如何通過自然的方法逆襲顏值

『壹』 提高顏值的方法

提高顏值的方法

提高顏值的方法，對於如今這個看臉的社會，愛美之心人皆有之，因此生活中擁有高顏值和氣質尤為重要。其實越好看的女生背後做的事情越多，以下分析提高顏值的方法。

提高顏值的方法1

1. 作息正常

晚上不睡覺，早上起不來，這可能是大多數放暑假學生的常態，每天睡到自然醒確實很愜意，但對於個人形象來說可不是個好消息。睡眠時間隱悔長並不代表作息正常，不恰當的睡眠充電時間，不僅擾亂內分泌，還會影響整個人的精神氣。整個人容易浮腫，精神欠佳沒氣質，就是個虛浮沒神採的宅女，出門都顯得神情懨懨。好的作息長期保持，才能提升個人的陽光形象。

2. 美容護膚

在學校的時候，敷個面膜都感覺時間緊張，現在放暑假，當然要利用時間好好護膚了。每天晚上的面膜和保養品是少不了的，能夠補充肌膚的水分和養分。定期的皮膚清潔，每日必備的滋養補水，都在讓皮膚變得更加清透有活力。皮膚好能夠為顏值拉高分數，甚至還能夠提升氣質。想要治痘痘的女生，也要趁著時間長好好治癒自己的皮膚，等到開學才能驚艷眾人。

3. 化妝技能養成

現在出門不化妝可太吃虧了，別人都是白里透紅的膚色，和精緻好看的妝容，但自己還是滿臉菜色清湯寡水。現在的小哥哥們可都是看臉的，所以擁有一項化妝技能是非常重要的。

化妝可不僅僅是塗個粉底和口紅，怎麼畫眼尾，眉毛什麼形狀最適合，還有眼影、腮紅、高光、嫌消陰影、卧蠶等等，每一個部位都需要花心思去研究。化妝技術的養成，對顏值和形象的提高有著關鍵性的作用。

4. 運動塑形

你以為的身材就是瘦弱，但實際上好的身材可不僅僅是瘦而已，好看的芹攜知肌肉線條和【前】凸後翹的曲線，都需要運動來幫忙。同樣是100斤，有人瘦得沒氣色，有人卻很有活力和力量感，這就是氣質上的差別。運動是很好的塑形方式，能夠減肥但也要注重體態的調整。比如臀部緊致和腹部肌肉，鬆鬆垮垮的，不光穿衣服不好看，還顯得沒氣質。在減肥的同時，也要注重運動的塑形作用。

5. 飲食控制

放假了，就和朋友去大吃大喝，不過飲食上的不注意，可能會影響你的皮膚。辛辣刺激的食物，會導致油脂分泌過多，痘痘閉口等都會層出不窮，甚至會留下痘印，這就很難去除了。多攝入蔬菜瓜果，能夠幫助皮膚排出毒素，尤其是含維生素C較多的品類，還能幫助美白提亮膚色，這可要比美白針更加安全可靠。

提高顏值的方法2

1、養成健身的習慣

好身材是美的最直觀感受。經常健身,身上的脂肪會越來越少,再結合肌肉拉伸和肌肉鍛煉,該長肉的地方肌肉不斷增加,不該長肉的地方脂肪在減少,身材自然越來越好。此外,健身能夠增強體質,防病治病,有利於心情舒暢、精神愉快,長期堅持,氣色也會越來越好。

2、合理的飲食搭配

平日的飲食應健康、合理,多吃含維生素C,A,E多的水果、蔬菜,多補充蛋白質、纖維素及礦物質,營養充足會使整個人的臉色看起來白里透紅,精神飽滿,皮膚也會變得細膩、有光澤。

3、做好面部清潔、保養工作

長得美不美不僅要看五官,與皮膚狀態也有很大的關系,水潤的肌膚也是提升顏值的有效方法。所以,平日里要注意做好面部清潔及保養工作。盡量選擇溫和、無刺激的洗面奶進行清潔;補水、保濕也不可忽視,尤其在乾燥的秋冬季節尤為重要,皮膚喝夠水,才能防止過敏以及細紋的產生,也能讓肌膚透出自然的亮白光澤。

4、選擇適合自己的服裝

天生的五官、相貌一般不容易改變,但氣質卻可以後天培養,最簡單的方法就是通過著裝。因為「沒有人有義務必須透過你邋遢的外表去了解你的'內在」,懂得著裝搭配,也可以瞬間提升「顏值」。購買衣服時要注意款式的選擇,並且不要局限於單一類型,也不必非要緊追潮流不放,適合自己的才是最好的,用心挑選,不求數量,但求品質。

5、保持自信、樂觀的心態

做一個自信、樂觀、積極向上的人。陽光、自信的人總是很受歡迎,樂觀、積極的生活態度有益身心健康,讓人神采飛揚,狀態會更好,人也顯得越發的精神。

提高顏值的方法3

1、養成良好的作息習慣

不知道大家有沒有聽過這么一句話，那就是「良好的睡眠是最好的美容品」，確實如此，盡管當下還有很多人調侃說熬最晚的夜，用最貴的時尚品。但實際上再貴的時尚品都不及我們每天良好的作息習慣要來得奏效。當下熬夜晚睡是困擾大多數年輕人的一大通病，熬夜一時爽

但是長期熬夜不僅對我們的身體健康有影響，最主要還會影響到我們的皮膚導致膚色暗沉沒有光澤。因此最佳的作息時間應該是晚上10點半休息，11點進入深度睡眠，長期早睡你也會發現自己不僅精神變好，最主要皮膚也會變得透亮許多。

2、精簡時尚，不盲目跟風

我有見過身邊的朋友瘋狂地種草各種時尚品，甚至一個月下來大部分的工資都拿來買時尚品，化妝品等，各種各樣的品牌都往自己臉上塗抹，總是在不斷的嘗試，有時候一套還沒用完就想著換另一套。但最終折騰了一波，皮膚反而越用越糟糕。其實這就是在於我們盲目跟風時尚有直接的關系

我們要自己自己的皮膚都是有一定的屏障功能的，吸收能力和代謝也是有限的，在此奉勸大家選擇時尚品最好是精簡為主，不是說不建議大家用貴的，貴的固然也是好，但是不要太頻繁地去換時尚品牌。

3、抗糖化

其實在近些年來非常火的養膚方法就是「抗糖化」，為什麼建議大家抗糖化呢，主要是首先一方面當我們攝入太多的糖分會導致我們身材變得肥胖走樣，其次會產生糖化反應，容易引發我們的皮膚毛孔變得粗糙，以及出油大，長痘，膚色暗沉等。所以我們要想皮膚好

首先在糖分方面也要做到控制才行。像一些奶茶，零食以及蛋糕之類的，盡量少吃，當你抗糖化一段時間之後，你會發現自己的皮膚要變得好許多。

4、學會化點淡妝

為什麼在這里建議大家要學會化點淡妝呢？首先我們要知道很少人會天生麗質臉上完全沒有一點瑕疵的，但是懂得巧妙運用淡妝來修飾自己，那麼整個人看上去就會好很多。化妝是提升我們顏值和氣質的最快方法，化妝不僅能夠讓自己看上去更加漂亮，而且還能夠收獲更多的自信，有時候哪怕是再怎麼忙，畫個眉毛，塗個口紅，整個人的氣質都會不一樣。

5、注重身材管理

我們總是羨慕別人的好身材，但殊不知人家在平常都花費了多少的時間和精力在身材的管理上面，哪怕是明星，也會經常做運動健身之類的。

在當下這個以瘦為美的年代，正所謂沒有醜女人，只有懶女人，你若想讓自己看上去更加的精緻，那麼從今天開始就要好好鍛煉了的，堅持做好運動健身，你會發現不僅身材變好了，整個人都會變得漂亮很多，而且對於能夠堅持運動的女人，也是自律的體現，它代表著你對自己人生的掌控。

『貳』 怎樣提高顏值方法

一定要學會說不

工作和生活中絕大多數的時間都是給雞毛蒜皮的瑣事給浪費的。舉個例子：

早晨來到公司剛坐到工位上，同事來和你說句早安，順便在聊聊天氣，家長里短在兩句，沒過一會喝水，去廁所，同事來找你幫忙，等這些事都處理好了，一看時間十點半，一上午最寶貴的時間就這樣過去了~等你開始幹活的時候，領導開會又有別的安排。

如果你所在的公司是一家嚴謹非常重視價值的公司，那麼你真的是幸運的。但是大多數公司的效率真的是低到可憐，職員只是磨洋工，混日子，最明顯的表現就是有些人什麼亂七八糟的小事兒都請人幫忙。當你遇到這種事情的時候應該學會及時止損，聊天可以，說兩句趕緊提醒同事我工作需要處理。

① 如果別人請教的問題是你認為非常簡單就能處理的，就誠懇地告訴他有種東西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的認知資深，可以把同事經常請教的問題編輯保存到文本，有人再問你的時候直接把現成的答案發出去就可以了。

從我個人經驗來看，一旦學會了拒絕，至少可以節省50%的時間，上文提到的兩個解決點，不會讓你顯得冷血，又能幫助到同事，記住你的時間，是最寶貴的資產。

還有最重要一點，用高質量信息佔領心智

每天早上睜開眼的那一刻，你的所思所想，其實決定了你這一天會怎麼過。

如果你想的是幸福愉悅充滿希望的事，那這一天可能效率非常高。

如果你剛睜開眼，就開始一些煩心的事兒，接下里這一天可能會非常糟糕。

如果你剛睜開眼，就開始刷手機，各種新聞八卦鋪面而來，各種搞笑段子看個不停，那基本上，你這一天會在荒廢中度過。

因為每天剛醒來的那一刻，是我們的意識最寶貴的時刻，大腦還沒有受到垃圾信息的污染，對潛意識的輸入最有效，如果你任由各種垃圾有毒信息佔領自己的心智，那真的是太可惜了，這個時候，我們一定要用最有價值的信息或感受佔領自己的心智，把這段時間的價值最大化。

① 想像夢想

我把手機的屏幕設置成了夢想清單里的圖片，這樣不論任何時候打開手機，看到的都是讓自己心動愉悅的畫面，尤其是早上，當你閉上眼睛，用想像力去描繪自己的夢想時，你會感到特別的幸福，每天早上幾分鍾的想像，換來的是一天的高效。

② 閱讀最高質量文章的或書

最寶貴的時段，就要學習最有價值的知識。

③ 寫作或創作

在無干擾的狀態下，寫作會更流暢更輕松，文字像是會自己流淌出來。

總之，用一切最有價值的信息，最美好的體驗佔領自己的心智，讓自己從每天剛睜開眼的那一刻就進入最佳狀態。