食物消化快速的方法

Ⅰ 吃完飯有什麼方法能消化快點

吃完飯可以站著至少十五分鍾，別小看站的力量，它消耗的能量比坐著多，而且飯後站立，不容易形成小肚腩，也會讓食物順利到達胃部，有助於消化。

扭呼拉圈可以助減肥，但是不要飯後半小時之內扭，那樣對腸胃損害比較大，可能造成腸扭轉，會危及生命的， 平時還是可以轉轉呼拉圈的，如果覺得那樣造成胃不舒服，那就不要轉了，選擇其他的運動，比如散散步什麼的，快走，這些運動方便容易，長期堅持。

飯後不要做劇烈的運動，但可以做一下活動，對消化有好處：
1、飯後欣賞音樂。柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悅目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 ,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂 ,對人體大有裨益。

2、飯後摩腹。飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液循環 ,加強胃腸消化功能。

3、飯後緩行。飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。

4、飯後漱口。飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。

Ⅱ 吃完飯如何快速消化

1.吃完飯後散步。吃完飯休息一會，慢走二十分鍾，一邊呼吸清新空氣，一邊散步，可以促進消化，對減肥有好處。2.飯後三小時，運動的好時機。可以出來繞著街道或花園跑幾圈，能夠促進消化，消化掉體內的多餘能量。 3.飯後吃一根香蕉。減肥又助眠，還能促進消化。4.飯後一杯蜂蜜水。促進腸道消化，很多人晚上有吃宵夜的習慣。蜂蜜可以促進腸道的蠕動，促進體內的消化，具有排毒通便的作用。同時還能促進睡眠。5.飯後喝一杯酸奶。晚上睡覺前喝酸奶確實對身體大有益處。酸奶中含有乳酸菌，可以促進消化，有利於減肥。

Ⅲ 吃撐了怎麼快速消化

1、喝紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。

2、喝醋

大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。

3、吃水果

吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

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當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。

可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。

當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。

參考資料來源：人民網-吃撐後三種食物助你消化不得病