有怨氣怎麼辦快速解決方法

㈠ 心中有怨氣 該如何化解

持續提升自己，你會發現，你越強大，這個世界對你越慈愛！不氣餒，堅持成長。

你心中有怨氣不但解決不了問題，還會令自己喪失心智，不能自拔，身體會受到更大的傷害，這就是典型的拿別人的錯誤懲罰自己。放下屠刀立地成佛。不是真讓你成佛而是解脫痛苦的束縛，從新面對生活。

化解心中怨氣一方面可以轉移你的注意力。第二方面可以慢慢地讓愛，接納，放下等等佛經中的一些好東西去水滴石穿融化你心中的怨氣。你就可以消除心中的怨恨。第三方面是過去了已然過去。化悲痛為動力，化怨氣為感恩，感謝他們鍛煉了心智，認清了名利過重能使人喪失理智，知曉了爾虞我詐最終相互損失結果一事無成。

㈡ 心裡有怨氣怎麼釋放

沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，煩惱和煩躁的時候，可以考慮以下建議去放鬆和發泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發泄後就好了！

2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！

3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發泄出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。

4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。

5，去跑步，跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發泄，又可以放鬆，並享受自然美景。

6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持，畢竟他們和她們是最愛我們的人！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼,如何善於調... 我們可以透過自製的方法平靜情緒,保持清醒和自主

㈢ 如果一個人有怨氣怎麼辦

怨氣，幾乎每個人都有。一些人知道怎麼處理好自己的怨氣，因而不會給自己帶來什麼麻煩、但是，一些人心中的怨氣很旺盛，不管怎樣都難以化解。怨氣不能化解，久而久之，心中的怨氣變成了心結，這給自己的生活造帶來了不小的困擾。那麼，當人們心中有怨氣，該如何化解呢？

1、學會控制情緒。暫時摁下心頭的火。那些人雖然可氣，但是為了他們氣昏了自己的頭，讓自己做出沖動和有損自己形象和尊嚴的事情，那就不值了！

2、理性思考。靜下心來，想想他們那樣做的根本原因。他們是否也有難言之隱，他們是否也有苦衷，有些話雖然難聽，但是從某種角度看，他們是否說的也有一定道理？

3、理解和同情那些對你不仁不義、出言不遜或者口不擇言的人。因為可恨之人必有可憐之處。他們為什麼會這樣，也許他們在社會上和自己的人生過程中也經受過太對不幸和不公之事，所以才會那麼對人刻薄寡恩。他們在別處受了氣，有可能此時把氣撒在你頭上。因為他們也是凡人，也有不足，他們也有很對自己想得到而得不到的，想辦到而辦不到的，所以內心也累積了很多負面情緒，這些情緒需要出口，此時碰到你，算你倒霉！

4、用自己的善解人意和寬懷大度去真心原諒那些人。在你需要支持和幫助的時候，對方是否是否也同樣需要支持和幫助？因為人心同我心。人都希望別人對自己好，特別是自己落難的時候，可是各人有各人的難處，不是別人不幫你，而是別人能力有限幫不了你。相信他們內心也有內疚，而你的善解人意和寬懷大度會讓他們感激和慚愧！

5、自己發奮努力，當自己憑借自己的努力獲得成功的時候，那些人也會祝賀你，也會對自己當初的不仁不義而感到後悔和自責。

6、以德報怨，可以化解仇怨，化敵為友；而冤冤相報何時了！自己的苦痛也在時時折磨著自己！

和自己的親人或者親戚斷絕關系，莫說其實這種關系斷不了，就算你走到天涯海邊，親人總歸是親人，當別人一家其樂融融地享受天倫之樂時，那時也是你最痛苦難過的時候！而你這樣做，也給了他們口實，坐實了他們對你的看法。讓他們可以說：你看，他就是這樣無情無義的人，他就是這樣鐵石心腸的人，他就是這樣沒有良心的人！同時他們也會對人說：自己當初的做法一點都沒有錯，因為他是那樣的人，不值得我們對他好！他們不但對人那樣說，心裡還會那樣想：幸虧我們當初沒有幫他，你看他就是那樣沒有良心的一個人！所以，你不如對他們以怨報德，也能讓他們在收到你的恩惠後，感到慚愧內疚，對自己以往的行為做出悔悟！欲了解更多知識，推薦閱讀：拖延程度測試 你的拖延症是否嚴重

㈣ 身上怨氣很重怎麼消除

1.分析。你有了怨氣肯定要分析一下原因，是周圍的人和事發生了變化還是自己發生了變化，如果周圍的人和事發生了變化，你就要找出這個人或者事的緣由，可以改變的就積極去改變，不能改變的，你就要調整自己。

2.心理調整。自己被一下子來臨的事情所擊敗了，你有了怨氣，你的心理與做事情的方式就要調整一下了，我們要努力適應這種變化的環境，如何在一個已經改變了的環境裡面生存得更好一些，成為我們需要去努力的方向，心適應了，你的怨氣就自然消失了。讓自己的心理擁抱變化吧，改變不總是壞事。

3.生活反思。回頭看看自己的生活，你的生活是不是因為這些怨氣而被打亂了，你有沒有變成了自己不喜歡的那個自己，找到原因，發現真實的自己，你也就有了重新努力起來的鑰匙，知道自己處於一個什麼樣的狀態，你就有了恢復起來的起點與努力的基礎。

4.找准方向。想自己新的目標吧，想想自己未來要做的事情吧，你可以向著這些新的方向去努力，做一個積極向上的人，怨氣自然會消失的。

5.轉移注意力。不要在過去的事情上過多的糾結了，沒有必要為這些已經不能的事情而煩惱，有必要為這些不能恢復的人或者事情而花心思，你可以把自己手上的事情處理好，你可以把自己現在的生活打理好。

6.精彩人生。你的人生從灰暗裡面慢慢走出來，你的精彩人生也會隨之到來，你的光明的未來也會悄悄的降臨，這些陽光的日子會一下吹散你的怨氣。