如何防止疾病的方法

A. 如何才能真正的預防疾病

疾病預防有哪些好方法
1、經常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鍾到幾個月?想像一下，這些致病微生物可以生活在計算機鍵盤里，電開關上， 甚至在人行道的扶手上! 令人驚訝的是，大多數人不知道有效洗手是最好的預防措施。疾病預防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然後用紙巾擦乾手。在沒有流動水的地方，基於酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個人物品

牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細菌，病毒和真菌)的來源。在幼兒園，孩子通常會被教導共享玩具，但要學會控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴
本著同樣精神，良好的個人衛生習慣不僅僅包括個人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時掩住嘴巴的傳統做法。為什麼這在沒有生病時也很重要?因為對於大多數傳染，致病微生物在症狀出現很久之前就已經開始增長和分裂。咳嗽或打噴嚏可以通過空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人體免疫系統被設計的具有「記憶」先前感染的功能。當身體遇到了以前引起感染的微生物時，它會提高生產白血細胞和抗體，以防止二次感染。因此，通過接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認為曾經感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防禦能力。

5、使用安全烹飪方法
不良食品製作和飲食習慣常常是造成食物性疾病的主因。事實上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環境下時，冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長。給熟食和生食准備單獨的砧板，並在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜

B. 預防疾病的方法有哪些

要有效地預防傳染病的發生與流行，關鍵在於切斷傳染病流行的三個環節形成的傳播鏈。為此，要切實做到：

控制傳染病最高效的方式在於防控，由於在傳染病的三個基本條件中，缺乏任何一個都無法造成傳染病的流行，所以對於傳染病預防也主要集中在這三個方面：

控制傳染源：這是預防傳染病的最有效方式。對於人類傳染源的傳染病，需要及時將病人或病源攜帶者妥善的安排在指定的隔離位置，暫時與人群隔離，積極進行治療，護理，並對具有傳染性的分泌物，排泄物和用具等進行必要的消毒處理，防止病原體向外擴散。然而，如果是未知傳染源，特別是動物擔任的傳染源，由於其確定需要流行病學的因果推斷和實驗室檢測結果上得到充分的證據，有的時候並不是很容易得到確切結果，尤其是突發急性傳染病發生時，想要短時間內鎖定傳染源更是困難。不過，一旦確定傳染源後，需要及時採取高效的措施控制傳染源，以保證傳染源不會繼續將病原體向易感人群播散。

切斷傳播途徑：對於通過消化道傳染病、血液和體液傳播的傳染病，蟲媒傳染病和寄生蟲病等，切斷傳播途徑是最為直接的預防方式。主要方式在於對於傳播媒介阻斷，消毒或撲殺。如對於污染了病原體的食物或飲水要進行丟棄或消毒處理，對於污染了病原體的房間或用具要進行充分的消毒，對於一次性的醫療用品在使用後要及時進行消毒或焚燒等無害化處理，在蟲媒傳染病傳播季節採取防蚊防蟲措施等。同時，對於高危人群的健康教育干預手段也是極為必要的，如促進靜脈注射吸毒人群對使用針具進行消毒，對會發生高危性行為的人群進行安全套使用的宣傳教育等。

保護易感人群：保護易感人群也是傳染病預防重要組成部分，而且往往是較為容易實現的預防方法。對於已經有預防性疫苗的傳染病，給易感人群接種疫苗是最為保險的方法，如嬰兒在出生後進行的計劃免疫，對於傳染科醫生，護士，從事傳染性疾病研究的科研人員和從事禽類養殖工作的人員等接種相應的疫苗。歷史上，人們利用高效的疫苗已經成功的攻克了天花，證明對於易感人群的保護在傳染病防治上起到了重要角色。對於沒有預防性疫苗的傳染病，對於易感人群的保護可以採取改善營養，加強鍛煉等提高機體非特異性免疫力的方式進行，必要時也可以採取對易感人群的暫時隔離。

影響傳染病流行過程的因素很多，這包括了自然因素和社會因素，如環境，氣候，社會經濟條件，人民生活水平，人口流動，交通方式等等。隨著生物醫學水平的不斷提高，對於傳染性疾病，人們已經擁有越來越高效的預防性疫苗和治療葯物，極大的提高了疾病的預防和治療成功率。然而，隨著經濟全球化的發展，大型城市的產生，交通的便利，也使得傳染病的傳播越來越容易。為了更好的應對傳染病，特別是新型突發傳染病的發生，以世界衛生組織為中心，在全球范圍已經建立起較為完善的全球突發傳染病預警和應對系統，無論是中國還是世界范圍，人們對於新發傳染病的應急預案和處置方式已經規范化和常態化，可以較為從容的應對突發事件。

C. 預防疾病有哪些方法

、注意飲食宜忌
一是飲食要定時定量，不可過飢過飽；二是注意飲食衛生，不吃不潔、腐敗變質的食物或暴斃、疫死的家畜，以防腸胃疾病、寄生蟲病或食物中毒的發生；三是克服偏食，如五味要搭配適當，不可偏嗜某味，以防某臟之精氣偏盛；食物與葯性一樣，也有寒溫之分，故食性最好是寒溫適宜，或據體質而調配：體質偏熱之人，宜食寒涼而忌溫熱之品，體質偏寒之人則反之；又各種食物含不同的養分，故要調配適宜，不可偏食。
此外，從預防的角度看，某些易使舊病復發或加重的「發物」亦不宜食。
2、葯膳保健
葯膳是在中醫學理論指導下，將食物與中葯，以及食物的輔料、調料等相配合，通過加工調制而成的膳食。葯膳具有防治疾病和保健強身的作用。常用中葯如人參、枸杞子、黃芪、黃精、何首烏、桑椹子、蓮子、百合、薏苡仁、芡實、菊花等，葯性多平和，男女老少咸宜，可長期服用。葯膳兼有葯、食之長，是中醫頗具特色的一種養生方法。

3、針灸、推拿、葯物調養
（1）葯物調養，指長期服食一些對身體有益的葯物以扶助正氣，平調體內陰陽，從而達到健身防病益壽的目的。其對象多為體質偏差較大或體弱多病者，前者則應根據患者的陰陽氣血的偏頗而選用有針對性的葯物，後者則以補益脾胃、肝腎為主。葯物調養，往往長期服食才能見效。
（2）推拿，是通過各種手法，作用於體表的特定部位，以調節機體生理病理狀況，達到治療效果和保健強身的一種方法。其原理有三：一是糾正解剖位置異常；二是調整體內生物信息；三是改變系統功能。
（3）針灸，包括針法和灸法，即通過針刺手法或艾灸的物理熱效應及艾絨的葯性對穴位的特異刺激作用，通過經絡系統的感應傳導及調節功能，而使人身氣血陰陽得到調整而恢復平衡，從而發揮其治療保健及防病效能。