如何改善白發生發的方法

『壹』 什麼方法治白頭發最有效了

通過食療來治理白發是比較理想的方法了。下面就隨小編一起來看看吧！

維生素B5：

這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外，適當補充維生素B9和B12也很重要。

赤糖糊：

一直以來，赤糖糊都被認為是治療白發的偏方，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。

吃富含碘的食物：

鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富。

增加鐵和鋅的攝入量：

鐵和鋅有助於保持自然發色，有預防白發的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。

治療白發 吃什麼可以治白發？

除了要適當食用上述的食物之外，大家注意養成良好的生活習慣，保持輕松健康的心態，這樣才能有效預防白頭發的生成。盡管工作上可能比較煩瑣，適當的聽音樂做運動時可以舒緩情緒的。否則吃的再好也不能抑制白發生長。

『貳』 如何改善白頭發

如何改善白頭發

1、多吃黑芝麻

肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等，多吃黑芝麻能夠補益肝腎，美容烏發。

2、多吃枸杞

對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白可以通過吃枸杞來改善。每天內服或燉食，堅持一天一次，很快會發現白發得到改善。

3、補充維生素B、葉酸、泛酸

白發跟營養不良有很大的關系，多吃豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等補充B族維生素。

4、多吃大棗

首烏、熟地、當歸、川芎等，可以益肝腎，健康長壽，也能使白發變黑發。

導致白發產生的原因有很多：

1、精神壓力過大

因為生活、工作原因，現在越累越多年輕人處於緊張、憂郁的狀態下，這樣的精神狀態會導致黑發變白發。

2、營養不良

頭發跟身體器官一樣，需要充足的營養。我們黃種人的頭發含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。

3、用腦過度

人到中年，身體新陳代謝能力下降，頭發漸漸變白，這是正常的生理現象。但是年紀輕輕就出現白發，這跟年齡不相符。醫生介紹，用腦過度也會導致白發出現。年輕人不妨調整心態，多放鬆，加強鍛煉。

4、葯物影響

患有甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症的患者，身體腦垂體機能下降，會發現黑發變白發。

『叄』 白發變黑發的小竅門

1、要洗頭及梳頭

秋天每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。

2、睡眠要充足

足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

3、要避免損害

染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭發。

(3)如何改善白發生發的方法擴展閱讀：

以下習慣會讓頭發悄悄變白

1、營養攝取不均：現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭發。

2、運動不足：缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

3、累積壓力：感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

4、氣血不足：中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發乾枯等都是女人氣血不足的表現。

『肆』 有什麼食療方法可以改善白頭發

這5類食物是頭發生長的源動力，不愛吃也要注意補充！

1、富含酪氨酸的食物——是黑色素形成的基礎物質

推薦：雞肉、瘦牛肉、羊肉、兔肉、魚類、堅果類。

2、富含維生素的食物——活化血管壁，使發根吸收血液中的營養，防止頭發變白

推薦：牛奶、動物肝臟、魚、肉類、海帶

3、富含對氨基苯甲酸的食物——能維護頭發和皮膚的健康，還能抗衰老

推薦：動物肝臟、牛奶、雞蛋、糙米

4、富含生物素的食物——維護頭發和皮膚的健康，防治脫發、白發

推薦：動物肝臟、沙丁魚、花生、雞蛋

5、銅、鈷、鐵等微量元素——能促進黑色素的合成

（1）富含銅的食物：各種堅果、黑豆、谷類、乾菜、家禽、魚肉、牡蠣

（2）富含鈷的食物：牛肝、蛤肉類、小羊腎、火雞肝、小牛腎、雞肝、牛胰、豬腎

（3）富含鐵的食物：蔬菜中含鐵最豐富的要屬菠菜了，肉菜中含量最多的是動物肝臟，還有香蕉的含鐵量也很豐富。


國醫大師推薦3個實用方，正在為掉發、白發發愁的人，不妨趕緊試一試！

1、1個食療方——龍眼肉桑葚水

（1）龍眼乾50克，紅棗、桑椹、枸杞子各30克，適量的蜂蜜。

（2）食材入鍋，加適量的清水，用小火煎煮，大約30分鍾後盛出。

（3）等到溫度冷卻至40度左右時，加入蜂蜜，攪拌均勻。

（4）此湯有活血養血之用，可以促進頭發再生，改善頭發乾枯，毛糙，使之更柔順。


【注意】脫發嚴重，白發太多的話，還是需要更為專業深入的調理

（1）久黑益首飲源自古方，由黑豆、核桃、人參、黑枸杞等10餘味葯食同源的材料熬制而成的，富含頭發生長所需的活性蛋白、維生素、礦物質及促進黑色素生成的微量元素，其調理效果比普通食療更好。

（2）經常食用，可以滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血，改善毛囊活力，增加頭發營養供應, 促進頭發黑色素生成，從而實現止脫生發、白發長黑、養發護發。

（3）臨床數據調查研究顯示，一般對葯物吸收程度較好的人群堅持1-2個月左右就有明顯好轉，備受醫生和患者青睞。


2、1個穴位——浮白穴

（1）取穴：浮白穴位於人體的頭部，當耳後乳突的後上方，天沖穴與完骨穴的弧形連線的中三分之一與上三分之一交點處。

（2）方法：每次用刮痧板刮拭5分鍾左右即可，或者是用拇指指腹按壓5到10分鍾。

（3）作用：清熱祛濕、疏肝利膽、添精補腎，疏通頭部經絡、使毛囊得到肝血的滋養，從而延緩白發的增長。


3、1把梳子——桃木或者牛角質梳

（1）從前額頭頂梳到枕部，再由後往前，再從左到右，自右向左，如此循環往復。

（2）早晨起床後以及睡覺前增加梳頭次數;

（3）剛洗完頭發不要梳頭防止掉發。

作用：梳發可以使頭部保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝，促進頭皮血液循環，利於頭發生長，減少脫落變白 。

『伍』 老是長白頭發，該怎麼辦呢

出現白頭發要看什麼原因引起的，如果是營養不良，缺乏維生素或微量元素，那空做么就要相應的補充。如果是由於疾病導致的，比如慢性消耗性疾病，那麼就要消除病因，消除疾病本身，那麼症狀自然緩解，比如結核病應用抗結核葯。另外，要多吃養發生發的食物，比如黑芝麻、核桃等食物。還要保持心情舒暢，避免焦慮、緊張，養成良好的生活啟扮習慣，避免熬夜，避免過度勞累，可以每天按摩頭皮，促進局部的血液循環，也可以每天用梳子梳理頭發。 以上方法都可以改悄虧灶善白發症狀，配合中葯治療，可以用何首烏沖水代茶飲。