1、核桃
核桃是公認的補腦的好東西，老人健忘也是可以經常食用核桃的，高考之前多給孩子吃核桃，孩子的記憶力可以快速的得到提神，而且核桃裡面還有很多的維生素，可以強化血管，增強大腦發育，對青少年的成長發育是很有幫助的。核桃一般都是直接剝開吃的，包皮核桃比較的好打開，每天吃幾顆就可以了，如果孩子不喜歡這樣吃，也是可以喝核桃露或者是用核桃做出來的點心，效用都是不錯的。
2、大棗
大棗裡面有豐富的蛋白質以及鈣等物質，是一個很好的補品，女性吃了對皮膚很好，可以不足氣血，大棗對皮膚是很好的，美容養顏，同時也是可以提高記憶力的，對孩子而言這個東西是再好不過的，大棗還有安神的功效，如果有因為焦慮晚上睡不著覺的症狀，大棗也是可以緩解的，它有很好的安神功效，所以特別適合要進行的孩子吃，大棗味道也是很好的，大部分的孩子都是不會拒絕它的。
3、海帶
海帶裡面富含大量的碘元素，補碘的作用是很好的，除了這個元素之外，裡面還有很多的亞油酸以及卵磷脂等成分，這些成分可以促進大腦的發育。裡面的牛磺酸對大腦成長是有很大的作用的，小孩子可以多食用。海帶裡面的谷氨酸也是有很多益處的，而且主要也是針對大腦發育，在高考之前家長可以多給孩子吃海帶，海帶湯是最好的，裡面放一些骨頭，同時也補鈣，營養價值是非常高。
4、牛奶
牛奶是青少年成長過程中必不可少的一種食物，對於身體的發育有很大的幫助。用腦過度的時候喝一杯牛奶，可以舒緩一下壓力，特別是晚上學習的時候，熱牛奶是非常好的，對身體好這可以舒緩壓力，牛奶裡面的蛋白質以及氨基酸對增強記憶力都是有幫助的，在考試期間可以多食用，要注意的是有些孩子可能會對蛋白質過敏，不能喝牛奶，家長一定要注意了。
『貳』 如何補充腦力和恢復腦力
想要補充腦力和恢復腦力，可以通過腦力訓練來補腦。由於大腦區域細胞經過長期鍛煉的會增生，使那個區域的記憶力會得到提升。例如可以看一些益智的書籍，通過思考來開發腦力。再次，食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部退化。腦部功能的正常運行也需要營養的支持，多種食物中含有健腦、補腦的成分，如牛奶、雞蛋、魚類、豆製品、貝類、 花生、小米、海藻、各類蔬菜和水果、堅果等，有助於促進大腦發育、增強記憶力。綜合來說，就是要合理膳食，不挑食。