① 吃什麼下奶最快最多最有效
吃什麼下奶最快最多最有效 很多媽媽產後都被奶水不足困擾，各種催奶食譜相信媽媽們已經查閱過很多了，但是因為體質不同，所以效果肯定會有所差異，但新媽媽們千萬不要放棄，選擇合適自己的催奶食譜能夠事半功倍。 1、痰濕中阻型產婦：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的中葯。 2、氣血兩虛型產婦：如平素體虛，或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯，另可添加黨參、黃芪、當歸、大棗等補氣補血葯材。 3、肝氣郁滯型產婦：平素性格內向或出現產後抑鬱症的產婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。 除此之外，專家介紹，產後快速下奶可讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，以爭取多下奶，以利於下次乳汁的分泌。如奶多嬰兒吃不完，要用吸奶器將剩餘的奶全部吸出；穩定情緒，建立信心，媽媽的精神狀態影響極大；生活規律，精神愉快，睡眠充足(每天不少於8小時)，避免過度勞累。增加營養：乳汁來源靠母親的營養，因此，膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等。 催乳食譜 一、鯽魚燉木瓜 材料：鯽魚一條，木瓜半個，紅棗十顆 調料： 薑片、料酒、鹽、味精 做法： 1、將鯽魚刮磷去腮，開膛去內臟，撕去腹內黑膜清洗干凈。 2、木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。 3、鍋內倒油燒熱，放入薑片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。 4、另起鍋加油燒熱，加入水燒開後放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋後用小火煲兩個小時，加鹽，味精調味即可。 二、歸芪鯽魚湯 材料：鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。 做法：將鯽魚洗凈，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。 三、冬瓜鯽魚湯 材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。 做法： 1、認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。 2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。 3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。
② 如何快速開奶 讓奶水如泉涌的開奶12法
1，加強營養，均衡飲食：乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。餵奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。 2，注意哺乳姿勢，避免乳頭發炎：新媽咪要採用正確的餵奶姿勢，乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。 3，哺乳期內，作為新媽咪一定記得不能亂服葯。因為有些葯物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺葯物(如果合並有甲狀腺功能亢進需要治療用葯，哺乳期應該繼續用葯，應徵求醫生意見，根據用葯量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫生，並在醫生的指導下服葯。 4，產後，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。
③ 吃什麼能增加奶水
1 鯰魚湯 2 豬手花生湯 3 鯽魚湯 4 排骨湯 5 紅豆湯 反正沒事多喝湯湯水水，有助於乳汁分泌 另外可以用中葯生乳汁調節一下。 催乳葯膳5則 如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫葯膳催乳。葯膳是葯物與食物的結合，既營養又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳葯膳。 1、萵苣子粥 材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸葯。粳米粥被譽為「世間第一補人之物」。三物合用，是很好的催乳葯膳。 2、山甲燉母雞 材料：老母雞1隻、穿山甲(炮製)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道「穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也」。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 3、花生粥 材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將葯汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。 功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二葯合用治療乳汁不足，療效更佳。 4、炒黃花豬腰 材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。 做法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加澱粉勾芡推勻，最後加味精即成。 功效：中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本葯膳適合於腎虛導致的缺乳。 5、王不留行燉豬蹄 材料：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。 做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。 功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。
④ 奶水少了，如何追奶！
一、（1）加強寶寶的吮吸。 (2)避免服葯。 (3)補充營養。 (4)保持乳母良好的情緒。(5)食療 二、建議：每天餵奶之前半個小時喝一碗豆漿或者牛奶等等（豆漿可以核桃、黑芝麻等等） 每天時間之前喝一碗湯水（最好是有補氣血的湯水） 黃芪紅棗煲豬蹄湯 方法：豬蹄1隻（最好過一下水），紅棗5枚，黃芪20克，當歸一整隻（就是含當歸頭、當歸身、當歸尾的全當歸），再加點兒通草，不要多，3-5克。然後，將這些食材放在鍋里慢慢煲湯，趁熱喝下，把豬蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情況。 三、不要在乳房裡攢奶，這樣奶會越來越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小時用吸奶器吸一次，這樣有助於增加奶量。如果你是產後漲奶引起的回奶，或者奶少情況，可以通過專業人員的方法來增加奶水。 四、寶寶多吸，也可以讓寶爸吸，多刺激可以促進奶水分泌。每次餵奶完成，都要擠空奶水。多餘的奶水可以保存起來。心情要保持良好，可以適當喝一些補氣血的湯水，如果實在沒有辦法可以找專業的催乳師解決如果各位媽媽有什麼問題咨詢可以給我們 食療方 一、 取當歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中葯煮成一碗葯汁，在給產婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中葯的氣味不重，又能起到補氣血和通乳的作用，同時，這三味中葯的用量不大，適合身體虛弱的產婦調補，而且不易上火。 食療方 二、 豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生薑、鹽、料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。 食療方 三、 雞一隻、黃芪半兩、生薑3～5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內，加入黃芪、生薑，大火煮沸後改成小火煮一個小時，熟時加鹽。常吃能增強體質、止虛汗，並治療產後缺乳。
⑤ 有什麼方法可以增加奶水
1、多喝湯水，豆漿當水喝。 2、多吃豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，青菜豆腐湯，雞湯 3、做菜時•煲湯時放一些通草 4、豬骨催乳湯 5、木瓜花生大棗湯 •木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 意見建議： 應兩側乳房交替哺乳，以免將來兩側大小相差懸殊 每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鍾 每天排空的次數為6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。 寶寶吃的兩邊量不一樣，盡量讓他一次吃一邊，不然以後穿衣服就難看了，哺乳期老流奶好像沒有太好的辦法，我查過，說是用掌心不停揉 。
⑥ 快速下奶方法
調節好心態和情緒，保證休息 你愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證，因為你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統，從而影響奶水的產生。所以，你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態，這對奶水充足有很大的幫助。當然，你也要在日常生活中注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙，你就可以在白天多休息一會兒了。 2 均衡飲食，注意補充水分 你在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統功能，所以，你產後的飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。 你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。了解哺乳期間如何均衡飲食。 母乳喂養中，及時補充足夠的水分也相當重要。由於你餵奶時很容易感到口渴，你可以在手邊准備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養。 如果你為了恢復身材而急於減肥，可能會出現奶水不足。因此，你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實餵奶已經會消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產後運動，你就能避免脂肪的囤積。 3 產後盡早開奶 如果沒特殊情況，最好在你的寶寶出生後半小時內，讓他盡早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生後20～30分鍾左右，吸吮反射最為強烈，這時，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮，對於你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應新環境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶，還有助於子宮收縮，減少產後出血，加快產後子宮的恢復。 4 讓寶寶多吸吮 寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠使你乳房內的腺體製造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數有助於下奶，尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。如果可能，你最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求，只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷里餵奶，不必規定時間，而是按需喂養，這是母乳喂養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規律。 5 每次餵奶都吸空乳房 「吸空」乳房對下奶非常重要，但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響，乳房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正「吸空」，能夠促使下次分泌更多的乳汁。所以，在寶寶吃奶後，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶盡量擠空，量比較多的話，可以保存在干凈容器中冷藏，24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。不要擔心這次吸空會影響下次的奶量，事實上，你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反如果你沒有吸空乳房，下次的泌乳量反而會相應減少。 6 不過早補充配方奶 如果你過早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）來止住寶寶的哭鬧，會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對母乳的需要，而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易，所以會選擇適應奶嘴，而可能不願再花力氣來吃你的乳頭。隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低，會直接影響你的激素分泌，最終影響下奶。所以不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎樣判斷寶寶是否需要混合喂養？ 7 乳頭有問題時也別放棄餵奶 如果在你餵奶的過程中，出現乳頭疼痛或乳頭破裂，會讓你很難把母乳喂養繼續下去。其實這些情況往往是由於餵奶姿勢，尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈盡量都含到嘴裡，這樣的吸吮最有效，而且也不容易出現疼痛或破裂的問題。只要及時調整，多半很快就會改善。乳頭破裂時，你可以試試每次餵奶後擠一滴母乳塗在乳頭上，能夠促進傷口癒合。如果傷口較大，可以暫停這側的餵奶，每次用吸奶器吸出，等傷口基本癒合再繼續餵奶。在孕期和產後進行一些乳頭護理，也有助於減少乳頭損傷的出現。 8 根據乳頭情況處理 對於扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候，寶寶吃奶會比較費力，此時，你需要耐心和寶寶配合，你的堅持會最終順利完成母乳喂養的。如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。 9 自信是成功的基石 媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。 10 注意「食」效 新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣（不要分娩後馬上喝，否則容易胃漲，感覺腸胃好了才開始），多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得「好」不是所謂的大補，太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。 11 按摩熱敷刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，同時還可配合下列按摩方式： 環形按摩雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房； 螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩； 指壓式按摩雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。 12 禁食 韭菜，茴香，綠豆，盡量不吃或少吃西瓜這些涼性的東東。 13 按摩 按摩的方式有：環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。螺旋形按摩： 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。指壓式按摩： 雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。 14 外敷 媽媽取干凈的紗布，或是用毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭。兩側輪流上，上下左右輕輕揉按，反復數次。 15 中醫 比如氣血虛弱者，可採用補氣養血的方法來增液通絡，中葯可服用通乳丹。肝氣郁滯者可採用疏肝解郁的方法來通絡下乳，中葯可用下乳湧泉散。另外，針灸推拿醫院的針灸專家建議，媽媽們產後一周發現乳汁過少，還可以配合針灸療法。醫生將選取新手媽媽的少澤、潭中、乳根等穴位施針。一般來說，每天一次或隔天一次，連續七天後，就能有效果了。
⑦ 下奶最快最有效的方法
讓孩子多吸，喝下奶葯，喝鯽魚湯，豬腳湯，多喝點湯湯水水
⑧ 下奶的下奶方法
除食物下奶辦法外還有以下辦法： 1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少 2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。 3、吸空乳房。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。 4、保持好心情。母乳是否充足與新媽...的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。 5、補充水分。在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。 6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間餵奶不影響自己的睡眠。 7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鍾。 8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，會影響乳汁分泌。
⑨ 懷孕期間以及產後如何催乳
主要是在產後多喝湯，像鯰魚湯，大骨頭湯，鯽魚湯，豬蹄黃豆湯，烏雞湯，懷孕時候主要就是要心情好就可以了，切忌產後千萬不要生氣，生氣容易回奶的，湯裡面可以稍微放點鹽，香菜，西紅柿，這樣產婦看著可以是心情愉悅,促進食慾，如果這些湯喝膩了可以做點小白菜湯清淡，祝你家寶寶健康可愛