㈠ 怎麼快速減輕腿疼
腿疼很多情況都是勞累過度導致的，想要緩解症狀首先要做到多休息，還可以外敷膏葯幫助關節修復，另外就是熱敷、針灸，或者用葯酒都可以緩解一部分疼痛，在恢復期可以用這四種方式幫助恢復。
1、靜態拉伸：靜態拉伸是一種將肌肉拉伸至極點，靜止不動並保持15秒以上的持續拉伸方法。靜態拉伸可以很好的幫助緩解肌肉酸痛。
2、積極運動：所謂的積極運動，就是做一些輕強度的運動，如小於最大攝氧量60%的整理活動，這個做法可以非常好的消除乳酸，比起休息可以加快一倍的乳酸分解時間，加快肌肉的恢復。
3、推拿按摩：通過推拿按摩可以幫助我們促進局部的血液循環，幫助血液將乳酸運送到身體各處進行分解，從而是腿疼盡快恢復。
4、冷熱敷：冷敷可用冰袋或裹冰塊的毛巾，熱敷可用熱毛巾，兩者交替敷在大腿處15分鍾，一直反復。具體時間依個人感覺而定。冷熱溫度變化可以促進血液循環，促進肌肉恢復。
㈡ 腿疼如何醫療 緩解方法簡單有效
1、現在隨著生活節奏的加快和越來越緊張的工作，除少數患者由外傷引起外，多數為不注意休息或缺少保健意識，特別是一些駕駛員或文案工作者由於坐姿不正確或久坐，經常出現腰背部疼痛、腿痛、肢體麻木、下肢放射性疼痛，麻木及感覺異常，間歇性跛行、脊柱姿勢改變等症狀，最終導致腰椎病的發生。
2、葯物治療：早期以消炎鎮痛為主，目前常用的口服葯物有如下幾種：非甾體消炎鎮痛葯(NSAIDs)、肌肉鬆弛劑、輔助性鎮痛葯、中成葯、維生素類葯等。但由於大部分消炎鎮痛葯物胃腸道反應等副作用明顯，患者較難接受。
3、物理治療 物理治療有鎮痛、消炎、興奮神經肌肉和松解粘連等作用。常用的有低、中、高頻，超短波，短波等，可以改善局部血液循環，加快新陳代謝，增強免疫能力，促進炎症消散，松解粘連，減輕疼痛，達到消炎鎮痛的效果。且無痛苦無副作用療效迅速因此物理治療不失為理想的治療選擇。
4、牽引療法 可使受累的軟組織得到充分休息，粘連的神經根鬆懈，減輕壓迫，有利於充血水腫的吸收、消退和疼痛的緩解，有利於解除痙攣，切斷疼痛的惡性循環，有利於脊柱後關節微細異常改變恢復正常關系，有利於突出椎間盤髓核的回納，可以使滑脫的椎體復位。
5、針灸治療 通過刺激穴位，通經絡、調氣血、和陰陽，加速血液循環，增加新陳代謝、減少疼痛、增加肌肉鬆弛的效果，激發機體的內在功能起到治病的作用，用現代生命科學觀點則是通過調整神經內分泌、免疫系統網路功能，激發機體內源性生物活性物質的參與，起到主動的多層次的生理調節從而鎮痛。
6、推拿 推拿可以使突出物回納、改變突出物與周圍組織的關系和消炎鎮痛。可促進病變軟組織的毛細血管擴張，使血管適應性增加，血液循環加快，充分伸展痙攣的肌組織，打斷炎症-疼痛-肌痙攣三個環節的惡性循環，進一步治療椎管外軟組織病變或解除神經根的壓迫性損害，從而消除損傷性無菌性炎症有利於病變組織的修復。
7、穴位注射 穴位注射對於腰椎病的療效明顯，採用有活血化瘀通絡作用的中葯針劑配合營養神經葯物，選取穴位或壓痛點進行注射，以減輕局部炎症、粘連。每周3次，兩周為一療程。適用於疼痛明顯，且一般治療效果不佳者。
8、局部區域性封閉：可分淺部和深部封閉。淺部封閉：封閉范圍包括腰背筋膜、腰肌起止點及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結合壓痛點及精確的解剖部位進行。