⑴ 有什麼簡單的方法讓手臂變白啊
讓手臂皮膚快速變白：
1、使用純牛奶或者淘米水洗澡，洗過之後，用清除沖洗干凈，長期堅持下來，皮膚不僅白，而且也會變得富有彈性。
2、使用豆渣或豆漿洗澡，能起到去角質的作用，豆渣和豆漿中含有許多大豆異黃酮，類似雌性激素，對女性皮膚非常好。
3、使用白醋洗澡，要注意不能過量，每次一小勺加到洗澡水中就可以了。
4、使用珍珠粉洗澡，先用清水打濕，然後用珍珠粉輕輕按摩臉部皮膚，也可以配合牛奶一起使用，效果更佳。
5、使用七子白粉洗澡，使用方式和珍珠粉一樣，最好是在晚上使用，因為七子白粉中的一味葯有感光性，白天使用會反黑。
⑵ 有什麼小妙招讓手臂變白
讓手臂變白的方法：
1、牛奶塗抹
方法：將牛奶塗抹在手臂上，塗抹一遍後，等1分鍾左右。再塗第二遍，等到牛奶全塗抹完後，等上3分鍾。出現有緊綳的感覺，就快速將手臂上的牛奶洗干凈，並擦乾手臂。
2、綠豆粉塗抹
材料：牛奶、綠豆粉各適量
方法：用綠豆粉加上適量的牛奶，攪拌均勻。塗在手臂上，5-10分鍾後，再加一點點水，摩擦手臂，然後沖洗干凈，再塗上合適皮膚的防曬霜。
3、香蕉牛奶塗抹
材料：香蕉1根、牛奶適量
做法：將香蕉去皮搗至糊狀後加入適量的牛奶，攪拌均勻，塗抹在手臂上20分鍾後，再清洗干凈手臂。
美白手臂需注意的事項：
1、多喝水
尤其是在夏季記得多喝水，在水中也可以加幾片檸檬片，有助於消化系統，美白效果會更加的明顯。
2、曬後修護
在曬後，如果皮膚出現紅腫的現象，用毛巾包著冰塊來，冰鎮發紅的皮膚以及被灼傷的地方。
3、多擦防曬品
外出時，都應塗抹一些防曬品，由於夏季紫外線比較強，因此每隔2—3小時擦一次，以免皮膚受到傷害。
4、多喝綠茶
綠茶含有大量的抗氧化劑，能中和平時對紫外線肌膚造成的損傷，改善手臂肌膚的，促使手臂美白的作用。
5、多吃蔬菜水果
多吃含有維生素A和E的食物，比如：蔬菜，水果，這些食物也能讓手臂肌膚變得白皙光滑起來。
⑶ 怎樣讓手臂變白
NO.1毛巾妙方
入門道具一條小毛巾
練習場地家裡或者Office
剛開始做這個運動之前，最好准備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家裡練。等到動作都熟練後，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，並且可以在Office的工作休息時間練習。
基本動作
1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭後，然後從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的後腰部位。
2、將左手從身後向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3、這個時候兩只手都在身後，而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裡，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4、堅持20秒，然後換左手在上右手在下，也做20秒。
5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鍾吧。
妙方點評
這個妙方屬於見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢復原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了。
NO.2礦泉水妙方
入門道具一瓶礦泉水
練習場地Office
基本動作：
1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下，重復此動作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方點評
道具簡單，動作也不復雜，適合在Office練習。
NO.3伸臂妙方
入門道具無需
練習場地Office
基本動作：
1、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲。
2、以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高。
3、左右換邊，如此動
作每天做20次。
妙方點評
無需道具，動作也不復雜，適合在Office練習。
NO.4畫圓妙方
入門道具無需
練習場地Office
基本動作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方點評
坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習了。
NO.5擴胸妙方
入門道具無需
練習場地Office
基本動作：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
妙方點評：
第一步的目的是為了緊實手臂外上側的肌肉。第二步的目的是為了緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
⑷ 手臂美白的方法有哪些
1.經常用醋或淘米水等洗一下。這兩種物質都含美白成分。但如果用醋，一定不要直接用，而是要水中滴入幾滴即可。不能用濃度高的，會傷皮膚。
2.用牛奶或酸奶塗在手臂上 ，有美白的效果。
3.用雞蛋美白：雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜再加入一點麵粉塗於手臂上，15分鍾左右洗凈，有美白的效果。
4、多吃一些含有維C多的蔬菜和水果。還有就是保證充足的睡眠。