㈠ 胃不好該怎麼保養5個方法護「胃」健康
紅網時刻新聞5月9日訊 （通訊員 舒麗）所謂「十人九胃病」，胃病是很普遍的病症之一。但通常這些胃病都是小問題，如能及時進行生活調理，這些小問題通常能有效改善，而如果放任不管，則可能會逐漸發展成更為嚴重的胃病，給身體 健康 帶來很大影響。
長沙東大肛腸醫院胃腸醫師陳春芳表示，胃是人體重要的消化器官，隨著人們生活節奏的加快，加上生活飲食不規律，很多人都有或大或小的胃病，出現如胃痛、胃脹、食慾不振、反酸、惡心等胃不舒服的症狀，其實這都是胃不好的表現。胃病的發生與人們的生活飲食習慣密切相關，如經常熬夜、飲食不規律、精神緊張焦慮等，都是胃病的誘發因素。那麼，胃不好應該如何保養呢？
1、規律飲食
平常規律飲食有助於保持胃功能正常運轉，胃不好的人應注意按時按點吃飯，不要等到飢餓感很強烈才去進食，也不要遇到好吃的就不停下來，暴飲暴食。同時在進食過程中，應注意細嚼慢咽，這樣不僅可以減輕胃的負擔，食物也能更好地被消化吸收。
2、清淡飲食
胃不好的人要注意清淡飲食，可以多吃柔軟易消化的食物，而對於過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸、熏、腌等食物則應盡量少吃，以免對胃粘膜造成刺激和損傷。
3、放鬆心情
精神壓力過大可引起胃酸滲出過多，粘膜修復能力下降，胃不好的人平時應注意緩解壓力，保持心情愉快和情緒穩定，避免經常處於緊張、焦慮、惱怒等不良情緒中。
4、注意保暖
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會激發胃腸道症狀或使原有的胃病加重。因此對於胃不好的人來說，更要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物。
5、適量運動
運動可以增強體質，提高人體免疫力，減少疾病的發生。胃不好的人通過運動可以加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，改善胃腸道功能。
長沙東大肛腸醫院提醒，好胃都是靠養出來的，對於胃功能不好的人來說，生活飲食上建議做好以上幾點，養護胃 健康 。如胃部問題較為嚴重，則還需前往正規的醫院進行專業的治療，才能讓胃能慢慢恢復 健康 。
㈡ 有哪些方法可以養胃，護胃
溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度，過熱過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。