Ⅰ 一般肌腱炎怎麼治療好啊
肌腱炎怎麼才能治好
得肌腱炎是因為在運動的時候悶姿肌肉用力過度導致的，會出現劇烈的疼痛和麻木的感覺。首先要有一個好的休息條件，這是前提，好的休息環境對肌腱炎的恢復大有幫助。還要及時的外敷中葯貼膏，比如（濟愈堂·肌腱.順古安.玉..貼）可以有效的減輕疼痛，使血液循環得到改善，能快速治好肌腱炎，天.錨、逃.寶、和經..東都有，同時也要適當的進行運動。
肌腱炎多由持續的重復性運動引起，因此，可以將您喜愛的運動與其他運動交替進行。這樣可以盡量降低某一組肌肉運動過度的可能性，而一組肌肉運動過度會使肌腱容易發炎。例如，游泳時腿部的運動方式與跑步時不同，因此對於經常慢跑的人來說，游泳是一種很好的交替鍛煉形式。交叉訓練很簡單，只要將游泳的日子和慢跑的日子交叉開來即可。這樣的交叉訓練還可以讓您在不同的時間鍛煉不同的肌肉群，從而讓您得到全方位的鍛煉。
增強體質。在進行跑步或游泳之類的鍛煉之前，應首先調節要用到的肌肉，以便順利地進行鍛煉。力量訓練是使特定肌肉群強壯結實的最好方法。例如，可以使用啞鈴或杠鈴進行臂部彎曲或腿彎舉，或者使用力量訓練機。
伸展運動之前的熱身。對於愛好運動的人來說，伸展運動是熱身的同義詞。但它並不僅限於伸伸胳膊踢踢腿。做任何備搏伸展運動之前，您都應該先做幾分鍾輕柔的熱身有氧運動，因為伸展冷肌肉也可能導致肌腱炎。伸展運動之前的熱身可以採取多種形式，如原地慢跑、跳繩、悠閑地騎一小會兒固定自行車，甚至走走路都可以螞滾絕。(如果您要進行的運動是走路，那麼以慢於鍛煉時的速度走走也算是熱身;對於跑步和游泳，也是一樣。
Ⅱ 如何治療肌腱炎
目錄部分1：簡單治療1、停止過度使用肌腱和（或）肌肉。2、在發炎的肌腱上敷一些冰塊。3、服用消炎葯。部分2：中期治療1、輕輕拉伸發炎的肌腱。2、穿戴護具。部分3：專業治療1、咨詢醫生。2、接受康復治療。3、注射類固醇。4、向醫生咨詢富血小板血漿（PRP）治療。肌腱附著於肌肉末端，將肌肉連接到骨骼。每次肌肉收縮，肌腱上的張力便會帶動骨骼移動。肌腱使用過度會發炎，比如說在工作時一直重復某個動作。理論上，所有肌腱都有可能發炎，最常受影響的是手腕、手肘、手臂、臀部和腳踝（跟腱）。 肌腱炎會造成嚴重疼痛和喪失勞動能力，不過通常在數周後就會好起來，特別是如果你有自己在家治療。有時候，肌腱炎會轉為慢性疾病，需要接受醫生治療。
部分1：簡單治療
1、停止過度使用肌腱和（或）肌肉。肌腱炎可能是突發性傷害造成的，然而更多時候是連續好幾天、好幾周或好幾個月重復某個小動作而引發的。重復性動作會增加肌腱壓力，造成輕微撕裂和局旁純部發炎。你得確認是哪一個動作引起問題，然後暫時不做這個動作，至少休息幾天，或是稍微調整一下。如果肌腱炎是工作造成的，不妨和僱主商量暫時把你調去做別的工作。如果肌腱炎是運動造成的，也許你做的運動過於劇烈，或是方法不對，不妨咨詢私人教練。經常打網球和高爾夫球是手肘關節肌腱發炎的常見原因，所以也被稱為"網球肘"和"高爾夫球肘"。
只要身體有機會好好休息，急性肌腱炎通常會自行好起來。如果不注意休息，它可能會轉為慢性（長期）問題，更難治癒。
2、在發炎的肌腱上敷一些冰塊。疼痛主要是炎症引發的，說明身體正在嘗試癒合和保護受傷的組織。但是，我們的身體經常反應過度，反而引發問題。所以，如果你想要減輕症狀，關鍵在於控制炎症。你可以在發炎的肌腱上敷冰袋、冷凍凝膠袋甚至是一袋冷凍蔬菜，以減輕炎症和疼痛。每隔數小時冰敷一次，直到疼痛和炎症消退。要是發炎的肌腱或肌肉比較小，比較靠近皮膚表層，比如手腕或手肘，你可以冰敷約10分鍾。要是發炎的肌腱或肌肉比較大，並且位置更深，你可以冰敷約20分鍾。
冰敷時，不妨抬高患處，用綳帶加壓包紮運猜咐。這兩種方法可以更有效地消除炎症。
敷冰塊之前，記得先用一塊薄布裹著它們，以免引起負面反應，比如凍傷皮膚。
3、服用消炎葯。你也可以服用非處方非甾體抗炎葯來消炎。阿司匹林、布洛芬（商品名Advil、Motrin）和萘普生（商品名Aleve）等非甾體抗炎葯，可以幫助控制身體的炎性反應，進而消腫、止痛。非甾體抗炎葯很傷胃，對肝、腎也不好，但程度比較輕。不管受什麼傷，最好不要服用超過2周。不想吃葯的話，你可以在發炎的肌腱上抹消炎止痛的葯膏或凝膠。特別是如果患處靠近皮膚表層，葯膏可以被皮膚吸收，發揮更大的療效。
不要吃止痛葯（撲熱息痛）或肌肉鬆弛劑（環苯扎林）來減輕症狀，它們無法消炎。
部分2：中期治療
1、輕輕拉伸發炎的肌腱。拉伸運動可以緩解肌肉壓力，促進血液循環，提高靈活性和活動度，通常對輕度至中度肌腱炎很有效。只要疼痛或炎症不嚴重，拉伸運動可以用來治療急性和慢性肌腱炎，也能預防肌腱發炎。以緩慢扎實的動作拉伸肌腱，保持20到30秒，每天重復3到5次，尤其是進行劇烈活動之前和之後。如果是治療慢性肌腱炎，或者想要預防肌腱受傷，在拉伸之前，你可以用溫熱的濕布敷一敷患處，讓肌肉和肌腱暖起來，變得更加靈活。
記住，肌腱炎引發的疼痛會在夜間、移動或進行活動之後加劇。
2、穿戴護具。如果是膝蓋、手肘或手腕肌腱發炎，你可以穿戴氯丁橡膠製成的可調節護具，或是支撐性更好的尼龍或尼龍搭扣護具，來保護患處，限制關節活動。穿著護具也能提醒你放輕松，不要急，不要過度運動或工作。但是，你也不能完全不動患處，因為肌腱、肌肉和關節需要動一動，讓血液一直循環，才能好好癒合。
除了穿戴護具，你也得檢查工作區是否符合人體工學，確保適合你的體型。如有必要，你可以調整椅子、鍵盤和台式電腦，避免關節和肌腱承受過多壓力。
部分3：專業治療
1、咨詢醫生。如果肌腱炎遲遲不消退，休息和基本的家庭護理也不見效，你就得讓醫生進行檢查。他會評估肌腱炎的嚴重程度，有時候會用到超聲波、核磁共振成像等設備做出診斷，並給你建議。如果肌腱斷裂，和骨骼分離了，你可能會被轉介給骨科醫生，通過手術來兆激進行必要的修復。如果情況不嚴重，康復和（或）注射類固醇是更適當的治療手段。大多數嚴重肌腱炎的手術是透過關節鏡進行的。醫生會在關節附近做一個小切口，放入小小的攝像頭和微型儀器來展開手術。
如果是慢性肌腱炎，微創手術FAST（聚焦抽吸疤痕組織）可以移除肌腱的瘢痕組織，不會刺激健康組織。
2、接受康復治療。如果是不太嚴重的慢性肌腱炎，醫生可能建議你接受康復，比如物理治療。物理治療師會教你如何拉伸和強化受傷的肌腱和周圍肌肉組織。比如說，他可能會教你做離心訓練，讓肌肉和肌腱在伸長的時候收縮。這對治療慢性肌腱炎很有效。通常每周需要做2次物理治療，持續4到8周，才能對慢性肌腱炎產生正面效果。物理治療師也能用治療性超聲波或微電流治療發炎的肌腱。研究證實這兩種方法有助於緩解炎症，促進癒合。
一些物理治療師和其他醫療專家使用低能量光波（紅外線），來減輕輕度至中度肌肉骨骼損傷引發的炎症和疼痛。
3、注射類固醇。如果醫生認為合適，可能會建議在發炎的肌腱裡面或附近注射類固醇。可的松等類固醇可以有效地暫時消炎，幫助止痛，讓你至少可以短暫地恢復活動能力。但是，它也有風險。在罕見的情況下，注射皮質類固醇會使受傷的肌腱變得更虛弱，導致它斷裂。所以，如果肌腱炎持續超過3個月，不建議你反復注射皮質類固醇，以免肌腱更容易斷裂。注射類固醇可以暫時止痛，但是效果無法持續很久。
除了使肌腱變弱，注射類固醇還會引起其它副作用，包括感染、局部肌肉萎縮、神經損傷和免疫力下降。
如果注射類固醇也無法治好肌腱炎，特別是你還同時接受了物理治療，那麼你應該考慮做其它手術。
4、向醫生咨詢富血小板血漿（PRP）治療。這項治療方法相當新穎，還在持續研究中。醫生會抽取你的血液，用儀器將血小板、各種癒合因子和紅血細胞分離。之後，醫生將含有高濃度血小板的血漿重新注射到慢性發炎的肌腱，據說可以減輕炎症，促進組織癒合。如果PRP治療有效，那麼它會比注射皮質類固醇更好，因為沒什麼副作用。
PRP治療和其它侵入性手術一樣，會有感染、失血過多和（或）瘢痕組織形成的風險。
小提示抽煙會影響血液循環，導致肌肉、肌腱和其它組織無法獲得充足的氧氣和營養，所以最好戒煙。
預防勝於治療。如果你對某項運動或工作不熟悉，千萬不要做得太多或太久。
如果某項運動或活動使肌肉或肌腱疼痛，那就做別的運動來鍛煉身體。交替進行幾種不同的運動，可以防止肌腱因為重復性動作而發炎。
Ⅲ 肌腱炎怎麼治
第一，可以進行理療，比如推拿按摩，促進腱鞘周圍的血管血運，改善局部微循環，達到消炎止痛作用。第二，可以口服止痛葯，如西樂葆，氯諾昔康等，有利於患者休息；第三，避免腱鞘活動劇烈，如提重東西；第四，局部可以進行封閉治療，使用少量的利多卡因在局部進行注射；第五，最重要的，還是局部腱鞘炎的位置得到充分的休息，這種方法既不花錢，又可以得到比較好的效果。
Ⅳ 肌腱炎中醫治療方法
中醫的治療方法對於肌腱炎的治療有著非常好的效果，其主要治療方法包括以下幾種：1、中醫推拿按摩治療，以舒筋活絡，滑利關節為治療原則，具體的手法包括按揉、點按、拔伸、推按等，對局部穴位進行按摩；2、針灸治療，主要是穴位針灸；3、艾灸治療，可以灸阿是穴；4、中葯熏洗，可以使用活血化瘀的中草葯熏洗患處；5、小針刀治療，如果上述治療效果不明顯，可以採取中醫的小針刀治療，能夠從根本上治癒肌腱炎。
Ⅳ 肌腱炎最快的恢復方法
肌腱炎的治療包括常規治療、葯物治療、理療、手術治療等方法。
1.常規治療：通常急性期給予間斷冰敷，並抬高、固定患肢；上肢的肌腱炎時，可以使用支具或石膏固定於合適的功能位置，其他位置的肌腱炎，可以應用彈力綳帶包紮以減輕水腫。
當急性期過後，再制定適合的康復計劃，以促進肌肉肌力和活動功能恢復。
2.葯物治療：外涌（濟·愈·堂·肌·腱·順·古·安·玉·貼）配合非甾體抗炎葯物可以有效緩解疼痛。較為難以忍受的疼痛控制炎症和減輕疼痛。
然而不推薦反復多次注射類固醇，由於類固醇反復應用於肌腱，會減弱肌腱的強度，可導致肌腱斷裂，造成更大的損傷。
3.理療：通過一系列理療可以提高患處局部體溫並促進血液循環。溫熱敷、超聲波療法等。
4.手術治療：適應證有肌腱產生粘連時；當常規和葯物等治療無效時，可考慮手術治療。
通過手術，從本質上解決疼痛症狀。但是手術也存在相應的缺點：創傷大，痛苦大，恢復期長。
Ⅵ 腿部肌腱炎最佳治療方法
「造成肌腱炎的病因為急性創傷，肌腱炎的主要症狀是肌腱位置局限性的疼痛、腫脹、活動受限。治療的方法主要包括理療、葯物治療、手術治療和局部封閉治療。1、理療：要局部進行理療，比如用紅光、微波、鹽袋熱敷，這些理療也起到一定的效果。2、葯物治療：必要的時候，可以口服葯物，先口服非甾體類消炎葯，比如安康信、樂松、西樂葆。還有活血化瘀葯，有強骨膠囊、仙靈骨葆、龍血竭等。還有一些減輕水腫的葯，如邁之靈。3、手術治療：如果比較嚴重，可能就需要手術，比如手術松解。4、有的時候還可以進行局部封閉治療，大部分的患者效果也是比較滿意的。睡覺時，腱鞘炎護理要保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。在飲食方面，患者可以多吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，腱鞘炎護理要補充維生素和均衡營養。」
」