『壹』 怎樣恢復視力（小學生呦）急！！~~
本方法既能提高遠視力，也能提高近視力。它可用來糾正近視、遠視、散光、斜視、弱視、花眼、白內障等，並且已得到數百人的實踐。
通常練習此法不超過半個月即有明顯效果，屆時只要堅持下去，視力一般會逐漸恢復。即使視力非常差，也很有希望。
練習預備
1.選定一個適合遠望視力表的室內空間。
2.練習者在距牆3-5米處，面牆坐好，姿態端正。
3.另一人拿一張視力表放在練習者眼睛正前方的牆上，並調整視力表的高度，直到練習者視線正前方的的望遠目標---視力表上的某個字母E變得中等模糊,然後把視力表固定於該位置。
4.練習前閉目養神2分鍾，使身心放鬆。
練習方法
1.兩眼慢慢睜開，平視望遠目標。
2.精神集中，眼睛盡量不眨，堅持2分鍾。
3.再閉目養神2分鍾。
4.然後重做3遍，並與第1遍望遠合計為一次練習。
5.每天練習2次，最好能連續練習。
6.隨著眼睛耐力的提高，應將每次望遠練習從4遍減為1遍。並將每遍望遠時間從2分鍾逐慚延長至15分鍾。
7.當每遍望遠時間達到15分鍾時，若想進一步加強效果，可將其中一遍望遠時間逐漸延長至30分鍾，另一遍練習逐漸取消。
8.隨著視力的提高，望遠目標會變清晰。此時，應將望遠距離調遠或將望遠目標調小，重新使望遠目標變得中等模糊。
9.每遍望遠時間延長後的閉目養神時間以眼睛的疲勞得到緩解為准。
10.無論是練習次數，還是每次練習中的望遠時間、遍數，均可因人而異，靈活調整。
注意事項
1.任何一種鍛煉都是在能力所及之處，再加一點碼。否則就不叫做鍛煉。練習視力也是一樣，只有去盡力看清適當超出清晰范圍的目標，也即一個適當模糊的目標，視力才能得以鍛煉。普通望遠方法只教人去望遠，卻沒有教人去分辨，故其效果大打折扣。
2.望遠目標以感覺中等模糊為宜。過於模糊時練習者會因見效慢而挫傷積極性，模糊太輕時眼睛會因為輕松完成任務而偷懶。
3.如在3米處看最上面的字母E仍過於模糊，應將望遠距離逐漸前移，直至感到該字母中等模糊為止；如在5米處看最下面一行、視線正前方的字母E仍不夠模糊，應將望遠距離逐漸後移，直至該字母E變得中等模糊為止。
4.戴鏡人練習時需取下眼鏡。
5.望遠時眼睛可能會因為出現各種不適，而被迫眨眼，但只須盡力堅持即可。
6.望遠時視力常會出現暫時性更加模糊，則不必擔心，待眼睛充分休息後，看遠時則通常會感覺比開始更加清晰。
7．望遠練習引起的眼睛常見症狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞，視力較差者還可能出現腫、癢、麻等。
8.做望遠練習後，眼睛所出現的各種異常症狀中，個別情況可能與其它因素有關。對學生而言，可能與情緒波動、身體經常疲勞、生活規律打亂等相關；對成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、高血壓及其它許多因素相關。因此，請對此法及在練習中的現象自備眼光，本人並不能為此負任何責任，但會盡力給予指導和幫助。如有疑問，最好去醫院做全面檢查，眼睛有器質性病變者尤其如此。
9.看近凝視產生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化，而望遠凝視產生的眼睛疲勞則有益於鍛煉遠視力和近視力。因此，不能把眼睛疲勞不加區別地一律封殺。但須防止望遠時，眼睛過度疲勞，以致練完後長久不能恢復。
10.用視力表檢查後，兩眼視力有差別者，望遠時須把視力較好的眼睛遮蓋住，先訓練視力較差的眼睛。
11.練習時盡量在固定地點按時開始，養成習慣，形成規律，並恆心堅持。
12.練習期間應保持精力充沛，生活規律穩定。
13.經常對雙眼分別做視力檢查，練習前檢查一次，練習後第一個月每周檢查一次；第二個月始，每半個月檢查一次；視力正常後，每月檢查一次。
14.為加強效果，可將望遠練習融入生活、學習或工作之中，隨時尋找一個需要分辨的固定望遠目標如文字、圖形等，集中精神看一會兒。
15.視力恢復後，應適當進行鞏固，否則有反彈的可能。那些聲稱不復發、不反彈、標本兼治的宣傳其實是美麗的謊言。
16.建立一個視力日誌，記錄練習時間、視力變化、感受等，以便總結出一套適合自己特點的練法。
17.本方法原為數字健視望遠方法的一部分，雖然數字健視還有一些望遠訣竅因屬內部資料，而未能公開。但此法的效果已相當顯著，遠遠超過市場上的幾乎所有方法。