短跑訓練氮泵如何使用方法

Ⅰ 氮泵是什麼

紐力克斯是一款高級運動補劑。其高技術含量的產品包括：

氮泵中含有肌酸，長期實驗證明，如果長期在安全量內服用肌酸(10個月~5年)，並未發現對腎功能有影響。而個別人可能出現惡心、腸胃不適、頭痛或一定程度的肌肉痙攣，這類人可以分次補充肌酸，每次量減少一些即可。

氮泵合劑，合成恢復蛋白粉，緩釋矩陣蛋白粉，矩陣營養蛋白餐，睾酮分泌促進劑，氨基生長因子，緩釋增肌粉，超效谷氨醯胺，氮泵肌酸合劑等。

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1、咖啡因。氮泵產品五花八門，咖啡因則是其中最重要的成份之一。很多人對咖啡因這種物質的了解都是從咖啡飲品開始。咖啡因的主要功能是提高興奮度、延緩疲勞，同時還可促進新陳代謝。咖啡因的副作用常常表現為影響睡眠，以及因身體興奮劇烈運動過後的身體極度疲勞。

2、肌酸。肌酸是健身界最常見的一種補劑，其主要功能是促進ATP的合成，並以此提高肌肉的耐力和爆發力。肌酸對於增肌有一定的正面效果，但卻也可能會導致體重增加（主要是肌肉及肌肉中水份的增加）。

3、β-丙氨酸。β型丙氨酸又稱L丙氨酸，是一種比較特別的氨基酸。β型丙氨酸有助於提升肌肉組織內肌肽的含量，從而起到消除疲勞、提升肌肉活動能力的作用。β型丙氨酸的副作用主要是使身體感覺異樣（例如很多人服用氮泵感覺皮膚刺癢）。

4、精氨酸。精氨酸是一種人體所需氨基酸，可由人體自行合成。精氨酸具有良好的血液循環促進作用，服用氮泵後的肌肉「泵感」（充血感、爆炸感）便由此而來。精氨酸的副作用主要表現為對肝、腎代謝帶來的額外負擔。

Ⅱ 如何科學地使用氮泵

運動前20~30分鍾，飲用一勺，大致為5g，使用溫水或涼水送服，最好用白水，或者脫脂奶。盡量空腹（一般指飯前或飯後2小時），要注意的是氮泵長久使用會有耐受性。

氮泵中含有肌酸，長期實驗證明，如果長期在安全量內服用肌酸（10個月~5年），並未發現對腎功能有影響。而個別人可能出現惡心、腸胃不適、頭痛或一定程度的肌肉痙攣，這類人可以分次補充肌酸，每次量減少一些即可。

使用氮泵的危害

需要注意氮泵可能會影響睡眠。有的人服用氮泵後會影響睡眠，這個是沒有特殊辦法的，只能是減少量，增加運動中的消耗，然後等著半衰期的結束。

需要注意氮泵會對精神有影響。如果本身有抑鬱症或者在服用一些葯物或者本身有狂躁情緒，這裡面咖啡因等成份會叫用戶更糟。

以上內容參考網路-氮泵、人民網-全國健美冠軍稱營養品含興奮劑致其丟冠軍索賠

Ⅲ 氮泵在訓練前該喝多少的量為好

可以在訓練前10-20分鍾一勺5g氮泵，溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯後2小時就叫空腹。氮泵一般建議在訓練前吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那麼補劑的作用就不能充分的發揮。

不過需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天，如果小肌群訓練就不要使用氮泵了，消耗不夠，容易影響睡眠。

氮泵注意事項

1、氮泵不適合連續服用。最不可取的氮泵服用方式就是連續吃，如果你連續吃，身體會產生耐受性。

2、氮泵可能會影響你的睡眠。有的人服用氮泵後會影響睡眠，這個是沒有特殊辦法的，只能是減少量，增加運動中的消耗，然後等著半衰期的結束。

3、氮泵會對精神有影響。如果你本身有抑鬱症或者在服用一些葯物或者本身有狂躁情緒，這裡面咖啡因等成份會叫你更糟。

Ⅳ 氮泵到底是什麼如何用它訓練

氮泵就是訓練前的補充試劑，主要成分為一氧化氮。用於提高爆發力，持久力和專注力，是你達到一個亢奮狀態。氮泵內含咖啡因，其多少決定氮泵效果程度，而咖啡因適應度因人而異。
安全起見，剛開始使用時，使用量不超過100mg。