣血的運行速度也是會變慢的。一旦堵車，再多油也沒用，還是走不了。

如何疏通經絡？這些方法或能派上大用場

我們都知道，人體內的氣血不足才會導致經絡不通，因為對於這類人來說，最關鍵的是保證體內氣血的充足，可以多吃一些補氣血的食物，比如說阿膠，補充氣血以後，更有利於打通經絡，防止堵塞的情況發生。 氣血有了，下一步就是防止阻滯經絡的現象發生了。隨著秋冬季節的來到，要及時的.做好保暖工作，防止虛邪賊風趁虛而入。水濕內停後，更易損害到氣的推動，進而使氣血不暢，這是我們要多注意的。

想要氣血正常的運行，運動自然是少不了的，每天至少堅持40分鍾以上的體育鍛煉。對於中老年人來說，盡量避免高強度的運動，每天可以進行慢跑或是打太極等運動，都是有利於疏通經絡的。

經絡不通百病生，經絡雖然是中醫的說法，但是跟我們健康關系還是很大的。平時要注意及時的補充氣血、避免邪氣、活躍氣血，堅持一段時間後，讓體內的氣血活回來，延緩衰老更顯年輕。

打通經絡的最快偏方3

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。

只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。

我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。

中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

❷ 排出寒濕的幾種方法

1、艾灸驅寒

    艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

2、葯浴驅寒

    中華葯浴文化源遠流長，依據中西醫結合的作用原理，通過熱水的熱效應使毛孔擴張，讓中草葯的有效成分通過擴張的毛孔快速進入體內，改善全身的微循環，排除體內六淫邪氣，從而達到清潔腠理、舒展機體、通經順氣和扶正祛邪、溫陽固腎的作用。

3、喝紅糖薑茶

    生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分，生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅糖也是一個驅寒補血的好手。

紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

4、進食最好不要過量

    如果進食太多的食物，就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳冰涼，所以吃飯吃七分飽就好了。

5、適當運動

    運動是提升陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。

6、推揉腹部

    身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

    腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。

    有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。

    要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作！

    只要長期堅持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！

❸ 體內寒氣重，怎麼才能排出來

1、食療是基礎

食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。

2、泡澡泡腳利於活血

只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鍾後有出汗感覺即可，泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鍾，事後多喝水。

3、多運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4、日常生活中的注意事項

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

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推揉腹部

1.推腹

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鍾，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

2.揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。只要長期堅持，就能很好的去除身體寒氣。

參考資料：人民網-如何判斷體內是否有寒氣？驅寒有五招

❹ 經絡堵塞怎麼疏通最快最好

經絡堵塞怎麼疏通最快最好

經絡堵塞怎麼疏通最快最好？我們人體內有著非常多的經絡，經絡對我們而言是非常重要的，經絡堵塞需要我們及時去疏通。接下來就由我帶大家了解經絡堵塞怎麼疏通最快最好的相關內容。

經絡堵塞怎麼疏通最快最好1

第一、可以揉按膝窩，能夠除心火，重點有個重要的穴位叫做委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這個通道上的排污口，如果排污口被堵住，濕毒廢氣排不出去，就會在體內郁化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成了瘤。體內風寒濕等外邪在這里排不出去，就會導致關節炎，方法是用硃砂掌，連續用力拍打五到十分鍾，直到出現瘀點瘀斑等病理反應。一到兩周拍打一次，身體就會透過這種自我排毒的方式，來清除這些毒素和垃圾。

第二、是針灸按摩。針灸按摩，可以幫助打通任督二脈和十二正經，古代的養生學家認為疏通經絡，可以作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要的穴位，也就是合谷穴，內關穴和足三里穴，合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴，則對預防五臟六腑，特別是消化系統疾病的最有效，以上介紹的方法，都可以最快地打通經絡不通的經脈。

經絡堵塞怎麼疏通最快最好2

瑜伽體式輕松幫你化解肩頸僵硬經絡堵塞

1、 坐山式

簡易式坐姿。 手指相扣，雙手舉過頭頂，手掌朝上，頭慢慢低下，讓下巴抵在胸骨上。保持這個體式30秒到1分鍾，深入而綿長的呼吸，保持背部的挺直。

2、 眼鏡蛇式

俯卧，伸直雙腿，腳趾向後，手掌放在骨盆附近；吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個呼吸；肘部撐起，胸部打開，向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼氣，放鬆回到瑜伽墊上。

3、 蝗蟲式

平躺面朝瑜伽墊上，呼氣，頭、胸、手、腿同時離地，盡量抬高。收緊臀部，伸展大腿肌肉，手臂盡量向後伸展打開胸腔，保留5個呼吸；呼氣，慢慢收回，平躺於瑜伽墊上。

4、 橋式

平躺在地面，手掌撐在背上，脊柱向上提升，雙腿彎曲膝蓋，手腕落在地面上。雙腿保持並攏。整個身體形成一座橋，身體與地面接觸的部位只有頭、頸、肩膀、雙臂以及雙腳。保持這個體式半分鍾一分鍾，正常地呼吸。

5、 魚式

仰卧，雙腿自然伸展，雙手放於臀部兩側，然後慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐，身體慢慢向後仰躺，反弓脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。雙手慢慢離地，於胸前合十，指尖指向頭部方向，保持30-60秒，深長的呼吸。

經絡堵塞怎麼疏通最快最好3

背厚是因為經絡不通嗎

部分原因是因為經絡不通，大椎穴淤堵導致大小腦空氧空血狀態、氣血不能上於頭部。會引起頭暈、頭痛、失眠健忘，脫發，大椎淤堵同時造成左右肩周血脈不通，腦血栓，腦梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉勞損。肩頸不好，影響了血液循環流向面部，就會使得面部的循環、排毒、呼吸和吸收受到阻礙，長期如此就會導致面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛等問題。運動不足的話會直接導致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長肉。就算是平時沒有時間堅持去健身房的話，也可以利用零散的時間多做一些適當的運動，鍛煉一下肌肉。上半身長時間保持一個姿勢不動的話，會嚴重影響新陳代謝，導致脂肪囤積，久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。

背厚是哪條經絡堵塞

第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關系，身體自我抵禦機制起作用，變厚的部分，是身體築起的「防禦工事」。同時，這種「防禦工事」的堆積，又會反過來影響經絡的通暢，經絡不通，又會導致排不出去的垃圾堆積。於是，背部就會越積越厚，這是一個惡性循環！！

第二，背部變厚也有內部的原因，是臟腑出問題的體現。上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不暢！下焦厚〈叫〉腎氣不足！同時背部有五臟六腑的反射區，任何一個臟腑出問題，都會在背部的對應區域反應出來。

既然背部變厚是經絡淤堵的後果，那疏通經絡就能從根本上解決「背厚」的問題。膀胱經是身體中最大的一條排毒通道，經從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道，也就是說疏通膀胱經可以顧及到五臟六腑，無論你身體什麼問題什麼毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經，就會得到一定的緩解。膀胱經是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

背厚肩寬胳膊粗的原因

遺傳：要是父母都胖，那麼他們的孩子有70%肥胖機率，要是雙親之一肥胖，那麼他們的孩子有50%會肥胖機率。其實這主要還是跟家裡的飲食習慣有很大的關系。

吃太多：很多人之所以會長胖就是因為吃了太多的甜食、飲料、高熱量食品，高油、高甜、高蛋白質、低纖維都會導致長胖。

缺少運動：要是飲食不變或飲食熱量攝取過多，而平時又缺少運動的話，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，久而久之就會愈來愈胖。

激素分泌不正常：有些人因為吃了一些葯物導致長胖，比如含有腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等葯物，或者是用了類固醇葯物，這也是可能導致肥胖。

左右旋轉瘦背動作可以利用平時看電視的時間做。背挺直站立在地面上，右手緊緊挨著左大腿，左手盡量的往後背放。然後左右旋轉上半身，重復動作數次，在換一側重復動作。過於緊綳的內衣會阻礙血液循環淋巴停滯，代謝能力降低後，身體容易囤積老化廢物，背部也更容易堆積脂肪。內衣一定要常更換。也不要穿過於緊綳的內衣。背挺直平站在地面上，將雙手向兩邊打開，知道與肩平行手心朝下雙手握拳，胳膊肘向後傾。然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，重復動作20次。這個手臂伸展的動作除了可以瘦背，同時還能加速肩部、腦部和頭頸部位的血液循環。頭朝下趴在床上或地墊上，放鬆肩部，雙手交叉放在臀部上。然後收起下巴，上半身慢慢向上仰，再慢慢把上半身放下來。重復動作十次。這個動作可以有效消除背部的脂肪，達到瘦背同時美肩的目的。

最簡單有效的背部減肥方法

1、後仰有助瘦背

後仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的'動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向後仰，在此過程中要注意呼吸調整，然後保持幾分鍾，接著再慢慢回來。

2、端坐練就美背

正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條變美了，這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的MM們。

3、當你站著的時候

站著的時候也可以做瘦背減肥操，也就是雙手自然垂直在身體的兩側，利用手臂的力量將左臂緩慢向後方擺動，達到極限後保持該姿勢2-3分鍾，之後再慢慢放回原位。

4、坐著時挺胸擴肩

坐著的時候可以做挺胸擴肩運動，也是可以減肥的，具體的動作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然後利用肩膀的力量將雙肩略微向後張，停留片刻然後恢復原位，此減肥操動作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。

5、扭腰交替擺臂

扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉，加速脂肪燃燒，起到減肥的作用，具體的減肥動作是立正站好，挺直腰身，雙臂自然垂於身體兩側。腰部使力將身子向左側轉動時，雙臂順勢向後甩動，片刻後緩慢恢復原姿勢，接著向右側練習上述運動。

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❻ 排寒氣最快的方法 這些方法都可以

1、去除體內寒氣首先可以通過運動的方法，運動可以促進身體的血液循環，使四肢侍橋回暖，還可以使身體排出大量的汗液，將體內的寒氣隨著汗液一起排出、蒸發。

2、用熱水泡腳也可以去除寒氣，人體的腳上含有多處穴位，不僅加快人的新陳代謝，驅除體內的寒氣，還可以促進睡眠，改善失眠狀態。在泡腳的時候還掘鎮可以在泡腳水中加入一些生薑或者是花椒，可以是驅寒的效果更加明顯。

3、體內的寒氣還可以通過飲食的調理去除，可以多吃一些驅寒的食物，比如生薑、大蔥、韭菜、大蒜、花椒等食物，可以幫助人體去除寒氣，還能抑制體內細菌的滋生，增強機體的免疫和抗病能力。

4、通過中醫的手法也可以去除體內寒氣，比如刮痧、拔罐、艾灸、針灸等手法，都可以幫助身體排寒，促進血液的循環和經絡的通暢，還具有調節陰陽、緩解疲勞、扶正祛濕、排毒除淤、增強體質的功效。

5、經常對身體按摩也可以去除體內的寒氣，因為按摩可以疏通體內的經脈，促進機體的血液循環，還可以緩解手腳僵硬狀態和疲勞感判談粗，所以當體內寒氣過多的時候不妨多按摩身體吧。