如何治療白發的食療方法

㈠ 有什麼食療方法可以改善白頭發

這5類食物是頭發生長的源動力，不愛吃也要注意補充！

1、富含酪氨酸的食物——是黑色素形成的基礎物質

推薦：雞肉、瘦牛肉、羊肉、兔肉、魚類、堅果類。

2、富含維生素的食物——活化血管壁，使發根吸收血液中的營養，防止頭發變白

推薦：牛奶、動物肝臟、魚、肉類、海帶

3、富含對氨基苯甲酸的食物——能維護頭發和皮膚的健康，還能抗衰老

推薦：動物肝臟、牛奶、雞蛋、糙米

4、富含生物素的食物——維護頭發和皮膚的健康，防治脫發、白發

推薦：動物肝臟、沙丁魚、花生、雞蛋

5、銅、鈷、鐵等微量元素——能促進黑色素的合成

（1）富含銅的食物：各種堅果、黑豆、谷類、乾菜、家禽、魚肉、牡蠣

（2）富含鈷的食物：牛肝、蛤肉類、小羊腎、火雞肝、小牛腎、雞肝、牛胰、豬腎

（3）富含鐵的食物：蔬菜中含鐵最豐富的要屬菠菜了，肉菜中含量最多的是動物肝臟，還有香蕉的含鐵量也很豐富。


國醫大師推薦3個實用方，正在為掉發、白發發愁的人，不妨趕緊試一試！

1、1個食療方——龍眼肉桑葚水

（1）龍眼乾50克，紅棗、桑椹、枸杞子各30克，適量的蜂蜜。

（2）食材入鍋，加適量的清水，用小火煎煮，大約30分鍾後盛出。

（3）等到溫度冷卻至40度左右時，加入蜂蜜，攪拌均勻。

（4）此湯有活血養血之用，可以促進頭發再生，改善頭發乾枯，毛糙，使之更柔順。


【注意】脫發嚴重，白發太多的話，還是需要更為專業深入的調理

（1）久黑益首飲源自古方，由黑豆、核桃、人參、黑枸杞等10餘味葯食同源的材料熬制而成的，富含頭發生長所需的活性蛋白、維生素、礦物質及促進黑色素生成的微量元素，其調理效果比普通食療更好。

（2）經常食用，可以滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血，改善毛囊活力，增加頭發營養供應, 促進頭發黑色素生成，從而實現止脫生發、白發長黑、養發護發。

（3）臨床數據調查研究顯示，一般對葯物吸收程度較好的人群堅持1-2個月左右就有明顯好轉，備受醫生和患者青睞。


2、1個穴位——浮白穴

（1）取穴：浮白穴位於人體的頭部，當耳後乳突的後上方，天沖穴與完骨穴的弧形連線的中三分之一與上三分之一交點處。

（2）方法：每次用刮痧板刮拭5分鍾左右即可，或者是用拇指指腹按壓5到10分鍾。

（3）作用：清熱祛濕、疏肝利膽、添精補腎，疏通頭部經絡、使毛囊得到肝血的滋養，從而延緩白發的增長。


3、1把梳子——桃木或者牛角質梳

（1）從前額頭頂梳到枕部，再由後往前，再從左到右，自右向左，如此循環往復。

（2）早晨起床後以及睡覺前增加梳頭次數;

（3）剛洗完頭發不要梳頭防止掉發。

作用：梳發可以使頭部保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝，促進頭皮血液循環，利於頭發生長，減少脫落變白 。

㈡ 白發變黑發的食療

白發變黑發的食療：

1、黑芝麻首烏糊

材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。

做法：先將制何首烏烘乾，研成粉末;黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸後，加入芝麻粉、紅糖熬成糊狀即可。早晚各沖服1次，每次10克，10天服完。黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上。

(2)如何治療白發的食療方法擴展閱讀：

烏黑亮澤的頭發是一個人完美形象的特徵之一，也是機體健康無恙的外在表現。人們在不斷提高物質生活水平的同時，對美發、護發也日益重視起來。現代生活中，人們面對著一個復雜的環境，各種外在、內在的有害因素都會對頭發起著傷害作用。人們經常會遇到有關頭發的各種問題，這些問題不僅有損形象美，更重要的是會對人的心理造成一定的壓力，其中過早地出現白發這一現象就是一個不容忽視的問題。人們在琳琅滿目的美發、護發產品面前，應該學會正確地選擇和使用它們，方能收到預期效果。

㈢ 怎樣食療治療白頭發

●黑豆30克，枸杞子15克，瘦 豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加糖、味精調味服食。常服可滋陰補 腎，養發烏發。 ●用桑椹子30克搗爛，糯米 100克煮粥，加糖調味服食。此方 對少年白發效果較好。 ●生首烏、茯苓、女貞子各200 克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克， 濃煎成膏，加蜂蜜適量調勻，再加 熱後放瓶中備用。早晚取一勺，加 水飲用。常服滋補肝腎，養發烏發。 ●何首烏適量研粗末，沸水沖 泡代茶飲。常服有烏發作用。 ●桂圓5克，黑木耳3克，燉 湯服食，可養血烏發。 ●女貞子250克，加入米酒 1000毫升，密封浸泡1個月；或桂 圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加 米酒1500毫升，密封浸泡10天。每 次飲15毫升，1日2次。 勤按摩，疏心胸 此外，還可以採用按摩的方 法，就是經常用十指由頭部前發際 向後做梳頭式按摩30次，用手指輕 柔叩擊頭皮，並配合點揉太陽穴、 攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神 聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴 位，可疏通經絡氣血，改善頭部血 液供給，使氣血通暢，達到美發烏 發的目的，你不妨試試。 要盡量避免情緒焦慮及緊張。 保持心情舒暢，工作學習要注意勞 逸結合，積極參加體育鍛煉。同時， 還要注意飲食營養，糾正偏食習 慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色 蔬菜、動物肝臟、芝麻、核桃、花 生等。

㈣ 白頭發吃什麼能變黑 食療

1.黑芝麻

中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

(4)如何治療白發的食療方法擴展閱讀：

以下食物及食療方法有助於效緩解白發滋生：

1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

2.美發烏發粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用）

3.黑發粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

4.獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。

參考資料：人民網-少年白發吃什麼好：教你7種應對食療方法