㈠ 坐月子什麼補氣血
產後容易出現心悸失眠、頭暈目眩、腹痛、腰背酸痛、乳房脹痛、乳汁不通、高熱自汗、身材走樣、焦慮、便秘等症狀，這些都是由氣血虛引起的，因此產後婦女應調補氣血。那麼，產後補氣血的食物有哪些呢？ 補氣養血聖品——紅棗 中國的草葯書籍《本經》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。現代葯理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種葯效緩和的強壯劑。紅棗對於產後氣血不足具有很好的滋補作用。 果中神品——桂圓 古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。桂圓具有益氣養血，健脾補心的功效，故有「果中神品」之稱。《神農本草經》記載：龍眼肉有治療「五臟邪氣，安志厭食」的功效，稱「久服強魂聰明，輕身不老，通神明」。龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，具有益心脾、補氣血、安神的功效，適合產後婦女食用。 卻老子——枸杞子 枸杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他葯物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。枸杞溫補，能滋補肝腎，月子期間對身體很好。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒，是非常適合坐月子食用的，它有催乳的效果。月子里吃枸杞最好等到惡露排凈之後，因為產婦食用枸杞會影響惡露排除，惡露干凈就能吃了。
㈡ 月子里吃什麼補氣血
指導意見： 你好 口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服葯時忌茶,以免鐵被鞣酸沉澱而不能被吸收.貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝, 香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益於補養生血.