如何預防腹瀉的方法

① 如何預防腹瀉啊

避免進食不潔的飲食，不要亂吃東西。根據個人的體質不一樣，如果要是脾胃虛寒的患者，我們要少吃一些偏涼性的食物，比如說瓜果、香蕉等等。對於體質濕熱型的患者，一定要避免飲酒，吃辛辣刺激的食物；如果脾腎兩虛的，這時候要注意保暖，避免過於貪涼。當然這個季節因為空調在都市人普遍使用，經常吹涼風或者吹風扇，造成類似於腸易激綜合征的，這樣體質的患者要避免吹空調、吹風扇，才能有效地預防腹瀉。當然如果出現了腹瀉症狀，大家一定要及早就醫

② 腹瀉的預防方法

在夏天裡如果不注意個人衛生或者食物的飲用，很容易導致腹瀉的產生，但是我們只要食用新鮮的食物，注意個人衛生就能防止腹瀉這類疾病了，那麼到底該食用哪些食物才不會引起腹瀉的產生呢？請看以下介紹：

• 西紅柿、小牛肉、南瓜、酸奶、小米飯
  

方法/步驟

• 1

  每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

• 2

  
  

注意事項

• 1、不要吃生冷的食物，生冷的食物很容易導致腹瀉

• 2、不要大量食用水果
  

• 3、注意個人衛生習慣，記得飯前便後要洗手。
  

• 4、每天食用新鮮的食物，當天的食物如果食用後多的請倒掉，不要留在第二天食用。

③ 怎麼預防拉肚子

1、注意飲用水衛生。飲用水煮沸後，可殺滅致病微生物。

2、講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，但儲存時間不宜過長。食用前要加熱，以熱透為准。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜。

3、生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。

4、要注意手的衛生。平時常洗手，飯前、便後手要洗凈.

5、要清潔環境。滅蠅、滅蟑，避免污染食物。

6、要盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具。

7、注意休息，避免受涼、勞累，預防感冒和中暑;平衡膳食，合理營養，提高機體免疫力。