快速辟穀的方法

㈠ 辟穀的正確方法 5步正確辟穀

1、從認識上了解辟穀和斷食的區別，辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量。

2、其次，辟穀一定要有信念，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半。

3、在正式辟穀的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神。這句話睡覺前默念49遍。

4、學會采氣即可正式開始辟穀，每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半個小時，再喝一杯淡鹽水，喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

5、每天早上或晚上需要靜坐和觀想半小時，情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作。按照以上方法，每天按時做到即可，在第7天的中午就可以慢慢復食了。

㈡ 如何辟穀

辟穀的正確方法有。

調整心態，做好相應的心理准備。

根據個人的情況，工作的性質等選擇辟穀的時間。

做好物質上的准備，只需要准備紅棗和開水和其他的食物都無需的准備在辟穀的時候，每餐吃三個紅棗，並根據身體的需求喝水。

在辟穀前學習好辟穀操熟練後在辟穀期間配合做辟穀操。

物質的准備進入辟穀期所需的就是飲用水以及每頓的三顆紅棗，如果是初次辟穀也可以准備少量的水果。

學會辟穀的方法，辟穀需要有安全，有效的正確方法，並以此可激發自身的潛能培養健康的生活方式，而這里介紹的是祖國傳統文化傳承，最為經典的核心辟穀方法辟穀秘要。

辟穀，對於常人來說可以一天三天六天，為什麼在辟穀的時間內身體不會，飢餓反而趨於健康呢，甚至在調整的過程中，身體極瘦，在，辟穀期間可以增肥，身體增肥增肥增肥，期間可以減肥，因此依照正確的辟穀方法，在辟穀的過程中，使用其體能處於自主的調整，達到申請的，全面平衡。

㈢ 如何辟穀的正確方法

辟穀的正確方法有：1.調整心態，做好相應的心理准備；2.根據個人的情況、工作性質等選擇辟穀時間；3.做好物質上的准備，只需要准備紅棗和開水，其他的食物都無須准備，在辟穀時每餐吃三個紅棗，並根據身體需求喝水；4.辟穀前學習好辟穀操，熟練後在辟穀期間配合做辟穀操。
辟穀時間：宜為每月農歷的十四、十五、十六三天。農歷的正月和八月逢傳統佳節，辟穀時間為農歷十七、十八、十九。

物質准備：進入辟穀期，所需的，就是飲用水，以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟穀，也可准備少量的水果。

學會辟穀的方法：辟穀需要有安全有效的正確方法，並以此可激發自身的潛能，培養健康的生活方式。而這里介紹的是祖國傳統文化傳承的最為經典的核心辟穀方法--「辟穀秘要」。

辟穀秘要：

辟穀對於常人來說可以1天、3天、6天。為什麼在辟穀的時間內身體不會飢餓，反而會趨於健康，甚至在調整的過程中，身體極瘦的在辟穀期間可以增肥，身體肥胖的在辟穀期間可以減肥？因為依照正確的辟穀方法，在辟穀的過程當中使身體機能處於自主調整，達到身心的全面平衡。下面介紹此獨特的方法內容：

1、靜立，雙手合十，持頌「辟穀口訣一」三遍：

唵 什嚩呢吽依本尼羅

ang shi wa ni hong bi ben ni lou

2.兩腳呈「 11」字步分開，與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心相對。

3. 雙臂慢慢提起至與肩平，提臂同時開始吸氣，意念氣從足底湧泉穴往上提，吸氣一定要深、細、長，吸至全身飽滿。第一口氣提到雙臂與肩平為止。

4.繼續吸氣，同時雙臂緩緩平行外展至身體兩側（動作如擴胸）稍微停頓一下。

5.雙臂緩緩內收，手掌微微的往上翹，同時用口呼氣，呼氣時不加任何意念，也是慢慢的從嘴巴里呼出。

6.雙臂內收到前伸與肩同寬位置，掌心繼續朝下，雙臂緩緩下垂收回。

這里強調的是吸氣時意念湧泉穴，慢慢的往裡吸，吸到全身飽滿為止.此動作須做六次，動作要緩慢。只要動作到位，六次以後會全身發熱、出汗，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿，飢餓感也會逐漸消失。註：湧泉穴：人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾 趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

7、動作結束後，持頌「辟穀口訣二」一遍：

㈣ 辟穀應採取怎樣的正確方法

1、打通人體中脈能量系統
中脈被藏密稱之為」命脈「，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統，一套是陽性的系統，是我們現在所說的消化和吸收系統，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統，指的就是中脈，通過采氣獲得能量。
2、學習道家采氣秘法
采氣不是我們簡單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫上講」意到氣到「，所以如何提高我們的意念力，是采氣效果的關鍵。
3、編程
通中脈和采氣是辟穀前必須要准備好的條件，而編程是准備好前提條件以後進入辟穀狀態的第一步。
4、練功
辟穀期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟穀期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利於氣機的運行，但是運動量也不宜過大。

辟穀也要講究科學的，需要專業人士的指導，傳艾健康的郭老師於2008年創編了一套《道醫辟穀速成法》，可使沒有任何功法基礎的人輕松進入辟穀狀態，從而使辟穀養生從深山老林走向普通百姓，這種《道醫辟穀速成法》為人類的健康開辟了一個新天地。

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㈤ 正確的辟穀方式方法一個星期是任何東西不吃，只喝水

避谷許多人應當都了解這一詞的含意，辟穀減肥具體做法實際上就是說一段時間內不進餐比節食減肥要奇特。因此以便讓自身的腹部不會受到餓肚子的痛楚，避谷期內服用塑纖果，能夠超強力合理協助你飢餓感功效，還能加快減脂以達減肥瘦身，那麼如何辟穀減肥方式都都有哪些呢？
辟穀方法與流程
1、避谷前3天，可不要吃一切東西，每日只喝涼水最少800ml，用大杯慢喝。3天之後，若能再次，可吃少量新鮮水果和蔬菜水果(以蘋果、番茄、絲瓜主導)，但每一次不超出100克。(也可以不要吃一切東西，但務必多喝水800ml以上)。
2、在宣布避谷環節，假如有不宜徹底避谷的群體，像胖人這些，能夠服用定量分析的稀飯、菜汁、花生仁、蔬菜水果、新鮮水果等食材，不徹底避谷能夠做為一種改進身體素質的方式，一般在避谷教師的適度點化下，自身在家中還可以進行。
3、稀飯避谷的具體做法為：用20-50克稻米(或苞米、麥子、麥籽等)，添加適量蔬菜水果，製成稀飯，1碗/餐，3餐/日。稀飯避谷既能少食養生保健，又可益壽延年，是種非常好的自然辟穀。
掌握避谷層級：
斷谷三天以上列入避谷，不滿意三天做為節食減肥。
斷谷3-7天為短期內避谷，8-14天為中後期避谷，15天以上為長期性避谷。
基層斷谷：
可食小量瓜、果、葯品，除沸水和葯品外不要吃人間煙火之食。
2.中層級斷食法：
只多喝水或稍稍水果汁，純蜂蜜等飲品。
3.高層次人才停水：
不食一切食材，亦不飲用水，但需許多人護法。
初練避谷的，可從短期內、基層剛開始，伴隨著心服口服時間的提升和避谷工作經驗的累積，再逐漸增加避谷時間和提升避谷層級。