① 改善近視的有效方法
改善近視的有效方法
改善近視的有效方法，現在很多人都出現視力下降的情況，因為我們的生活被各種電子產品所充斥，所以如何改善自己的近視眼也是非常重要的，下面為大家分享改善近視的有效方法。
第一、做眼保健操
有近視的人，每用眼一段時間，特別是一兩個小時之後，就應該停下來休息休息，然後用雙手去做眼保健操，堅持一段時間會發現眼部的血液循環變得更好了，眼睛也不容易，感覺疲勞了。
第二、眺望遠方
學習或工作一段時間之後，最好是站起來，然後眺望遠方，如果有綠草地或綠色樹木的話會更好，在眺望的過程中注意力要稍微集中一下，並將一些雜念排除掉，每天堅持做兩三次，對於近視的緩解效果比較明顯。
第三、轉動眼球
可以選擇一個稍微安靜一點的地方，然後轉動眼球，每次都應該盡量讓眼球轉到最大的程度，向左、向右、向上、向下，全方位的進行轉動。轉動眼球的方法有助於讓眼部的肌肉得到更好的鍛煉，可讓眼部的營養補充更為充分，眼睛變得也越來越靈活。
第四、讓眼睛得到更好的呼吸
平時應該注意找一個空氣比較新鮮的地方坐著或站著，讓全身處於放鬆的狀態，兩眼目視前方，慢慢地進行呼氣吸氣，同時睜大自己的眼睛，或閉上自己的眼睛，連續做幾次之後，眼睛近視的程度也能得到一定的控制。
第五、熨眼睛
保持坐姿，全身放鬆，雙眼緊閉，然後雙手對搓之後搓熱了，捂在眼睛上面，等熱氣散開之後拿開，再用力睜開眼睛重復這個動作，每次5次左右，有助於促進眼部血液的循環，可以加快新陳代謝。
讓眼睛運動起來
很多近視眼的形成是由於不正確的用眼習慣造成的，其中一個比較大的原因就是過度用眼。很多專心程度比較高的人，在做事的`時候就會一本正經，全神貫注，就導致眼睛經常一動不動的盯著一個地方，這就是近視眼的度數加重。
所以如果想要緩解近視，一定要讓眼球活動起來。可以坐下，然後眼睛平視前方，讓眼球轉動，可以上下左右各轉動，也可以以順時針和逆時針的方向轉動，這種方法可以隨時進行，因此比較方便。
在工作和學習之餘，可以抬起頭來讓眼球活動活動，這樣才能緩解近視，讓眼睛重獲清晰的世界。
用眼習慣要良好
近視眼的形成與用眼習慣不好，有很密切的聯系。尤其是對於青少年來說，很多不正確的用眼習慣是導致近視眼發生的罪魁禍首。因此想要緩解近視，首先就要改正這些壞的用眼習慣。比方說經常低頭看書，經常玩電子設備，在運動的車里進行看書，都對眼睛有所損傷。
可以注意自己的坐姿，使眼睛和書本的距離有一個科學的距離。並且不在運行的車里讀書，盡量減少使用電子設備，只有這樣才能緩解近視，是近視眼的度數不進一步的增高。
學會緩解眼睛疲勞的方法
用眼過度也是形成近視眼的一個重要原因。所以這就要求如果想要緩解近視的話，一定注意不要用眼過度，要學會緩解眼睛疲勞。在工作和學習的監獄，可以站起來走到窗檯去遠眺，這樣可以讓眼睛得到有效的休息。
另外也可以在桌上擺幾盆漂亮的綠植，不僅可以緩解電腦的輻射，還會使眼睛得到放鬆。只要眼睛得到充分的休息，近視眼就會有所恢復。
用熱水敷眼
有時在工作和學習的過程中不能中斷，也沒有條件倒開水拿毛巾，可以把雙手搓熱，敷在眼睛上，效果也很好。
1、參加體育運動，多進行室外身體鍛煉，好多的體育項目都能夠讓人眼明手快，起到鍛煉全身心的效果，比如乒乓球、羽毛球等，打球的過程中眼部的肌肉會隨著球的不斷移動而放鬆和收縮，能夠提高睫狀肌功能和眼睛的反應能力。
2、彈跳鍛煉是可以使全身體都進行運動， 能夠使眼部的數條眼球肌協調配合，可以促進視網膜進行平時沒有過的快速顯像活動，可以一定程度的調整視力。
3、堅持轉眼睛，眼睛看下順時針轉動眼珠五圈，然後再逆時針轉動眼睛五圈，重復做五次，這樣對眼部的肌肉起到很好的鍛煉效果。
4、軟體訓練，這也是比較科學的一種方法，通過一些視覺類訓練軟體，能夠增長知識，還可以促進眼球的轉動，能夠起到改善視力的作用。
5、喝菊花茶和綠茶，富含維生素c和抗氧化劑，能夠起到明目的效果，能夠大大緩解眼睛干澀和疲勞，促進視力的提高。
6、敷眼、蒸眼，可以加快眼睛周圍的血液循環，緩解眼疲勞，長久的堅持下去，是可以起到改善視力的效果。
近視給生活各方面都帶來很大的不便，要在日常中採取一些促進視力改善的方法，希望能夠通過以上的講述和分析給更多的朋友帶去幫助，在日常生活中也要引起重視，關注自己的視力發展，控制好每天的用眼時間，盡量的少玩電子產品，加強室外運動。
恢復近視的有效方法：
第一、散瞳驗光，得到一個准確的近視度數，然後配戴眼鏡；
第二、糾正我們的用眼習慣，比如說不要在行走的汽車上或者走路的時候看手機、看書，那麼我們閱讀的時候一定要注意姿勢。然後一定不要長時間的、過分的近距離用眼，比如說用眼40-50分鍾以後，一定要休息10分鍾左右，讓眼睛得到一個放鬆、緩解的狀態，一定要注意不要過分用眼。
第三、少年兒童可以考慮配戴角膜塑形鏡，也叫OK鏡，是一種晚上配戴的硬性眼鏡，它有一定程度的幫助控制近視發展的作用。
同時，少年兒童還可以考慮滴用低濃度的阿托品來控制近視的發展，但是這個葯物的應用一定要在醫生的指導下進行。還有一個非常重要的方面就是多一些陽光下的戶外活動，青少年應該每天不低於兩個小時的戶外活動，這樣有利於控制近視的發展。