如何讓孩子入夢的方法

㈠ 有什麼方法可以讓孩子快點入睡該如何哄睡孩子

要想哄寶寶能快點兒入睡，首先粗族要了解寶寶的天生氣質及其睡眠質量特性，並逐步創建一套合乎寶寶人體生物鍾與家庭作息時間的睡眠模式，即可塑造寶寶在舒服、安心狀態下當然入睡。

構建舒適睡眠情景光源建議家長可利用光亮與昏暗的光源協助寶寶鑒別醒著與入睡的生活環境差別，父母大白天可拉上窗簾降低光照強度，夜裡則關閉室內燈光，僅留下一盞夜燈供晚間探望應用，若寶寶晚上醒來也不易覺得驚懼。

㈡ 如何讓幼兒快速入睡

問題一：如何讓幼兒晚上安靜的快速的入睡 一、創設適宜的午睡環境安靜舒適的睡眠環境，有利於幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。
1．光線要適宜如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持卧室適宜的光線。
2．空氣要新鮮睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。
3．室內布置要得當對環境布置作調整和更換，圖案以景色為主，人物、動物的形象和神態也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在閃爍著光芒，小動物們都進入了甜美的夢鄉……使幼兒在既美好又寧靜的環境里，快速入睡。
4．播放催眠曲在午睡中播放優美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優美的音樂，在老師的岩租愛撫下很快入睡。
二、做好午睡前活動的指導幼兒園午餐後至午睡前這段時間往往被忽略的環節，指導午睡活動中本著「以靜為主，動靜交替」的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。
1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂在進餐後，讓幼兒圍坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣；其次，准備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好准備。
2．組織幼兒散步帶幼兒在幼兒園的院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，在草坪上或樹下坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助於食物的消化，而且有利於氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。
3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌「樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。」
三、培養幼兒良好的睡眠習慣.
1．培養幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣大多數幼兒都不會穿脫衣服，就要耐心、細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，並進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。
2．培養幼兒正確的睡姿幼兒的睡姿正確與否，關繫到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯卧壓迫心臟，血液循環受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。一個偶然的機會，我從書中看到了一個《手指麵包》的故事，我就在一個午睡前將給孩子們聽。講完故事後，我讓小朋友說一說吮手指對不對?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，和和再也沒有吮過手指，粗茄兆而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了……
通過這些小事發現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要採取一些有效又易於被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。有的老師認為，睡著了的孩子不用去管，這種想法是不對的：作為教師不能認為幼兒入睡了就萬事大吉，去干別的事，甚至離開寢室。老師要有高度的責任心，認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。（1）．如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發生窒息或呼吸困難，這就需要老師留心觀察，巡迴指導。（2）．有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡。（3）．有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫診治。總之，午睡時可能發生的問題很多，都需要教師認真觀察，正確指導，及時解決。...>>

問題二：怎麼讓孩子快速入睡 多大的孩子

問題三：怎樣才能讓孩子很快入睡？ 不肯關燈睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他產生的幻覺。開著燈，他能看到自己心愛的玩具，看到熟悉的室內擺設納鏈，這一切都會讓孩子有安全感。非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭，孩子是不願意再孤零零地獨自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩夢，也會上床去尋求安慰。你可以這樣做：平時不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢驚醒時，要溫柔地安慰他，並保證爸爸媽媽都在身邊，他會很安全。而且，不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎懲手段，表現好就可以睡大床等等。這樣的手段會令孩子更排斥小床。含著奶嘴睡夜裡孩子的哭鬧讓人心煩意亂，而且還會打擾鄰居，於是，安撫奶嘴就塞進了孩子嘴裡。吸吮能給孩子帶來安慰，慢慢地，孩子習慣了依賴它入睡。你可以這樣做：可以先從白天的小睡開始，而且要在孩子身體健康的時候進行。睡覺前，不要讓孩子太興奮或太疲勞，以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時，孩子會哭著反抗，你可以用溫柔的語言安慰他，或者抱著他哄一哄，讓他體會到媽媽的愛，有充分的安全感，孩子慢慢就會告別奶嘴了。他是夜貓子有好看的動畫片，想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會兒，白天睡得太多，都是讓孩子變成夜貓子的原因。你可以這樣做：把睡眠時間一點點提前，讓他慢慢適應。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷里講個故事，也是很好的親子時光。午睡不能太晚，時間也不要太長。

問題四：如何讓3歲幼兒快速入睡 是習慣問題,睡前不要讓寶寶吃的過多、或者玩的過於興奮,讓他有臨睡的感覺。每天讓寶寶養成定時睡覺的習慣,這種習慣有個循序漸進的過程,你需要耐心的

問題五：怎麼才能讓孩子快速的入睡 一些基於腦科學的簡單方法可以幫助孩子們入睡，並且讓他們徹夜呼呼大睡。而提高他們睡眠質量的第一步就是告訴孩子們為什麼睡眠如此重要以及如何制定一項睡眠計劃。
1）和孩子們一起制定睡眠計劃
對孩子們而言，睡眠時間意味著與父母的分離，所以你可以通過讓孩子們參與計劃的制定來安慰和鼓勵他們，讓他們發揮作用。大人需要操控我們自己的生活，孩子們也不例外。有了共同制定計劃的過程，睡眠時間將會更具意義，成為一種更豐富的家庭體驗。
2）開始寫晚安日記
每晚睡覺之前，花上幾分鍾時間引導孩子記錄下這一天的點點滴滴（針對已具備簡單寫作能力的孩子）是整理想法、清理大腦和放鬆身體的一個好方法。把我們所面臨的問題、奇特的想法、或者夢想寫下來，是對我們邏輯和情感的釋放。當我們記錄下這些經歷時，我們把內隱的記憶外顯出來，這樣我們就可以明白自己的經歷、有意識地處理它們、並能感覺到我們對生活的控制感。這個方法，大人也可以試試！
3）調暗燈光、遠離電子設備
睡覺之前調暗燈光有助於我們的大腦為入睡做好准備。房間里的光線和電子設備發出的人造光會降低我們的褪黑素水平，並 *** 我們的大腦，誘騙我們的身體使之認為我們並不疲勞。因此，你需要制定一項計劃，即至少在就寢前一小時關掉電視、電腦和其他顯示屏，這樣就能讓你的大腦和身體做好睡眠的准備。
4）做一個簡短的睡前游戲
有許多簡短且安靜的游戲可以在我們躺在床上時幫助我們理清頭腦，做好入睡的准備。比如一個叫「兩個真話和一個假話」的游戲，家長和孩子輪流說出三件當天所做的事情，但是只有兩件是真實的，然後相互投票選出哪一個是虛造的。這個有趣的游戲不僅可以鼓勵家庭成員分享這一天的經歷，也能夠鼓勵孩子有意識地想想他們度過的這一天，放鬆他們的大腦，幫助他們入睡。
5）傾聽「晚安談話」
就寢之前傾聽一小段「晚安談話」，引導孩子進行深呼吸和放鬆自己，進而幫助他們更易入睡，且睡得更香甜。名為「晚安，親愛的大腦（打著哈欠說），晚安」是首個是由詹妮弗・迦納專門為幫助孩子輕松入眠而開發的三分鍾視頻談話。此外，一旦孩子們接受這個理念，他們還可以錄下自己所說的話，並在就寢之前播放。有個5歲的女孩，用她父親的手機錄制了兩分鍾的自我交流，她說出了一段讓她做噩夢的可怕旅程。接下來的6個月時間，她每晚都會播放這段談話，有效地緩解了她睡覺之前的恐懼感。就寢之前的放鬆和深呼吸給孩子和成人都會產生不可思議的效果。
6）將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法
我們從小就要意識到我們是「自己大腦的主宰者」，這一點很重要。積極有效的思考需要練習，而且這絕對是一個寶貴的技巧。當孩子們害怕睡覺或者在夜間醒來之後感到害怕時，一種有效的練習便是教會他們通過將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法，從而來控制他們的想像。比如：把可怕的恐龍想像成還戴著墨鏡裝酷的恐龍，或者把一個怪物想像成拿著一根麥稈吸水搞怪的怪物。任意想像都可以，一切皆有可能！
7）擁抱一個喜歡的毛絨玩具
當孩子們給父母說晚安時，父母用一個毛絨玩具來陪伴孩子入睡的方法被證明的確有用。這一方法不僅簡單，而且科學研究表明，和沒有毛絨玩具陪伴的孩子相比，有毛絨玩具陪伴的孩子的夜間恐懼感明顯減少。
8）每晚遵循一致的睡眠時間和一致的睡眠計劃
孩子們會伴隨著持久的睡眠計劃茁壯成長。孩子們就寢時間和睡眠小時數的一致性，對於開發孩子們的大腦至關重要。而就寢時間不規律的孩子會有更多的行為問題。對於那些就寢時間從不規律變為規律的孩子而言，他們的表現都得到了明顯的改善。
充分且高質量的睡眠始於一個持久的計劃，這個計劃伴隨著孩子積極的參與而發展成熟......>>

問題六：如何才能讓嬰兒快速入睡 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看 *** 性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意 *** 外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）
9、晚上一定要餵奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。
逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鍾，因為多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鍾再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。
大了，有時候夜裡也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然後他就完全醒了，要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢，於是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服

問題七：午休時間怎麼才能讓孩子快快入睡 如何培養寶寶好的睡眠習慣
寶寶出生後就應開始培養和訓練良好的睡眠習慣。足夠的睡眠是保證寶寶正常生長發育的必要條件之一。寶寶越小，所需睡眠時間越長。隨著月齡的增大，睡眠時間不斷減少。

寶寶神經系統的發育還不健全，興奮活動持續的時間不長，大腦易疲勞，所以寶寶需要足夠的睡眠。在睡眠時，寶寶身體活動減弱，肌肉放鬆，呼吸心率減慢，大腦得到休息，能量便可得到積累和利用，否則不僅影響寶寶的生長發育，還會使抵抗力下降，成為養病的誘因。

為了培養寶寶良好的睡眠習慣，應注意以下幾點：

一、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

二、睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

三、要培養寶寶自動入睡的習慣，盡量減少大人陪護的時間。否則寶寶形成習慣後，沒有人陪不肯入睡，會把大人拖得疲憊不堪。

四、要有固定的睡眠時間和次數。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時間要適宜，以不影響晚上睡眠為宜。

問題八：晚上怎樣能讓小孩快速入睡 一定要關燈，保證百天沒有睡太多，然後要創造出很安靜的環境，這幾點都很重要

㈢ 教養筆記中班孩子難以入睡怎麼辦

兒童保健專家分析認為，孩子睡眠障礙的發生和以下因素有關： ·遺傳因素 如夢游、遺尿、夢囈、夜驚等；父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無睡眠障礙孩子的2。5倍。 ·入睡的依賴性 家長對幼兒哭醒採取不理不睬的態度，往往會加重幼兒的恐懼心理，從而影響睡眠；相反，幼兒睡眠一有動靜即予反應，則很容易導致其形成依賴，以致加重夜睡的症狀。 ·入睡的環境質量差 如噪音、溫度和濕度等。太暖會使睡眠變淺；太冷則可由睡轉醒。 ·經常更換撫養人 ·家長情緒低落 ·孩子氣質 平時脾氣暴躁的孩子睡眠障礙的發生率是溫順、聽話孩子的2倍。 ·喚醒閾 早晨不易喚醒的孩子相對神經系統成熟較晚，容易出現睡眠障礙。 專家指出，孩子睡眠障礙與大腦皮層發育不成熟或精神創傷、心理緊張等因素密切相關。夜驚、尿床、夢游是深度睡眠的常見情況，一般不需要治療，隨著年齡的增大，大腦皮層抑制功能逐漸完善，症狀可自行消失；孩子暫時性失眠（俗稱「睡不著」）往往是由於情緒變化引起，不必使用催眠葯；另一方面，孩子的睡眠障礙無疑會直接影響他的睡眠質量，從而影響生長激素的分泌；睡眠不足的孩子易煩躁發怒、食慾降低、體重不增，還會引起入睡困難，夜間易醒等症狀，從而造成惡性循環。 為幫助家長讓孩子從小養成良好的睡眠習慣，防範睡眠障礙，專家總結出如下「嬰兒睡眠12不宜」 ·不宜含著乳頭或奶嘴睡 有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡後小嘴依然被乳頭「堵」著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。 ·環境不宜過分安靜 孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養「抗干擾」的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒並沒有學會「抗干擾」——他們往往一有「風吹草動」便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的「家庭噪音」背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。否則，孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境里才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。 ·被子不宜太厚 有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大後「弱不禁風」。 ·不宜在哼唱聲中才能入睡 孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習慣於只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養的一個良好的睡眠習慣，即：以「自然」的方法自行入睡，及醒來之後仍能「自然」地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或餵食等「人為」的辦法來幫助他安然入夢。 ·白天不宜睡得過久 白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服「黑白顛倒」。