扭腳打石膏有快速恢復的方法嗎

『壹』 腳扭了怎麼恢復最快

扭傷腳以後想要快速的恢復，主要取決於治療方法是否得當，具體如下：
1、冷敷：一般在扭傷腳以後的急性期，也就是48-72小時之內，多數以嚴格制動為主，這個期間一定不要負重、活動、下垂患肢。同時在急性期，配合持續的冷敷，可起到非常好的消腫、止痛效果。
2、口服消腫、止痛的葯物：在臨床當中，多選擇地奧司明片、邁之靈片、草木犀流浸液片等，均具有較好的消腫效果。
3、支具、石膏外固定：對於重度扭傷的患者，可以針對病變的嚴重程度，適當給予支具、石膏外固定。
4、影像學檢查：如果懷疑扭傷以後出現了骨折、韌帶撕裂，需要針對性的進行影像學的檢查，比如磁共振、X線平片，以判斷有無骨折、韌帶損傷，同時需要根據骨折類型、韌帶損傷程度，選擇保守治療或手術治療。

『貳』 腳崴了如何快速恢復（以下是圖片）

崴腳後首先要靜止休息，局部冷敷並抬高患肢，最好同時進行支具或石膏外固定，其次明確傷情，判斷是否發生重要韌帶損傷甚至骨折等，一般較輕微的外踝韌帶損傷，可進行保守治療，對於較嚴重的外踝韌帶損傷，建議進行手術治療；單純內踝韌帶損傷，可採取石膏或支具，輕度內翻中立位固定三到六周，較嚴重的內踝韌帶損傷，一般伴有骨折和其他韌帶損傷，此種情況需行手術治療。還可以用熱水熱敷，具有活血化瘀的作用。如果對膏葯不過敏，可以貼消腫止痛的膏葯，比如消痛貼膏或者骨痛貼膏，局部可以噴活血化瘀的氣霧劑，比如腫痛氣霧劑。盡量的減少走動，休息1-2周，一般輕微的扭傷可以自行恢復。如果局部腫脹明顯，韌帶損傷比較重，休息的時間需要3周以上，2個月以內都避免長距離行走，劇烈的運動有助於恢復。

『叄』 崴腳後怎麼才能完全恢復

愛運動的人大多都會有崴腳的經歷，運動崴腳想要快速又完全的恢復，下列有些建議可以參考。

1.運動中崴腳後，應該立即將受傷腳上的鞋子、襪子脫下，並且立即找到合適地方坐下，讓受傷的腳放輕松，不再做受力運動。

2.用冰袋冰敷受傷腳踝。崴腳後腳踝容易發生腫脹，使用冰敷可以緩解腿部腫脹的反應。盡量不要讓受傷腳踝運動，用力。

3.配和葯物如雲南白葯。再受傷部位噴雲南白葯，每天噴兩次，也不宜多噴，白天盡量多休息，少走路也就是少讓受傷的腿做受力運動。晚上可以進行熱敷，溫度大概在70來度的水溫，拿毛巾浸泡，拿起擰干後敷在受傷腳踝處，因為熱敷可以加速血液流通與循環，幫助腳踝的恢復。

4.適當活動。受傷部位還是處於有些腫脹的情況下，不要支撐體重站立或者走路，應該抬高受傷的腳限制受力運動。當腫脹和疼痛感漸漸沒有這時可以嘗試做一些踝部的主動運動。等到傷痛和腫脹完全消失後，再嘗試下地走動，但時間需要控制在一定量。

5.進行按揉幫助恢復。在腫脹時對腫脹部位做持續的按揉，用手掌大魚際，力量根據自己能忍受的力度，在患處按壓二分鍾左右再松開，稍作片刻後在重復。能夠幫助血液流通緩解腫脹。

6.用葯和運動相結合。當腫脹和疼痛感消失後一段時間，可以嘗試走動和進行慢跑。但是絕對不能做劇烈運動。白天噴雲南白葯，晚上用熱敷方式。