『壹』 如何瘦臉又快又有效方法
如何瘦臉又快又有效方法
如何瘦臉又快又有效方法，很多人都非常羨慕別人的瓜子臉，我們每一個人的臉型雖然都是註定的，但是我們可以通過後天的保養變得更加好看，下面為大家分享如何瘦臉又快又有效方法。
1、唱歌瘦臉法
很多人都愛好唱歌，卻不知這其實也屬於一項運動，充分鍛煉自己的歌喉、口腔肌肉能力，我們在唱歌的時候，會有表情、有動作、有聲音，促進血液以及淋巴液的循環，能夠緩解心情，緩解壓力，偶爾去KTV或者卡拉OK嗨歌，也是能夠起到瘦臉的作用的。
2、咀嚼瘦臉法
我們的每天都需要吃一定的東西來補充能量、營養物質，細嚼慢咽是養生的基本要求，如果需要瘦臉，那麼咀嚼食物的力度控制也是能夠鍛煉口腔肌肉，從而達到瘦臉的作用的，一般選擇全麥麵包、香蕉這些中等大小的食品來進行咀嚼，方法上注意均勻，是能夠瘦臉的。
3、減肥茶瘦臉法
如果需要成效的瘦臉作用，那麼可以喝那種品牌比較出眾的減肥茶來飲用，茶中具有茶多酚，能夠促進新陳代謝、消除自由基、抗氧化，可以減少脂肪細胞堆積，達到減肥瘦臉的效果。
臉部是人的面門，其重要程度不言而喻，但是我們想這些事情不能太極端，只能盡力而言，千萬不要急於求成去整容，亂吃葯什麼的，唯有按部就班，調整飲食，養成良好的生活規律，才能更好地瘦臉。
1、削小顎骨：將手掌下部放在臉部的顎骨上，右手輕托頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨，頭部自然向右傾斜，重復該動作兩次，然後換右臉。
2、按壓顴骨：用手掌下部放在臉部的顴骨上，右手輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方，頭部自然向右傾斜，重復該動作兩次，然後換右臉。
3、拉長臉形：用雙手的食指和中指夾住臉骨，按摩顎骨，拉長臉形。從下巴開始，一直按摩到耳朵周圍、脖子，最後到左邊鎖骨。重復該動作三次。
4、按摩頭骨：將雙手輕輕握拳，一邊用力按壓頭骨，一邊在按壓的部位上小小地打圈兒，然後雙手慢慢地上下左右移動，好好地按壓整個頭骨。
5、按壓眉骨：將右手放在左邊眉頭下方的位置上，然後用手指指腹按壓三秒鍾，然後將左手放在右邊眉頭下方的位置上進行按壓，改善眼睛疲勞等問題。
按摩3個穴位輕松瘦臉
穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將脂肪分解排出，達到瘦臉的效果！按摩3個穴位，可以達到效果。
瘦臉穴位：腎俞穴
在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助於維護腎臟的健康，有助調節新陳代謝，排走體內多餘水分，遠離浮腫！
方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3-5次就休息10秒，重復以上動作3次。
瘦臉穴位：攢竹穴
位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。
方法：遵循眼保健操的要求，用雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍為一個組，重復八次。
瘦臉穴位：承漿穴
位於面部，頦唇溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水。
方法：用拇指輕壓承漿穴，每秒一次，連按20次。
4款瘦臉美食輕松塑造V型臉
苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克
做法：
1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊
2。鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鍾
3。可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效：具有消火解熱的.作用，苦瓜還有去脂之效
綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克，苡仁20克
做法：
1。將苡仁及綠豆洗凈，然後用水浸泡隔夜
2。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開
3。燒開後就用小火煮至熟透即可食用
4。由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦！
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。
水果沙拉
材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量
做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可
功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同時還又瘦臉之功效。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量
做法：
1。將西瓜去皮切成小塊
2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻
3。加入果糖拌勻即可
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。
外塗法
一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉後，把瘦面膏塗少許在面頰上，然後由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天，20多天可見效。
提升臉頰
1、塗上按摩霜後，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並伴隨按摩。動作慢慢進行，持續一分鍾。
2、最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻。
敲擊法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
吸盤大法
這是日本人發明的瘦臉方法，相當走紅，具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鍾，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。
按摩法
1、塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鍾。
2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鍾。
瘦臉的最快方法
Part 1：醒膚拍打操，用時3分鍾
對臉部進行簡單的清潔後，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速激活臉部的新陳代謝技能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時，還可以搭配提拉塑性的保養品，利用指節力量將排水、消脂及緊致成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。
Step 1：噴灑醒膚水。用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。
Step 2：手掌拍打額頭。手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經
Step 3：輕拍臉頰。從下巴的兩側開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至太陽穴，激活面部血液循環。
Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形游移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。
Part 2：拯救熬夜雙眼，用時2分鍾
作為靈魂之窗的雙眼，當然在保養時不能忽視。在晨間保養時，要拯救這對熬夜熊貓眼，還是要乖乖地播出2分鍾來按摩呵護。用雙手的無名指指腹沾取適量眼霜，以指腹溫熱後，均勻塗抹在眼周肌膚，趁膚觸滑潤時按摩；按壓穴位時，手法要輕柔，感覺微酸即可。
Step 1：無名指指腹從眼頭至太陽穴，依序定點輕柔按摩。
Step 2：掌心互搓生熱，敷蓋在眼皮上，向外滑到太陽穴。
『貳』 快速瘦臉方法小竅門
快速瘦臉方法小竅門
快速瘦臉方法小竅門，大部分人都渴望自己擁有一張致的小臉，但是大部分人的臉都不小，那有什麼辦法快速瘦臉小竅門嗎？我給大家整理了快速瘦臉方法小竅門的文章，希望對大家有所幫助。
1、按摩法
a、以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鍾，重復3次。
b、慢慢地仰頭看天花板，然後舌頭伸出來，保持5秒鍾，在慢慢將舌頭收回去。緊閉嘴巴，然後在慢慢低下頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三次。時間久了就會擁有尖尖的下巴。
原理是因為氣血、經絡等相當復雜的關系，在臉上和身上會形成很多的穴點，這些穴點可以反映出氣血運行是否順暢，經常反復的刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫，,加速排除毒素，提拉臉部線條、
2、笑一笑就能瘦臉
臉部的肌肉比較鬆弛的人可以選擇通過微笑瘦臉法來瘦臉，要長期堅持就有效果：
a、嘴巴張開到最大，嘴巴張到最大可以刺激嘴部周圍的肌肉，將這個動作持續十秒。
b、閉上嘴巴水平的將嘴角最大限度地拉到兩邊，並且保持十秒。
c、嘴角肌肉比較緊張的情況下，將嘴唇慢慢的聚攏，將嘴唇完全的卷在一起之後保持十秒鍾，然後在張開嘴唇微笑三十秒。第三步反復做三次。
d、小微笑，先讓嘴唇的肌肉緊張起來，而後嘴唇兩端一起往上提保持十秒鍾。
3、鹽水敷眼
原理是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
具體做法：在500cc、40度的溫水中加入一匙鹽，攪拌均勻後，將洗好的紗布泡入在鹽水中，讓其充分吸收鹽分，最後將紗布疊成適當大小(敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚)，敷在眼睛上20分鍾左右。
4、 冷熱交替敷臉
原理是 冷熱交替能讓臉部血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，進而排出臉部多餘水分。
做法：先用熱毛巾敷臉，然後冷敷，反復重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少時間敷到15分鍾。
按摩法
按摩的方法是可以很好的幫助我們瘦臉的，我們每天在睡覺或者是起床的時候可伍歷以拍下自己臉部比較胖的部位，然後輕輕的拍個五分鍾左右，或者用揉的也可以，但是這樣要堅持下腔岩搜次，因為這種運動可以隨著時間的長久慢慢的通過拍打的方式把臉上的肥肉給瘦下來。
喝水
很多人會表示非常的驚訝，覺得喝水也是可以幫助我們瘦臉的嗎，沒有聽錯哦，因為當我們喝水的時候可以幫助我們消除臉上的浮腫。而每天喝水的好處還是有很多的。如果你覺得開水沒什麼味道非常難喝的話，你也可以往開始裡面加點檸檬，這樣還可以起到美容的效果哦。
學會正確咀嚼方式
正確的吃東西方式也是會幫助我們瘦臉的，因為我們不正常的咀嚼方式會讓我們的臉部呈現不一樣的運動，有時候還會讓你的腮幫變得非常的突出，這樣就讓瓜子臉不復存在了。比較正確的咀嚼方式就是要把食物分別放在兩側一起慢慢的咀嚼，這樣才會讓我們的腮幫不會因為吃東西而變得突出，這樣才會呈現出瓜子臉來。
運動減肥
大家都知道運動減肥是可以幫助我們全身減肥的，因為通過運動的話，全身是都會出汗的，這樣就會把臉上多餘的水分通過汗水而排出體外，所以運動一直都是大家想要用來減肥的一個方法。
棗燃 喝黑咖啡
為什麼說喝黑咖啡可以瘦臉呢?因為黑咖啡是沒有糖分的，而我們臉上會變大基本都是因為出現浮腫的情況，而黑咖啡可以幫助我們把臉上那些充足的水分而毒素都排出體外，所以說喝黑咖啡也是可以瘦臉的。
用毛巾熱敷
我們可以准備一個熱毛巾，然後擰干後先看看會不會燙傷皮膚，等不會燙傷皮膚的話就可以敷在臉上，這樣可以幫助我們緩解臉上的肌肉，這樣在通過一些按摩的方法就可以起到瘦臉的效果。
用溫水洗臉
其實說到用溫水洗臉的話基本就是跟用毛巾熱敷的遠離是一樣的，都是要配合拍打按摩我們的臉部進行的。但是這些效果確實是很不錯的瘦臉方法。
瘦臉吃什麼好
1、菠菜
菠菜是一種綠色的蔬菜，它現在已經開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。因為它不但營養豐富，而且還非常容易被人體吸收和消化。
但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的mm來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、豆苗
所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的'嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有非常豐富的胡蘿卜素和各種維生素，這些物質都是具有明顯的利水消腫作用的食物，所以當美眉們食用豆苗的時候，這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。
另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。
由於去了皮的肌肉是屬於脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的幫助我們緩解臉上所出現的水腫現象，而且還可以提供各種營養物質，這樣就可以輕輕鬆鬆的打造一張清秀的小臉了。
4、魚干
很多mm都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓mm們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。
經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鍾。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。
吃東西要慢
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢。
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鍾左右。這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。我提醒MM們在熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚