如何補腎陰虛的方法

⑴ 腎陰虛如何調理比較好

1. 淮杞水魚湯

推薦的第一道可以治療腎陰虛的葯膳是淮杞水魚湯，需要准備的食材包括淮山，枸杞子，生薑，蔥花和水魚，製作的流程是先將水魚用沸水燙，之後剁去水魚的頭和爪，然後揭去鱉甲，掏空內臟，將水魚洗干凈，然後切成小方塊，放入鍋中，再將枸杞子，淮山，生薑等配料清洗干凈，之後一同放入鍋中，加水進行烹制。這道葯膳的功效是治療由於肝腎陰虛導致的腰膝酸軟，頭暈眼花等症狀，腎陰虛的人不妨嘗試一下。

3.蜂蜜蒸百合

第三道葯膳用到的食材有百合和蜂蜜，主要的做法是先將百合和蜂蜜進行攪拌，攪拌均勻即可，然後將其上鍋蒸，蒸熟後即可食用，每次含數片，之後嚼碎即可。這道葯膳的功效是可以補陰虛，補肺，能夠起到治療肺熱煩悶，燥熱咳嗽等症狀。

⑵ 補腎陰虛的中葯方子有什麼呢

腎是人體的重要器官之一， 中醫 講腎分為腎陰虛和腎陽虛，調理的方法各不相同，否則會影響到身體 健康 ，那麼 補腎 陰的中草葯方有哪些?下面由我給大家介紹補腎陰虛的 中葯 方吧，僅供大家參考。

補腎陰虛的中葯方
1、六味地黃丸

滋陰 補腎。用於腎陰虧損, 頭暈 耳鳴 ,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴。是治療腎陰虛的經典名方,臨床尚有六味地黃軟膠囊。

2、麥味地黃丸

滋腎養肺。用於肺腎陰虧,潮熱盜汗,咽乾咳血,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,消渴。用於腎陰虛兼肺陰虛者,兼有潮熱盜汗、咽乾咳血症狀。

3、河車大造丸

滋陰 清熱 ,補腎益肺。用於肺腎兩虧,虛勞 咳嗽 ,骨蒸潮熱,盜汗遺精,腰膝酸軟。用於腎陰虛兼肺陰虛者,但補力較麥味地黃丸強。

4、知柏地黃丸

滋陰 降火 。用於陰虛火旺,潮熱盜汗,口乾咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。適用於腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦 濕熱 者。

5、左歸丸

滋陰補腎,填精益髓。用於真陰不足,頭暈目眩,腰酸腿軟,遺精滑泄,自汗盜汗,口燥咽干。是治療腎陰虛的常用方,因是純補之劑,久服常用易滯脾礙胃,影響食慾。

6、杞菊地黃丸

滋腎養肝。用於肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風流淚,視物昏花。用於腎陰虛兼肝陰虛者。高 血壓 有陰虛陽亢時較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。
補腎陰虛吃什麼食物好
泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高 性功能 。

驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且 營養 豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎 壯陽 、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發 便秘 。

鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
補腎陰虛的 食療 調理
1、清炒韭菜。韭菜作為春天當季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人群食用。

2、桂圓煮雞。桂圓屬於溫補 食材 ，雞肉同樣是營養滋補的好食物，桂圓煮雞有祛濕壯腰，滋補脾胃之效。

3、清燉黃鱔。俗話說“ 小暑 黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和，有補腎、祛濕、強身健骨的作用，雖然黃鱔是補腎良方，食用的時候要注意適量原則，不然易 上火 。

4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內臟的作用極好，凡是 腎虛 之人、頭發稀疏等都可以食用。

⑶ 腎陰虛怎麼調理

1、房勞過度、經常熬夜、脾氣暴躁、精神抑鬱……均可導致腎陰虛，要改變自己的不良生活習慣！
2、可以選擇適當的中成葯進行調理，如左歸丸、六味地黃丸，日常也可以選擇枸杞子、菟絲子、女貞子做些茶飲

⑷ 腎陰虛怎麼可以調理

調理腎陰虛用以下方法：
1、食療
通過食療的方法可以改善腎陰虛的症狀，比如吃一些枸杞山葯粥，具有很好的補腎效果，適合腎陰虛的男性朋友食用。
2、運動
經常做一些腰部運動，具有很好的補腎作用，能改善腎陰虛症狀，也可以按摩腳底心，如湧泉穴，經常按摩的話，可以起到補腎益精、強健身體、預防早衰等作用。所以，通過這些方式也能起到很好的補腎效果。
3、根本調理
補腎陰虛最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。
4、休息
腎陰虛的人，多半和缺少睡眠有關，建議平時要早睡早起，按時作息，睡眠要充足，這樣才能起到補腎、護腎的效果。此外，性生活要規律，不要過度縱欲，不利於健康。

⑸ 腎陰虛怎麼調理

一方面是葯物調理，主要是用滋養腎陰的葯物，比較常見的是六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸，還有一些飲片，中葯這類可以達到滋養腎陰的作用。第二個方面是食補，腎陰虛的病人可以多吃滋養腎陰的食物，這類食物更多的是葯腎同源的食物，比如枸杞、酸棗仁、龍眼肉、蓮子肉、山葯、黑豆、黑之麻、鴨肉、豬肉，甚至是堅果類的東西，像松子、榛子等，還有禽蛋類，比如雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋等等，都可以達到滋養腎陰的作用。 第三個方面是起居，中醫講春夏養陽，秋冬養陰。北方所謂的貼秋膘，實際上主要的目的就是秋天要注意養陰，吃具有滋陰補腎的食物。另外陰虛的人，禁吃辛辣、辛燥的食物，容易導致腎陰不足。另外，年輕人熬夜易腎陰虧損。其次，要控制好情緒，比如長期暴怒、恐懼、憂思，都可能引起腎陰不足。 所以調養需要全方位，除了葯物、食物的調補，還要注意生活起居方面的調整，這樣才能達到好的效果。