如何進補身體的正確方法

① 如何補氣

補氣的方法：

1、清心

許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

2、喝粥

氣虛的人可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。

荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最適合氣虛的人。

3、艾灸

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

(1)如何進補身體的正確方法擴展閱讀：

氣血不足的危害：

1、臉色暗黃，皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

2、月經不調。

氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量，來保證機體運行的順暢，而氣血虛的人對於能量和熱量的接收就會比較差，使人體產生寒濕，進而引起氣滯血瘀，女性還會引起月經不調。

3、乳腺疾病

乳腺增實際根本的原因就是氣血不足。乳房上的經絡非常多，氣血不足的人，氣血往往也會失調，血不能夠流暢運行，則會引起氣滯、血瘀、痰凝這些情況在乳房內互結，而進變成乳腺增生。

4、孕產婦氣血兩虧

女性在孕期，血液是養育胎兒的土壤，母親的身體素質如何，直接影響著胎兒的發育。如果准媽媽血寒，生下的寶寶也會寒氣重，就會容易黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉等很多症狀。母親血少出生的孩子容易睡眠不好，體質也差。

氣血不充足更會引起產婦乳汁不足，便秘，體虛等症狀。

5、引發肥胖

長期節食的人易氣血兩虧，由此身體的排毒功能減弱，新陳代謝不暢，導致體內的毒素累積，這樣不但減不了肥，反而越來越胖。

參考資料來源：人民網-肥胖者多氣虛 推薦中醫三招補氣法