手疼快速循環的方法

㈠ 手腕疼痛怎麼辦啊

1、握拳頭

手腕疼怎麼辦？可以採用握拳頭的方式幫助緩解，主要操作就是將五指伸展開，然後緩緩的將手指彎曲握拳，這樣長期鍛煉就能緩解手腕疼。但是要注意，握拳時動作一定要輕柔，不要用蠻勁，這樣反復去做就能達到治療的效果。

2、豎拇指

豎拇指也是緩解手腕疼的好方法，只要把手掌立在桌面上，然後大拇指向上伸展，其餘四指向掌心彎曲。這個動作反復去做就能達到緩解病症的效果，實現有效的治癒。

3、捏個圓

捏個圓也是有效輔助治療手腕疼的好方法，主要操作就是伸開手掌，接著把手捏成圓形，五指盡量彎曲，互相接觸，然後保持這個姿勢幾秒鍾，之後再伸開手指，只要堅持反復去做，就能達到治療的效果。

4、屈手指

緩解手腕疼，屈手指也很有效，只要把手伸直，伸展手掌，然後接著屈指，只要將拇指及其他手指分別向掌心彎曲，不斷反復進行就能緩解手腕疼，達到治療的效果。

5、拇指彎曲

拇指彎曲也能幫助輔助治療手腕疼，只要患者將手伸直，五指保持伸展姿勢，然後用拇指去接觸小指指跟部，只要保持這個動作幾秒，並長期的反復去做，就能緩解此病症，實現健康恢復。

6、腕拉伸

腕拉伸動作也能幫助緩解手腕疼，只要患者把胳膊向前伸直，接著向下曲腕，再用另一手按壓掌背，這樣就會促使腕關節和前臂都會有拉伸感，進而實現緩解手腕疼的可能

㈡ 長期玩手機游戲導致手關節酸痛，怎麼樣才能快速消痛呢

長期保持一個動作玩手機對我們身體的危害是比較大的，就是對頸椎和手指關節，有的甚至可以造成不可逆性的慢性疾病，那麼怎麼才能避免這些疾病的發生？我這里有幾個小方法能幫助大家快速解決：

3、最後一個方法是在玩游戲，或手機結束之後，把手機放下，雙腳站立分開與肩平齊，全身放鬆，雙臂自然下垂之後左右臂互相甩動，幅度盡量要大一點，需要注意的是左臂向右甩的時候要斜上45度手直到打到肩膀為止，右臂也以同樣的姿勢重復左臂的姿勢，讓交替進行60次即可。這種方法可以幫助我們很好的預防由於長期保持一個動作不動玩手機帶來的疾病，還可以對肩周炎、頸椎病有很好的預防和治療效果。

手機游戲只是為了豐富我們的生活，業余的時候可以稍稍的玩一下，沉溺其中的話，不僅會浪費我們的時間，還會給我們的身體造成一定的傷害，我還是要勸大家能少玩，盡量少玩。