如何排除思念的方法

Ⅰ 如何緩解對一個人的思念

人啊，真是一個多情的動物，不同於其他的動物，是種高級動物，因此，就會有感情產生，其中有親情，友情，愛情……那麼作為一個有感情的人，如何緩解對他人的思念呢？

1.如果你是一個學生，最好的辦法就是讓自己忙碌起來，因為你如果忙碌起來，腦袋裡就只會想著你要做的事情，根本就沒有時間去想念一個人，當然，這種方法也只是一時的，是具有局限性的，人不可能一天24小時都在忙碌中度過。

2.如果你真的很思念他，你可以去見她，找個你有空，她也有空的時間見一面，也能緩解下思念，當然，在這個科技如此發達的世界裡，你們可以去視頻聊天，也可以去打電話，還可以去聊天，也是中不錯的選擇。個人覺得打電話挺好的，聽到她的聲音就會感覺她在我身邊一樣，心裡會感到高興喜悅，當然，想念一個人的時候，她的所有都是好的。

3.既然思念，那麼你們之間一定會相處過，可以回憶你和她之間的過去，想起以前的點點滴滴，不經意間，你的嘴角會上揚，這樣，就算是思念，也是開心的。

4.還有種方式就是——聽歌，盡量不要去聽一些傷感的歌，環境會影響一個人思緒，心情……當然你可以選擇聽一些歡快的歌，或是你們曾經分享過的歌，這樣也會覺得她就在你身邊，從未離開過。我更覺得讓自己過得充實一些，最好，可以使自己學到很多東西，還能緩解思念，何樂而不為呢？

Ⅱ 如何能夠緩解思念

緩解極度強烈的思念方法有很多種：

1、給對方打電話，告訴他你對他的思念有多麼的強烈，當話題打開後，很多事講明白了，極度強烈的思念自然就能得到一部分的緩解。

有時候太過思念某人某事的時候，是很容易傷身的，希望你能找到自己紓解的方式，有效的緩解自己對對方的思念。

Ⅲ 如何消化想念一個人的情緒

想念一個人，卻無法與其相見。……如此狀態，實在是令人無法承受。

但是，事實擺在那裡，自己確實無法與日思夜想的那個人相見。這時候，自己就需要做採取措施，消化想念那個人的情緒，讓自己的心情平復，回歸正常。

具體來說，自己可以採取如下措施來消化對自己日思夜想的那個人的想念之情。

1，去找她，與她見面。

當自己想念一個人的時候，最佳的解決問題的方式，就是去到那個人面前，跟他見面，當面交流，表達自己對他的思念。

見面以後，自己如願以償，想念對方的情緒自然能夠得到化解。

2，跟她通話，一訴衷腸。

如果彼此之間無法見面，那麼，選擇跟她通話，也是非常理想的選擇。

通話，彼此之間可以直接交流，自己的所思所想可以充分表達，自己對他的思念就可以充分抒發出來，對方了解了自己的情緒，就可以做出合適的回應，自己也就能釋然了。

3，給她發信息，抒發自己心中的思念。

如果無法見面，也沒有條件通話，自己可以選擇給自己所思念的人發信息。

通過這種方式，自己同樣可以將自己的情緒充分表達出來，讓自己思念的那個人知道自己的想法。……這樣一來，自己的思念之情就可以消化了。

4，適應她不在身邊的環境狀態，把對她的思念埋在心底。

如果上述幾種方法都無法實現，那麼自己就只能讓這份思念埋在心底，用自己的理智去化解對那個人的思念了。……這樣做雖然難以真正如願以償，但確實現有條件下最佳的選擇了……

Ⅳ 如何停止對某人的思念 4種方法來停止對某人的思念

目錄方法1：應對短暫分離1、倒數日子。2、把注意力轉移到別的關繫上。3、表達你的關愛。4、用各種項目把時間安排得滿滿當當。5、籌劃一個長期項目。6、做好分離期間的通信計劃。方法2：分手後學會放下1、花時間處理你的情緒。2、為失去某段關系而悲傷。3、在你做好准備時，把喚起你思念的物品清理掉。4、切斷和前任的聯系。5、告別那個人和那段關系。6、看看自己有哪些約會選擇。7、改變你的生活安排。8、找朋友的肩膀靠一靠。9、努力提升自己。10、專注提升事業。11、保持忙碌，保持活躍。12、專注於事情好的一面。方法3：應對對摯愛逝者的思念1、允許自己悲傷。2、紀念逝者。3、和想念他的人聊聊。4、要明白你們的關系並未終結，只是改變了。5、與家人朋友共度更多時光。6、考慮接受專業治療。7、寫下你的想法。8、讓每天的生活安排有利於撫慰你的情緒。方法4：應對兩地分隔的思念1、保持聯系。2、聊天不宜太頻繁。3、可能的話，安排探望他。4、寫信給思念對象。5、設法以新的方式消磨時間。6、對新朋友敞開心扉。思念之情往往難以排解。無論你生命中的某個人是暫時離開，還是選擇和你終結關系，無舉尺論他已經辭世，還是搬到了別的小鎮，你由此產生的傷痛和思念都是失去某人時的正常反應。你必須學習一些對策來減輕思念的煎熬。這些策略將幫助你獲得安寧，接受現實，理智地看待你思念的對象。他們也許已經離開，但他們永遠不會被你遺忘。
方法1：應對短暫分離
1、倒數日子。每天都在日歷上把當天的日期劃掉，慶祝自己又過了一天。專注過好每一天，不瞻前顧後。摯愛的人不在身邊，生活就像換了檔。當他離開，而你卻要留下來打理生活時，最重要的就是集中精力過好每一天！
2、把注意力轉移到別的關繫上。時間是珍貴的寶物。有些人你很在乎，卻沒空經常來往。現在，你終於有時間和他們共度溫馨時光了。他們可以是你的伴侶或配偶、朋友或是住在別處的家人。如果你一直忙於照顧孩子，如今他們都已上大學，那麼你現在終於有時間處理過去一直拖著沒做的事。
3、表達你的關愛。向你思念的對象表達關愛。你每購買一樣東西，都可以籍此機會為那個人花心思，為她做點事，然後把你的心意送傳達給她。假如你有孩子，不妨在每周安排一個晚上和孩子們一起做手工，這可算表達關愛的方法之一。
4、用各種項目把時間安排得滿滿當當。讓自己在家裡保持忙碌是轉移注意力的好方法，還能改善你的居住環境。集中精力完成各項任務會讓時間過得飛快。有些日子比較難熬，但家裡總有可做的事。在室友外出度假時，好好整理住所。把居住環境布置得有聲有色，好讓室友回來時耳目一新。即便只是清掃和整理，也能改善環境。這讓你有事可做，也會帶來可喜的回報。
種一些花草，讓你的住所生趣盎然。
清潔窗戶、紗門、紗窗。人人都喜歡干凈清新的視野。
粉刷生銹的圍欄。
修好嘎吱作響的門、漏水的水龍頭，或把壞了的東西拿去修。
提高房子的外觀魅力。在走道上種一些五顏六色的花草，或在門廊放上漂亮的盆栽，都能為住所增色不少。
5、籌劃一個長期項目。有些項目需要你投入更多時間和精力去完成。假如你有很多空閑時間，不妨考慮進行一個長期項目，用心把這個項目進行到底，直到你想念的人回來。如此一來，你和那個人就有了一份期待，這也能喚起你兌現承諾的責任心。如果你的配偶被派駐到外地，不妨告訴她你計劃完成某個項目，例如在後院搭建一座木露台。
如果你為人父母，那就和孩子們一起進行某個項目，這將幫助你們度過另一位親人不在身邊的時光。
動手打造你夢寐以求的花園。
為某項造福軍隊或對你配偶而言十分重要的慈善運動籌款。告訴配偶相關的進展，這會讓她覺得盡管自己身在異鄉，家人卻仍然深愛她，需要她。
6、做好分離期間的通信計劃。你們可以通過skype、電子郵件、信件陵褲和賀卡來傳情。這種做法很有好處，因為你盼望著和她互訴衷腸。當你寫信給她時，會覺得拉近了彼此的距離；收到迴音也會令你十分欣喜。這種愉快的心情會讓你飄飄欲仙好一陣子，幫助你打理好她不在身邊的日子。
方法2：分手後學會放下尺答簡
1、花時間處理你的情緒。如果你要在某段關系（尤其是重要的關系）破裂後，處理你和某個人的關系，最難的事情就是放下過去，繼續走好人生路。讓自己放聲哭泣，宣洩憤怒，任由自己迷茫，然後把壓抑在心底的情緒表達出來。處理情緒的方式因人而異。 你也許不會哭哭啼啼，但你可能願意把自己的感受寫出來。每個人的做法都不同。
容許自己暫別社交生活，或躲進密友或家人的懷抱。有些人不大願意傾訴自己的感受，這是完全可以理解的。
寫下你的想法可以幫你看清什麼樣的感受導致了你痛苦。
即使別人認為你的關系不重要，你也不必羞於沮喪。沒人能夠真正理解你的痛苦，因為這是你自己的經歷。
2、為失去某段關系而悲傷。大多數人只學過如何爭取，卻沒什麼人學過如何放手。因此，大多數人在面對人生各種各樣的失去時，總是手足無措。無論人們失去的是一段關系、某個摯愛的人、一份工作、某項身體機能、還是對某人的信任，由此經受的傷害必須得到理解和撫慰。悲傷是一種復雜的情緒，它會以不同的方式在每個人身上體現出來。如果深陷思念難以自拔，沒有得到排解的悲傷會加劇思念的煎熬。
悲傷的過程有幾個階段，分別是：否認、木然，進而愕然，討價還價，沮喪，憤怒。你可以以此作為指引來理解自己獨一無二的悲傷經歷，然後接受現實。
悲傷是一段個人旅程。每個人都會以不同的方式經歷它。
你在某個階段停留的時間可能會比別的階段更長。
不要催促自己匆匆結束悲傷，也不要任由別人催促你。悲傷需要時間消化，這對於療愈身心是十分重要的。
3、在你做好准備時，把喚起你思念的物品清理掉。也許你在情感上不忍再看見某些物品，因為會睹物思人。把那個人留下的個人物品裝進盒子里，然後要麼物歸原主， 要麼扔掉，要麼把它們放在拿不到的地方。以同樣的方式處理你收集的物品。這么做可以讓思念不那麼沉重，眼不見心不煩。如果你覺得某件物品太特別，實在不忍心離開它，那就把它暫時收起來。
如果你覺得獨自處理實在太痛苦，那就請一位朋友來幫你。這樣，你會更有信心在沒有前任的日子裡繼續過好自己的生活。
試想一下如果床邊掛著前任戀人的大幅照片，你又怎會停止對他或她的思念呢？
4、切斷和前任的聯系。如果你確定你們的關系已經完結，而你卻還是和前任聊天，偶爾見面，就會更難遏制對他的思念之情。如果你能徹底不見他，就應該這么做。保持聯系只會讓你深陷感情的拉鋸戰，對你沒有幫助。不要給前任打電話或發簡訊去了解他的近況。這么做只會讓你感覺更糟。
假如你無法在學校、職場或其它地方避開他，那麼簡單打聲招呼，道聲"你好"就可以了。他在場時，你應當盡快離開。你見到他以後，情緒可能會有些激動，也許會想念他。這種情況是暫時的，你應當堅強起來，克服這種情緒。
在一切社交媒體上切斷你和他的聯系。如果你不斷查看他的照片，就會想起並懷念你們之間的過往。
5、告別那個人和那段關系。在某件事情結束時舉行一段告別儀式，這種做法有其意義。畢業典禮、葬禮、閉幕式等儀式都在宣告著終點，讓我們獲得一種結束感。舉行一場道別儀式將幫助難過的你給那段關系畫上句號，緩解你因思念他而產生的各種感受。寫信給思念的對象，但不要把信寄出。在信中談論你們共同擁有的一切重要情感經歷。感謝他帶給你的美好時光和灰暗日子。表達你的憤怒。告訴他"思念你使我痛苦，我不要再痛苦了，所以我把這份痛苦還給你。再見"。
6、看看自己有哪些約會選擇。當你覺得自己做好准備時，可以考慮一下要不要約會新對象。你可能認為分手之後，立刻約會新對象可以減輕痛苦，但這么做很可能會適得其反。在重要關系破裂一周後，就去尋找生命中的"唯一"，如願以償的可能性微乎其微。和新對象交往可能會讓你想起前任的一切優點，進而讓你更加思念他。
沒做好准備就去約會新對象，並不能填補你內心的空虛。
看看哪些朋友能讓你自我感覺良好，然後和他們共度時光。
7、改變你的生活安排。凡是過去和前任一起做的事，或勾起你思念的事，現在就不要做了。你們第一次約會去的餐廳、逛公園時最喜歡呆的地方，現在都不要去了。換家麵包店買咖啡或麵包，堅持幾周，看看這么做能否讓你的早晨更美好。你不必完全舍棄過去所做的事情，只需要培養一些新習慣，減少對前任的思念。去做你一直想做，前任卻不喜歡做的事，這能讓你充滿力量。例如徒步旅行或學習從頭開始做義大利面。設法在沒有前任的情況下定義你自己，然後你會發現自己很快就不那麼想念他了。
假如前任仍在你的社交圈中，你可以選擇暫時迴避那些他可能參加的聚會。設法自己找樂子。
8、找朋友的肩膀靠一靠。 和朋友在一起，這可能是你最棒的選擇之一。和密友共度時光，你會感動於他們給予你的愛和支持。在你苦苦煎熬時，總有人讓你依偎，讓你有滿滿的安全感。 如果你願意，不妨每周去見幾個朋友，這樣更有可能打消你對前任的思念。
朋友們的安慰不會像魔法一樣立刻驅散你的痛苦，但他們在你身邊會讓你的處境有很大的不同。
9、努力提升自己。和前任在一起時，你也許沒時間提升自我。不妨利用分手後的時間，努力把自己打造成健康、快樂、有才華的人。制定目標讓自己參加馬拉松訓練，創作小說，學會釋懷，或者做些一直想做的事情來提升自己。著手完善你想完善的品質。也許有些事情妨礙你開心。也許你憂心忡忡，也許提高自信對你有好處。
10、專注提升事業。讓自己全神貫注地做些積極有意義的工作。假如你擁有一份讓你每天早晨起床都感到興奮的事業，那麼你對前任的思念就會大大地減少。從共事的人們那裡聽取意見，這會讓你在事業方面的自我評價越來越好。
11、保持忙碌，保持活躍。別待在家裡悶悶不樂或卧床不起。走出家門和朋友共度時光，也要把生活安排得適度忙碌，讓未來有盼頭。這也許是培養新愛好的大好時機，不妨培養諸如瑜伽、排球、吉他、烹飪等興趣。
12、專注於事情好的一面。一段關系破裂後，你也許只盯著關系中負面的東西。要從關系中找到好的一面，看看自己從中學會了什麼，這些教訓今後將帶給你什麼樣的幫助。要感謝過往的經歷。感謝過往的經歷，感謝經歷帶來的領悟，這會全面改善你的身心健康。 當你健健康康時，你便有了更好的狀態去處理思念引起的感受。
方法3：應對對摯愛逝者的思念
1、允許自己悲傷。如果你失去了自己所愛的人，應當給自己足夠的時間悲傷，好好處理自己的感受。要是沒有給自己足夠的時間慢下來、表達情緒、為失去逝者而哀痛，那麼你對他的思念就不會停止。正如前文所述，悲傷的過程因人而異。如果你需要花點時間獨自舔舐傷口，請確保你的朋友和家人能夠理解你。你可以告訴他們"我很傷心，很煎熬，但我在處理我的痛苦。我需要一些時間，不確定要多久，希望你們能夠理解。我想，這件事只有我自己能夠處理"。
如果你獨自療傷的時間太久，並因此感到孤獨，一定要安排時間與別人相處。
把感受寫進日記 大聲談論你的感受，翻看逝者的舊相片，或者痛快哭一場。如果你沒有哭，也不必為此感到愧疚。每個人表達悲傷的方式都不一樣。
2、紀念逝者。這種有益的方式可以讓你學會放下，好好過自己的生活，記住逝者，讓逝者留在世上的東西繼續存留。也就是說，你可以和家人或朋友談論逝者，堅守他過去喜愛的某些傳統，像是參與社區的志願活動，為孩子們朗讀，還是聽他愛聽的音樂。如果做逝者過去愛做的事，會加劇你的悲傷和思念，那就改變你的生活安排吧。但是，一旦你覺得自己可以好好繼續生活，那就回過頭做一些逝者喜歡做的事吧。這樣的經歷也許會讓你想起更多關於他的美好回憶，卻不會過度懷念。
請記住，你不是要努力忘掉逝者或永遠不再想起他。你只是應當以積極的方式記住他，尊重自己的種種感受，然後理性地看待一切。
3、和想念他的人聊聊。永遠不再提起逝者或迴避一切勾起回憶的事物，這樣的做法不利健康。然而，如果你太痛苦，你可以暫時這么做。可是從長遠來看，談論逝者反而會讓你好受些。你會發現為逝者說過或做過的趣事而歡笑，可以減輕你的悲傷，讓你更快從傷痛中恢復。重提有關逝者的美好回憶，可以讓你以平和的心態對待他的離世。盡管你無法讓他復活，但談論回憶可以幫助你療愈內心的傷痛。
4、要明白你們的關系並未終結，只是改變了。關系由兩部分組成，分別是實體關系和情感關系。當實體關系隨逝者的離去而終止時，情感關系仍在延續。你永遠不必徹底斷絕對他的思念。試著不去思念逝者時不代表你在背叛他。假如他愛你，那麼他會很高興見到你努力過好自己的生活。
完全不去懷念逝者是不可能的（尤其在你們曾經共度的各種紀念日、假日或重要時刻）。與其無視你的失落感，不如告訴自己和其他人："今天，我很想念____。如果他在世，他會很喜歡今天的活動。讓我們舉杯向他致敬吧。我們愛你！"這么做等於承認你摯愛的人對你仍有影響力，也讓大家擁有懷念的一刻，有助於療愈生者的悲傷。
有時候，懷念逝者有益健康，但更健康的做法是享受活在當下，而不是沉湎過去。
5、與家人朋友共度更多時光。家人和朋友會在你難過的時候支持你，拉你一把。他們也許同樣悲傷，但你們可以互相慰藉，在共度的時光里感受愛和關懷，讓自己有事可做。在這段日子裡，你需要愛和情感的撫慰，和你喜愛的人們在一起，可以幫助你緩解對逝者的思念。新朋友或別的家庭成員永遠不會取代逝者在你心中的地位，也不會使你忘記他。
假如你發現某些朋友或家庭成員，似乎很快就從失去逝者的哀痛中恢復過來，不必為此感到沮喪。悲傷持續的時間因人而異。你可能並不知道別人真正的感受。
6、考慮接受專業治療。如果你希望得到幫助，以便讓自己繼續好好生活，不妨尋求專業幫助。不確定某種療法是否適合自己？那就在做決定前試用一下。和受過專業訓練的治療師談談你的處境，可以幫助你獲得新的見解。無論是尋求幫助，還是度過人生的難關，都需要你鼓起勇氣，發揮自己的力量。為了個人健康而尋求幫助，你應該為此感到自豪。不要因為尋求治療而感到羞愧，也不必覺得自己脆弱。
7、寫下你的想法。與其一整天都背負著沉重的思想負擔，不如在日記里抒發你的感受。每天清晨或晚上寫日記，檢視自己的內心，為自己減壓。忽然有了想法時，你也可以寫下來。找出適合你的做法。寫信給逝者，但不要把信寄出。在信中談談你們共同擁有的一切重要的情感經歷。感謝他帶給你的美好時光和灰暗日子。表達你的憤怒。告訴他："思念你使我痛苦，我不要再痛苦了，因此我把這份痛苦還給你。再見。"
向自己或向某位信賴的朋友或家人大聲讀出這封信，然後找個安全的地方把信燒掉。火是一種凈化的形式，可以將你的能量從混亂中解放出來，使你改變。
8、讓每天的生活安排有利於撫慰你的情緒。當你失去某人時，可能會因為深陷喪失之痛、太懷念逝者而忘了好好照顧自己。為了減輕思念，請確保你的每日安排有利於緩和心情。也就是說，你每晚至少應該睡7至8個小時， 即使肚子不餓，也要保證一日三餐，每天運動時間不能少於30分鍾。在劇烈的悲痛中，你也許會認為規律的飲食作息不會帶來什麼改變。可是，規律的安排確實可以幫助你。更健康的你也會變得更堅強，進而有能力更高效地應對內心的掙扎。
避開一切可能加重壓力的事情。例如避開交通堵塞、喧鬧的音樂會、額外的工作責任，不要約見大驚小怪的朋友。雖然你無法完全擺脫一切壓力，但你可以努力把壓力降至最低。
每天做15分鍾的冥想或瑜伽。 你的身心將因此變得更協調，你也會在當天餘下的時光里更安詳平靜。
關注你的健康。多達三分之一的人在直接遭受重要關系結束的打擊後，會出現身體及情感上的痛苦。 即使你感到焦慮、抑鬱，或者身心疲累得什麼事也做不了，也不能忽視自己的需求。
方法4：應對兩地分隔的思念
1、保持聯系。如果你有一位朋友要遷居，或整個夏季都不在你身邊，定要和他保持聯絡。如果你知道自己可以每周和他通一次電話，或上Skype聊天，就會感到拉近了彼此的距離，不那麼孤單了。安排好時間定期和他聯系，這會讓你期盼著和他說說話。如果思念的對象在地球的另一邊，你可以通過電子郵件或開通國際簡訊套餐和他互訴衷腸。也許你覺得聊天只會讓你越發想念他，但實際上這可以幫助你意識到他並沒有完全離開你。
2、聊天不宜太頻繁。不要養成每天都聊天或簡訊發個不停的習慣。否則，你不會熱愛當下的生活，也不會主動走出舒適區去嘗試新事物，結識新朋友。如果渴望經常聊天的一方是你的思念對象，你可以向他解釋盡管保持聯系很重要，但你也不希望你們太黏膩。
假如你要作出重大的抉擇，或發生了重要的事，可以打電話給你的思念對象，同時也要就近找人幫忙。
3、可能的話，安排探望他。這會讓你有盼頭，也能緩解你擔心無法與他重逢的焦慮。如果你知道幾周後就能和他一起出去玩，就不會每分每秒都想著和他說說話，也不會過度想念他。你們各有各的生活，如果探訪得太頻繁，就會忽略掉其它社交關系。要保持平衡。如果人們認為你總喜歡和思念對象待在一塊兒，那麼他們組織社交活動時，就不會叫上你。你也不希望這樣吧。
4、寫信給思念對象。每幾周寫一次信，藉此傾述自己的感受和想法，這樣你就不會上癮似地不斷給思念對象打電話或發簡訊。寫信可以是一種有趣的溝通方式，它會緩解你的思念。寫信就像是一次親密的對話，會讓你覺得遠在天邊的人離你更近了。
5、設法以新的方式消磨時間。也許你只想靜靜坐著想念某人。但更好的做法是，找些新鮮事來做，讓自己保持忙碌，例如和新朋友一起打保齡球，或學習彈吉他。有些時段原本是和思念對象共度的，如今他不在身邊，你擁有了很多空閑時間，那麼你很可能會不住地思念他。做些沒做過的事，結識有趣的新朋友，可以消遣多餘的時光。學一項運動，例如跑步或打籃球。
培養新興趣，比方說攝影、繪畫或烹飪。
報讀社區或學校開辦的有趣課程，譬如寫作工作坊，或教你如何搭配美酒和食物的課程。
發掘自己對文學的興趣。把所有你一直想讀卻沒讀的書都讀完。
找到新的鍛煉方式。騎行、遠足、瑜伽都可以打發時間，讓你感到身心愉悅。
6、對新朋友敞開心扉。 盡力善待新朋友。邀請熟人們前來和你相聚。你可能比較害羞，但依然可以漸漸與其他人熟絡起來。請帶著微笑，友善而開朗地對待你遇到的人。你可以隨意問些問題作為開場白。告訴他們一兩件有關你的趣事，或分享一些有意思的看法。只要加把勁，你就會漸入佳境，擁有更多朋友，減少對某人的思念。
你無法用其他人取代你的思念對象。他在你心裡舉足輕重，過去如此，將來也如此。其實，你只需要專注於結識有趣的新朋友，這會讓你的生活充滿活力。
給別人一次機會。你可能會意外發現，過去令你懷疑的人其實和你有很多共同點。一旦你和他們共度時光，你就會發現自己原來十分享受他們的陪伴。
小提示歡笑是靈丹妙葯。盡管為某個人的離去而悲傷並無不妥，但你必須振作起來，在親朋好友的陪伴中汲取力量。
試試找樂子，轉移自己的注意力。
想哭就哭。哭泣有利於健康，可以幫助你宣洩情緒。
翻看思念對象寄給你的照片、信件或短箋，但要給自己規定時限，以免完全沉溺在思念中。
不要回想你們有過的爭吵或糟糕的時光。要保持積極的心態。
如果你需要停止對他的思念，那就告訴自己：「停下來。我現在不想思念你。我有很多事情要做，所以我現在要去想別的事。」盡力轉移你的注意力。
想想你們一起做過的趣事，期盼重逢。
舊事已過，你無法回頭。與其沉湎於過去，不如集中精力迎接美好而充實的未來。
警告沒有得到排解的悲傷可能會在生理和心理上以多種方式體現出來。請從可信的來源獲取信息，學習如何處理悲傷。不要阻止自己悲傷，要允許自己帶著喪失之痛給這段關系劃上句號。