快速降壓方法一天

1. 如何快速降血壓

第一種，是生活上的小常識，比如發現血壓突然升高，或者是有突發的頭暈、胸悶、心慌、視物旋轉的症狀情況下，測量血壓非常高，在這種情況下應該立即予以卧床休息，保持精神的平靜，休息20-30min以後再去測量血壓，看看平靜的卧床休息能不能使血壓盡快地下降；
第二種，如果既往有高血壓的病史，突發的血壓升高，估計你身邊一定會備有短效降壓葯物，比如卡托普利等等，可以舌下含服葯物用來快速的降低血壓，如果使用這些措施後，血壓仍然不能下降的情況下，血壓值仍舊偏高，還是建議盡早到醫院急診室，醫院里會有專業的葯物，包括靜脈使用的硝普鈉、硝酸甘油或者是烏拉地爾等等靜脈使用的降壓葯物，它的降壓速度相較於口服葯物會更快，在醫生的監護之下，使用靜脈降壓葯物可以很迅速的把血壓降到正常的范圍。

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2. 降血壓的小偏方

面對高血壓人群的增多，每個人都要在生活中提高預防高血壓的意識，在飲食上清淡，並保持健康的運動，這樣才能預防高血壓。而如果出現了血壓高的症狀，也不要擔心，通過飲食、小偏方、葯物治療等，都是可以有效降壓的。本文就介紹一些降血壓的小偏方以及血壓高的注意事項，幫助大家防治高血壓。

降血壓的小偏方

隨著人們生活水平的提高，血壓高成了人們的一種常見疾病，生活中身邊高血壓患者也在逐漸增加，很多人都會為血壓高煩惱，接下來匯總一些降血壓的小偏方。

1.快走

降血壓的小偏方有哪些，快速移動的高血壓患者的血壓下降8/6 mm Hg。運動可以幫助心臟更有效地使用氧氣。嘗試提高步行的速度或距離。

2.深吸一口氣

慢呼吸或氣功，瑜伽和太極等沉思練習可以減輕壓力荷爾蒙，而壓力荷爾蒙會增加血壓。嘗試遲早五分鍾深呼吸。

3.多吃富含鉀的食物

含鉀豐富的食物是降低血壓的重要組成部分，每天攝入2000-4000毫克鉀。例如：紅薯，西紅柿，橙汁，土豆，香蕉，豌豆，哈密瓜和乾果。

4.注意食品標簽中鈉的含量

有高血壓家族史的人對鈉過敏，但暫時無法確定人們是否對鈉過敏。所以我們應該減少鈉的攝入量。這不僅意味著烹飪時鹽分減少，而且大部分鈉都存在於加工食品中。

5.吃黑巧克力

黑巧克力含有黃烷醇，可使血管更具彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人血壓要低得多。

6.服用補充劑

該研究發現，輔酶Q10可使血壓降低17/10 mmHg。每天服用60到100毫克的補充劑，每日三次。

7.喝酒但不要喝太多

研究發現，輕度喝酒的人(對於女性每天喝1/4到1/2份酒，核隱中男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

高血壓的治療方法

高血壓屬於一種常見的慢性病，並且這種疾病也逐漸開始年輕化，現在很多的年輕人就有得高血壓的人，那麼高血壓如何治療。

1.小蘇打泡腳

當血壓往往處於高壓160，低壓90的位置，吃多種降壓葯，治療效果不好，一位老人介紹了一種方法：用小蘇打洗腳，泡腳，溫水開始洗腳時放入2-3勺小蘇打，泡腳20-30分鍾，洗三次是有效的，改山已經20年了，還沒有犯過。

2.香蕉皮煮腳

20-30分鍾，水涼再加熱水，連續三天，血壓降至正常。

3.鬼針草

具體方法：每日使用乾燥香菇30克，水2000毫升，煎湯後的茶葉在一天內服完，服用八九天即可生效或血壓恢復正常，並能保持長期穩定的血壓。 鬼針草的獨特之處在於高血壓患者的血壓可以降至正常水平。低血壓者可使血壓升高，血壓正常者不變，確實是預防和治療高血壓，腦血栓和冠心病特效葯物。

科普：鬼針草又名針，粘草，針草，盲腸草等，是菊科草本植物，溫和，苦，無毒。現代葯理研究表明，鬼針草含有黃酮，皂苷，丹寧，多酚，香豆素，苦味素，碘，膽鹼，氨基酸，維生素等，對調節人體血壓有很好的效果。

4.山裡紅

一患者高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。後食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。其方是：精選山裡紅三斤、生地一兩、白糖適量。山裡紅洗凈去子放不銹鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。

降血壓的按摩方法

現如今很多疾病都越來攜叢越年輕化，高血壓、高血脂、高血糖都是如此，主要由於人們生活水平提高，很多人換上了三高富貴病，尤其高血壓患者比較煩惱，接下來簡單匯總一些關於降血壓的按摩方法。

1.按摩頭部 ：這是一種常用的降壓方法，被廣泛應用於高血壓患者，具有很好的降壓作用。用雙手擦拭熱量，擦拭表面幾次，然後從腳踝兩側的前額向後到枕骨，然後沿著頸部向下，按下肩膀轉到前額，然後按摩到胸部，反復按摩20次，可以有效降低血壓。

2.按摩胸部 ：降血壓的按摩方法，這種按摩方法非常簡單容易，而且對高血壓的治療也有很好的輔助作用。高血壓患者在練習時應該自然地打開雙腿，在右上方向右轉，並用雙臂彎曲肘部。右手掌在心前區搏動，左手在後心區敲擊10到15次。

3.捶打背部 ：捶背是一種非常簡單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自行完成，具體操作方法是自然開雙腿，雙手一拳從下往上，同時攻擊腰背，手法輕柔，用拳頭從上到下打十次都有助於高血壓患者。

4.蹬摩腳心 ：高血壓患者應積極利用卧床休息時間進行有效的按摩治療，仰卧時，雙足跟交替蹬摩腳心。因為湧泉穴在腳下，故被稱為「第二心臟」。在推進身體和心臟之後，您可以循環血液，激活經絡，放鬆身體，疏通經絡，防止血壓升高。

如何預防高血壓

高血壓是常見的慢性病，並且血壓高如果不好控制危害是比較大的，每天保持健康的飲食，多鍛煉身體非常重要，那麼如何預防高血壓。

1.高血壓的標准

建議高血壓患者定期進行家庭血壓測量，以了解他們的血壓水平。應該注意了解測量血壓的正確方法，並觀察變化。如果有不適，請及時咨詢醫生，未經許可不要更換或停用該葯物。

對於一般高血壓患者，血壓可以達到140 / 90mmHg以下;老年人高於65歲的高血壓患者應該降至150 / 90mmHg以下，如果可以耐受的話則降低;如果合並了糖尿病或慢性腎病可以適當再降低一些。

2.愉快的心情

快樂樂觀的情緒對我們的身體有很好的促進作用，反之則會有很大的危害。俗話說，「笑一笑，老變少」。實踐證明，樂觀的人活得更久。你應該始終保持愉快的心情，培養樂觀，開朗，幽默的個性。相反，如果你一直都很緊張或難過，那麼你會犯一些微不足道的事情，這會導致心跳加快，血壓升高，血液粘稠度增加。使原有血壓持續升高，誘發高血壓危象，腦血管破裂等嚴重並發症。

3.堅持鍛煉

人們應該從小就養成良好的體育鍛煉習慣。當他們年老時，身體還是比較好的。每日體育鍛煉不僅可以增加能量消耗，調節人體能量平衡，預防肥胖，還可以促進心血管功能，增加心肌收縮力，降低血管張力，使冠狀動脈擴張，降低高血壓，還可使血甘油三酯和血液粘度下降，這對預防冠心病和高血壓是非常有益的。

高血壓的護理方法

家庭護理高血壓是康復過程中的重要一步。家庭護理必須全面，包括日常生活，飲食，葯物等。可以看出家庭護理是一項繁瑣而細致的工作，高血壓的護理方法有哪些?

1.家屬應多了解高血壓知識，合理安排患者的生活，並定期督促患者測量血壓，以便觀察病情。

2.高血壓需要遵守長期的治療和保健規則。不要隨意添加或禁用葯物。

3.合理調整患者的飲食習慣，多為清淡型，堅持食鹽原則，忌煙酒。

4.盡可能保持患者情緒高興，患者常常需要伴隨身邊，避免患者受到各種不良刺激的影響。

5.讓患者經常參加一定量的運動，還能促進人體的血液循環，對病情有很大的幫助。

6.定期將患者送回醫院，如果血壓持續升高或出現頭暈，頭痛或惡心，應立即就醫。

老年高血壓的護理方法：高血壓現在是一種很常見的疾病，人群的發病主要是老年人，那麼如何護理這種疾病呢?我們來看看下面的內容。

(1)高血壓患病率與年齡成正比;

(2)絕經前婦女的患病率低於男性，且絕經後高於男性。

(3)存在地理差異。一般規則是高緯度地區(寒冷地區)高於低緯度地區(溫暖地區)。高海拔地區高於低海拔地區;

(4)同一人群存在季節差異，冬季患病率高於夏季;

(5)與飲食習慣有關。人均鹽和飽和脂肪攝入量越高，平均血壓水平越高。頻繁飲酒者的血壓水平高於不飲酒或飲水者;

高血壓的注意事項

我相信大家都熟悉高血壓疾病。在電視或互聯網上有很多報道說高血壓並不是一種可怕的疾病。只要病人在日常生活中多加註意，加強訓練，提高免疫力，必要時用葯物治療，可以很好地控制病情。下面我們看看高血壓的注意事項。

1.食用高含植物蛋白質的食物 ：如各種豆類，豆製品，菠菜，茄子，芝麻，木耳，海藻等。多吃富含鉀，鈣，低鈉的食物，如土豆，芋頭，茄子，海帶，生菜，西瓜等，因為鉀可以促進膽固醇的排泄，增加血管彈性，利尿，有助於改善心肌收縮力。含鈣豐富的食物，如牛奶，酸奶，芝麻，蝦，綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。使用富含鎂的食物，如綠葉蔬菜，小米，蕎麥面，豆製品。鎂鹽通過舒張血管發揮抗高血壓作用。

2.可多食用小麥 ：由於小麥含有大量纖維，有利於腸道細菌生長，泛酸有助於預防和治療高血壓，而且小麥纖維本身也有助於降低膽固醇含量，所以吃米飯更好，吃白米更好。還應該食用一些具有降血壓和降脂作用的食物，如芹菜，白菜，蘿卜，胡蘿卜，海蜇，海帶，牛肉，魚湯，魷魚，黑魚等。

3.多吃綠色蔬菜和新鮮水果 ：有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促進膽固醇的排泄，防止高血壓的發展。因為肉湯中氮的提取物增加，所以少吃肉湯，可以促進體內尿酸的增加，增加心臟，肝臟和腎臟的負擔。

現在高血壓越來越普遍，這種疾病需要我們更加關注生活和飲食，有些患者需要配合某些葯物的治療，高血壓的注意事項，但是大多數人不會因為高血壓而影響正常生活。

擴展閱讀： 血壓高吃什麼食物好

3. 害怕降壓過了頭每天堅持按揉這幾個穴位，安全降壓不傷肝腎

高血壓是一種以動脈壓升高為主要表現的臨床綜合征。

中醫認為高血壓是由於機體陰陽平衡失調所導致，病變與五臟有關，最主要涉及心、肝、腎。體質的陰陽偏盛或偏虛、氣血功能失調是發病的內在因素。

高血壓的發病機理可以概括為「上實下虛」：

「上實」 指的是身體上部肝陽偏盛， 肝氣郁結，肝火、肝風上揚，氣血並走於上部；

「下虛」 指的是身體下部腎陰虛弱。時間長了陰損及陽，又會導致陰陽兩虛，出現相應的徵候。一般情況下，高血壓早期多為肝陽偏盛，中期屬於肝腎陰虛，晚期多屬陰陽兩虛。

首先教大家一個快速降壓的應急穴——人迎。

人迎穴屬足陽明胃經，具有利咽散結的作用。 人迎穴在頸部，結喉旁開1.5寸，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。此處有頸總動脈竇，為壓力感受器，刺激後可引起降壓反射，從而迅速降壓。

操作方法： 將左、右手拇、食二指並攏，用指腹輕輕放在脖頸兩側的人迎穴位置，單側按壓，力量要輕柔緩和，切忌暴力按壓，先按壓一側，15秒鍾後按壓另一側，如此交替，每側按壓15秒鍾，持續5分鍾。

人迎穴屬於快速降壓的應急穴，適合緊急降壓，一般可以使血壓下降10—20mmHg，但是這種方法降壓持續的時間不長，而且只能治標，不能治本。

下面再教大家一個能夠平緩控制血壓的葯——耳穴，包括 耳尖、耳背溝 ，高血壓患者可以每天堅持用這個方法控制血壓。

血壓升高，不論是因陽亢於上，還是陰虧陽亢，即不論是因實還是因虛，都可以在 耳尖刺血 而清頭面之熱，起到降壓的作用。這種方法安全快捷，沒有副作用，不會導致過度降壓。

耳背溝也叫降壓溝，位於耳廓背面，由耳廓的內上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝。 耳背溝是耳朵上的降壓反應點 ，被喻為「人體的脊椎」。按摩此穴可以間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用，經常按摩不僅能降壓，而且能對人體產生良性刺激。

操作方法： 用雙手的食指和拇指分別夾住同側耳朵的上半部分，用拇指分別對准兩耳背後的降壓溝，依據降壓溝的走勢，由內上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2—3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。只要長期堅持，就會看到明顯的降壓效果。

有些人吃降壓葯可能會有一種擔心，怕降過了頭，怕有副作用。告訴大家一個神奇的降壓葯，這種葯具有雙向調節的降壓作用，也就是說， 血壓高的時候可以降壓，血壓低的時候可以升壓 ，血壓平穩的時候則不會有明顯的作用，完全不必擔心過猶不及，這種神奇的葯就是——內關穴。

內關穴 是手厥陰心包經的絡穴，主血；

外關穴 是手少陽三焦經的穴位，作用是推動氣的運轉，心臟血的搏動就靠氣來推動。

因此，外關與內關，一氣一血，一陽一陰，一外一內，對血壓具有雙向良性調節的作用。尤其對於高血壓伴有冠心病，血管狹窄，血脂偏高的人，更適合採用點揉內關、外關的方法。

操作方法： 點揉時，上下要同時用力，每側點揉30秒，左右交替，每天點揉5—10分鍾。

老年人患高血壓，一般是因為腎虛引起的。中醫講陰陽，當腎不足陰少的時候，陽就會偏亢，所以 老年人經常出現腎虛型的高血壓 ，特點是下面是虛損的狀態，比如腰膝酸軟、腿腳冰涼，而上面又是陽亢的情況，比如頭眩暈、多夢失眠。治療老年人腎虛引起的高血壓，有一個最適合的穴位——湧泉穴。

中醫認為腎屬水，湧泉是足少陰腎經的第一個穴位 ，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處；而上面的心火要向下溫煦腎陽，這樣才形成水火相濟。如果下面的水不足，就不能制約上面的心火，導致心火過旺，就會容易出現血壓升高的情況。擦摩湧泉穴可以起到滋水的作用，水更充足，火就可以被制約，因此就不會出現血壓升高的情況。

操作方法： 攤開手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位——掌心的勞宮穴，縱向擦摩腳心的湧泉穴，使腳心感到溫熱，達到水火相濟、陰陽平衡，血壓也就恢復正常了。

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4. 什麼辦法可以快速降壓

對於高血壓急症，短時間內血壓重度升高，舒張壓大於130mmHg或收縮壓大於200mmHg，伴有嚴重的頭暈、頭脹痛、惡心、嘔吐、胸悶、胸痛等症狀時，需要迅友明慶速降壓。迅速降壓一般選擇靜脈用葯，葯品要求起效速度相對快，短時間內能達到最佳的作用，而且作用時間持續短，停好握葯以後作用迅速消失，不良作用相對少，而且不影響心率、心輸出量為首選。臨床常用的是硝普鈉、槐旦硝酸甘油，一般以硝普鈉為首選葯物。對於血壓增高的患者，不能一味把血壓迅速將至正常，一般要求是24小時之內降低20%-25%，48小時之內血壓不低於160/100mmHg。沒有靜脈降壓條件的時候，可以選擇含服降壓葯物，原則上鈣離子拮抗劑的副作用相對少，安全性高，起效速度快，所以選擇這類葯物給葯。

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