⑴ 解壓的三種方法
步入社會後，每個人都要承受著家庭、工作的壓力。很多人說有壓力才有動力，但是壓力過大會產生副作用。當一個人超負荷運作時，難免會備受壓力的困擾，使得工作出現失誤、家庭變得不和諧。因此，適當地解壓，很有必要。接下來，我介紹三種解壓方式。
近幾年流行一句話，「我想靜靜。」解壓，還真得可以「想靜靜」。你可以利用碎片化時間，在辦公室閉上眼睛，什麼都不想，放空腦袋，靜坐5分鍾。當你閉眼靜坐時，什麼壓力，什麼煩惱，通通煙消雲散。再睜眼時，心境已經平和許多。這一招還有個作用——順帶護眼。當你睜眼時，眼前一片清明，看手機、看電腦的疲累已經從眼中消散。一舉兩得，多好呀。
壓力過大時，可以以滿足食慾來轉移心中的在意。在辦公室備一點零食或者飲料，給自己5-10分鍾的時間放鬆，不要想工作，不要想壓力，就專注眼前的零食或者飲料，該吃吃該喝喝。吃吃喝喝的時候，最好起來走動走動，遠離辦公桌，遠離那些讓你備受壓力的資料，轉移視線，只專注於胃口的滿足。食慾得到滿足，你的心情也會變得好起來，那些壓力也瞬間消減幾分痛苦了，順利解壓。
給自己找個樹洞，把壓力都吐到樹洞里，蓋上樹洞，你會感覺壓力被釋放了，有一種壓力再也不會回到你身上的感受。
「樹洞」，可以是日記本，可以是寫字板，也可以是布偶。「把壓力吐出來」，可以是在日記本或寫字板上寫出你所承受的壓力，也可以是對著布偶傾訴你的壓力。「蓋上樹洞」，可以是把日記本合上，可以是把寫字板擦乾凈，也可以是把布偶鎖起來。
總之，你可以找適合自己的樹洞，把壓力都釋放出來，釋放後，你會感覺到一身輕松。
以上幾種方法供各位參考，願諸君都能順利解壓，更好地投入到家庭、工作之中。
⑵ 解壓的方式有哪些
【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。【A】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。 【B】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力贊賞。有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕松很多。 【C】結交快樂的朋友 中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。」如果你總是接觸沉悶憂郁的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕松的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重