A. 如何養腎更有效
1、正確飲水
要維持腎臟健康，平時應該補充足夠的水分，通過水分獲取到充足加強身體循環、代謝，除了讓血液粘稠情況得到改善，還可以避免有害物質在體內堆積。很多人長時間缺乏水分提供，經常在口乾舌燥的時候才飲水，這種行為不可取，容易讓體內的有害物質堆積，更容易誘發腎結石。想要保護腎臟，水分獲取量要充足。
很多人長時間缺乏水分提供，經常在口乾舌燥的時候才飲水，這種行為不可取，容易讓體內的有害物質堆積，更容易誘發腎結石。想要保護腎臟，水分獲取量要充足。
2、適當運動
預防疾病，保養腎臟需適當鍛煉，通過運動量充足可以改善身體的循環，代謝，血液流動速度快，血液循環保持良好，才能及時提供營養物質給重要的器官。
很多人長時間缺乏鍛煉，運動量過少除了容易身體肥胖，還會讓血液流動速度緩慢，無法提供營養物質給重要器官，通常也會引發疾病。而通過多鍛煉身體不僅可以調節內分泌，提高抵抗力，還可以讓腎臟需要的營養供應量充足，是保養腎臟比較有效的方式。
3、補充足夠營養
男性要保持腎臟健康，平時應該飲食調節好，選擇營養豐富的食物來調節身體，基本的營養需求滿足，腎臟才能保持功能正常。另外，在飲食過程中高糖，容易產生尿酸的食物不要吃太多，否則會增加腎臟疾病的患病率，同樣不利於腎臟健康保養。
4、戒煙戒酒
男性要呵護腎臟應該戒煙戒酒，通過煙酒有害物質遠離來養護腎臟，否則酒精刺激，煙草中焦油，尼古丁等物質獲取過多，都容易加速血管的病變，在影響下腎臟也容易營養供應不足，需要做到戒煙戒酒來提高腎臟功能。
B. 養腎護腎的最好方法
作為男人,
腎臟的重要性不言而喻,
人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外,
以調節機體水﹑電解質和酸鹼平衡,
保持生命活動的正常進行。所以要保持健康﹑延緩衰老,
應保護好腎臟功能,
這對於中老年朋友尤為重要。
預防尿路感染
尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高,
老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,
腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生﹑女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,
故應及時發現並積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染,
故應盡可能避免使用。
多飲水
多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,
降低有毒物質在腎臟中的濃度,
避免腎臟受損。
人在生病發熱時,
因代謝增加,
廢物﹑有毒物質的產生也會增加,
此時尤應多飲水,
以助排泄。
注意腰部保暖
天氣漸漸熱起來了,
不應光著膀子睡木板﹑石板等。
寒冷季節,
要注意腰部保暖,
以免風寒侵襲,
使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
小心葯物傷腎
對腎臟損害的葯物不少,
如磺胺類﹑卡那黴素﹑鏈黴素等,
這些葯物應慎用。
若患病需要應用時,
要在醫生的指導下,
選用對腎臟損害小的葯物,
用葯期間還應注意多喝水。
控制血壓
老年人腎動脈常有內膜增厚現象,
而高血壓可加速這些病變的發生發展,
故應按時服葯控制血壓升高。
文章來源醫學助手網
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