有什麼方法能讓自己快速變高

Ⅰ 怎樣快速長高

在青少年時期長得更高，在均衡飲食應做到以下幾點：多吃瘦肉蛋白、多吃高鈣食品、吸收足夠的鋅、攝入足夠的維生素D。

1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、魚、大豆和奶製品等，有助於促進肌肉生長和骨骼健康。比薩、蛋糕、糖果和蘇打水等簡單碳水化合物是我們應該遠離的東西。

3、別的不說，到處走走。如果你找不到時間做別的事情，起來走走。走到雜貨店。走到圖書館。步行上學。

總結：可以在青少年時期長得比人們想像的要高不少。當然如果實在是效果不顯著也不要失望，畢竟基因的決定力量才是最大的。

Ⅱ 怎麼才能讓自己長高

長高鍛煉法 一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對增長身高的積極作用也不可小視。
在此，為18至25周歲的青年提供一組適於身高增長的方法：
1.前奏曲。先慢跑5至7分鍾，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2.做徒手健美操或自由體操，重復2次。
3.引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4.身體倒懸掛單杠上20秒鍾，重復2次。
5.原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6.爬樓梯。每次爬六層，重復2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個台階。
7.叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鍾，重復2次。
長高鍛煉是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。

Ⅲ 有什麼辦法可以增加我的身高

有多種增加高度的方法。有些是自然的，有些是科學的。您可以根據自己的需求，要求和選擇來選擇其中的任何一個。

一些提高身高的絕妙方法如下：