1. 最強3大臉部減肥方法
最強3大臉部減肥方法
最強3大臉部減肥方法，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動有利於增強身體的免疫力，適量的運動有益健康，運動對三高人群的重要性不言而喻，下面我帶你了解最強3大臉部減肥方法好處。
臉部減肥方法
一、運動篇
1、磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
2、唱歌瘦臉法
燃燒脂肪：想要瘦臉，就一定得先燃燒脂肪，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，如果唱歌的方法正確，充分利用臉部各部分的肌肉，可以消耗大量體能，也就是說如同給臉部做了運動一樣。
3、胖臉鼓肉法
將嘴唇盡量往內吸，讓兩頰出現凹陷，然後再將兩頰用力鼓起來，如此來回10次。
4、簡易瘦臉操
除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，雹旁從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
二、按摩篇
1、臉頰拉伸，塑造V字臉。
step1：用雙手的掌心撐著兩邊臉頰，然後塗點按摩乳液，等待乳液溫暖啟逗後，在將兩邊臉頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回六次即可。
step2：四指並攏後從笑肌下方開始，將笑肌下面的肉拉源旁橡提到太陽穴部位，然後再從下巴輕柔推至太陽穴重復5-6次即可。
step3：手成拱形，微微襯托起蘋果肌，然後由下往上45度角托起蘋果肌，來回六次即可。
2、小臉刮刮樂
和上一招不同的地方在於，這次只要利用小拇指的指節。
手法：以小拇指指節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮這個按摩途徑，同樣會經過臉上非常重要的顴骨三大穴。
尤其是顴骨正下方（途徑的V底端）的凹洞處深押下去會產生酸麻感這個穴道常常按的話不但能夠活血去淤、排水消腫對於眼周肌膚的拉提，也有不錯的功效！
這一招會使用小拇指節，就是因為穴道較深小拇指面積較小、用指節也比較容易施力但深押的時候會有點酸麻感，必須要忍耐一下羅。
3、醒膚拍打操
臉部，馬上使用清涼、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，迅速激活臉部代謝機能，除了高效促進排水、排毒外，還能讓筋肉不下垂，定格上提曲線。
三、飲食篇
1、紅參枸杞菠菜粥
材料：糙米飯440g、高麗參（紅參）15g、枸杞11g、紅棗10顆（20g，去籽）、菠菜100g、鹽少許、姜5片（10g）
做法：
1、將葯材洗凈，放入鍋中。
2、鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鍾，起鍋前加入少許鹽即可。
2、苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克
做法：
1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊
2、鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鍾
3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
3、胡蘿卜+芹菜+蜂蜜
臉胖的人，大多是因為身體本身的代謝能力低，循環功能不佳，導致多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美人士每天不可或缺的營養素。
製作方法：將胡蘿卜和芹菜切丁放入榨汁機中榨汁，倒出濾過渣之後就可以直接飲用了。如果喜歡偏甜一點的味道，可以加一勺蜂蜜進去攪拌即可。
專家解柝：胡蘿卜中含有維生素和多種礦物，芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是最快速瘦臉的佳品。兩種食物搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，尤其適合長期便秘的人群。
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、按捏臉上肉特多的地方
塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
5、揉按面頰
手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
6、托下頜
用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。
7、輕托臉部
雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
8、雙手輕拂面部
用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
9、臉部減肥最有效方法，臉部贅肉消除按摩法
在你洗完澡或是看電視等空餘時間里，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。
先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉。
沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的'力量向左右兩側利落地拔捏。
10、臉部減肥最有效方法，用有效的瘦臉減肥產品
除了做瘦臉按摩操外，用效果較好的瘦臉產品配以按摩，會收到更好的瘦臉效果。
在搽上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。
臉有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鍾就可以解決問題。
洗臉時要改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
洗臉時要改變平常洗臉的方式
喝水要喝利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多餘的水分迅速排出。
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，利用熱脹冷縮的原理消腫。
11、沐浴瘦臉
大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。
12、勺子瘦臉
事先准備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。做完以上幾點，你就會發現自己的臉真的變小了。