1. 當痛苦時有什麼方法可以解決
用心看一下,我將我自己寫的評論介紹給你,希望對你有用.(主意抄襲者別亂改多謝)
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法，希望對你有所幫助
淚光
文/唐若
唐若心學原創作品違者必究
每個人在生活中都會遇到痛苦，很多人在遇到痛苦的時候會不斷的抱怨和對抗。眾所周知，你面對的越多，你的痛苦就會越強烈。
一個人在痛苦的時候，當我們陷入抱怨和指責的情緒中，這只會造成惡性循環，會讓我們越來越缺乏智慧，因為我們的整個身心都被情緒所控制。想要解除痛苦，最好的方法就是遵循這三個步驟，就能回到當下，擁有完整的成長和智慧。
事實上，當我們察覺痛苦的時候，我們就會認識痛苦，更會識別痛苦。要想從痛苦中解脫出來，我們就需要對痛苦的樣子進行具體的分析。
越看清楚，越能感知到痛苦背後的真相。比如有些人離婚了，一輩子都沒有走出這個陰影。本質上是因為他一直活在過去。
如果我們能察覺到離婚過程是如何發生的，我們自己的行為和對方在這個過程背後的行為，我們會發現任何關系的破壞其實都是由兩個方面造成的。
比如有一次我的一個朋友離婚了，他一直以為是那個女人造成了自己的痛苦，但是當他願意去觀察這種痛苦的時候，他發現也有一部分是自己的責任。
他從來不幫妻子，更別說讓她對家庭有自主權，這是彼此離婚的關鍵。
意識到痛苦可以幫助我們擺脫痛苦的情緒。相反，我們應該知道這個事實，看到它，感受事物的經驗和自我成長所需的教訓。
每個人都應該明白，想要擺脫痛苦，就要認清背後的痛苦是什麼。你了解得越深，我們就越能走出痛苦的幻想，找到自我成長的教訓。
無論是丈夫、妻子還是孩子，都有自己特定的成長軌跡和生活。生活中的大部分痛苦和煩惱都來棗猜昌自於我們關系中的煩惱。
我們被這段關系所困擾，大部分來自我們內心的潛意識。你會認為這段感情是屬於我的，這會造成彼此之間的沖突。
如果我們能看生命的源頭，任何關系的本質都不是自我歸屬。每個人都裸體來來去去。
那麼我們就能真正地明白，世界上任何人從來都不是屬於我的，他們只是經過了我們的生命，我們彼此依然都是自由的。
當你有了這樣的覺知，你會發現真正的關系是發現彼此之間的關系從來都不是從屬或附屬的，而是一個自由的個體，這樣我們才能擺脫束縛，獲得自己靈魂的自由。
學會接受無常也是一樣，這就需要我們明白，我們和任何人的關系最終都會失去。比如友誼，有些人在我們的生命中擦肩而過，但最終我們失去了他們，因為我們有自己的路要走。
夫妻之間、彼此之間的關系也是如此
可以相愛，攜手走一生，但是真的有天雙方再也走不下去，我們依然需要還彼此一個自由。
接受人生的無常，接受彼此生命是獨立的個體，我們最大的責任是對自己負責，我們就能從關系中解脫出來，找到彼此最好的相處方式。
面對痛苦的時候，大多數人內心都是十分抗拒的，他們內心會思考，為何兆租這個痛苦會發生在自己身上。
但是當你懂得把每個痛苦當成自我人生功課，我們就能體會自我精進的地方。精進從本質上來說，就是通過萬事萬物的連接和覺察，感知自己需要成長的功課。
我們連接越廣泛， 我們內心越不對抗，你就能從當下收獲更大的智慧和勇氣。一個人從本質上來說，其實大都不願意麵對痛苦，實際上是一種逃避。
但是當你願意去直面自己的痛苦的時候，你會發現痛苦對你來說恰好是成長中最重要的禮物。
這個禮物就是告訴你需要成長和精進的功夫是什麼。比如當我們願意正視兩性關系自我需要成長的課題是什麼，我們就能收獲彼此關系的新生。
痛苦從某個角度上只是提醒你需要精進的地方是什麼，當你懷抱著這個想法持續迭代自己的時候，你的魅力也會越來越強。
所以任何人遇到問題都可以把痛苦從禮物的角度上去思考，不斷寫下來，不要被情緒控制，自然就會得到你需要的成長智慧和答案。
每當我們內心遇到不舒服的問題，我們都可以轉換自己的角度，不是批判自己，而是從自我成長的角度去思考自我提升的機會是什麼，這是多麼好的人生狀態，當你願意持續這樣做得時候，我們就越能變得內心強大有智慧。
今日話題：你認為從痛苦中解脫出來最好的方法是什麼，歡迎探討與交流。
3. 心裡非常痛苦怎麼辦
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想像一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒療法說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
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4. 消除人生痛苦的方法有哪些
（1）控制情緒
每天在同一時刻想使你憂慮的事，這雖然很困難，但一旦你漸漸地能控制住憂慮的情緒，它們就不會突然湧上心頭。
（2）動手做事
可以解決的事情，就馬上動手努力想辦法去做，化痛苦為力量，即使事情不能完全好轉，可以部分控制，也可快樂。
（3）分散精力
用各種方法分散精力，例如：找人聊天，聽音樂，看電影，看小說，吃東西、自我安慰等。
（4）要多讀書
多讀書會使你痛苦空虛的心靈充實起來，使我們從狹小的天地駛向廣闊無垠的知識海洋。
（5）要廣交友
好的朋友總是相互幫助，相互勉勵，在你遇到挫折痛苦時開導你，在你情緒低落時激勵你，在你春風得意時提醒你，在你空虛時拜訪你。
（6）要立志向
心靈空虛的人，往往因為沒有追求而進入生不如死的狀態。而我們有理想有志向的人，就會非常珍惜生活的分分秒秒，忘記生活中的痛苦煩惱。
（7）要多工作
把注意力轉移到具體工作上，而不沉溺在痛苦的世界裡。
（8）要多運動
運動可以鍛煉人的毅力，化解痛苦，而且還能強身健體，何樂而不為呢？
總之，痛苦和快樂都是自己找的。你與其每天想著痛苦的事情不如去想一些快樂開心的事情。一件事情有好有壞，我們如果總是想著它的消極方面，那我們能不痛苦嗎？遇見事情不要盲目的去痛苦去難過，而是樂觀的對待它。