⑴ 如何快速有效戒煙
首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險弊盯陪降低。戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者則逗水平。
因此，租蠢任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。抽煙史太長的人不容易戒煙，除非自己想戒，而且要循序漸進。最好有替代物可以使他想抽煙的時候去吃替代物這樣有一些效果。
⑵ 怎麼戒煙,好的方法!
既然吸煙會對人造成乎銀那麼大的傷害，下面就為大家介紹五個幫助戒煙的方歲粗宴法。
第一，將吸煙的工具丟掉，譬如吸煙者平時用到的香煙、打火機、煙灰缸等，將這些工具丟掉了之後才能阻斷吸煙者吸煙的誘因。
第二，一定要加強自身的戒煙意識，只有加強了戒煙的意識，明確戒煙的目標，才能逐漸改變吸煙的陋習。
第三，在戒煙的初級階段一定要做到轉移自己的注意力，不把自己的注意力全部都放在吸煙上面，可以給自己找一些其他的樂趣和愛好，譬如說晚上的時候不能像以前一樣總是在電視機前面度過，可以選擇出去按摩或者是利用其他的方凳粗式來轉移自己的注意力。
第四，尋找一些替代吸煙的方法也可以幫助戒煙，比如可以通過做一些技巧性的游戲，使自己的雙手不再空閑，這樣就會想不到吸煙。
第五，還可以通過及時的清潔自己的口腔，來使吸煙者產生一種不想吸煙的情緒，根據科學研究指出，講一些令人比較興奮的話，也可以幫助轉移注意力。
⑶ 戒煙偏方,快速有效戒煙小妙招
戒煙不僅是健康的需要，甚至是一種時尚。每一個人戒煙方式都會不同，因為沒有兩個吸煙者的吸煙習慣或成癮度相同。戒煙方法與自己的尼古丁依賴程度和個人的吸煙習慣越接近，越匹配，那麼戒煙成功的機率就越大。
我們不僅為了自己，更為了家人的健康，為了環境。我們都需要戒煙，讓我們大家一起來看看民間戒煙偏方有哪些，可以幫您安全戒煙。
民間戒煙偏方大全
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒煙。
2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。- 此方也是林則徐戒鴉片方
3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服葯之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。
4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服葯期間忌食酸、辣。
5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、鬧族升橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜於10年以上煙齡或煙癮較大者。
6、取檳榔一枚，鑽一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然後裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時穗高就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了。
7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。
8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成葯餅，貼敷於合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點)、甜味穴(翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深液老窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時之後取下，連貼2～3次。
10、取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一周一換。
11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。
12、藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內煮3次，每次20分鍾，然後用小火熬，當原液呈現濃稠狀態時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續熬至成絲狀不粘手時，停火，趁熱倒入塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經常含服。這種戒煙糖具有補齊扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由於吸煙引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
13、魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。
14、魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述葯物搗碎浸泡於白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。
15、白蘿卜戒煙偏方：
每天早上把白蘿卜洗凈切絲，放少許白糖、白醋，再放些陳皮，擱陳皮的作用是讓它遮點白蘿卜的味兒，攪拌後食用。聽說白蘿卜裡面有一種元素可降低人對煙的依賴性，吃過白蘿卜再抽煙會感覺味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外還可以加點潛意識的幫助，我們可能都有過類似的經驗，就是在晚上睡覺前在心裡對自己說明天早上幾點鍾起床，到了第二天的那個時間就會自然的醒來，人的潛意識是很奇妙的，我想如果在每天晚上臨睡前對自己的潛意識說不要吸煙了。一段時間後肯定有讓人驚奇的效果。
16、中葯戒煙湯：
a、 取魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一劑葯。可以消除戒煙產生的各種身體不適、情緒煩躁。
b、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
日常生活中如何戒煙?
1、隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。
2、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
3、把准備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
4、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。
5、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。
6、享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區。
以上的方法非常多，筆者認為最主要還是要多轉移自己的注意力，讓自己忙起來。或者是多喝點茶等，來代替需要吸煙的哪個感覺。
戒煙小偏方戒煙偏方一、買南瓜藤250克，把它洗凈切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水沖後當茶來飲。
戒煙偏方二、去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然後加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒煙旅程了。
戒煙偏方三、白蘿卜，白醋，白糖，陳皮．方法是：把白籮卜切成條或是絲，然後加少許的白糖，白醋，陳皮，然後拌勻就可以食用了．這個是要堅持長期吃的，要不我想可能功效會大減的．這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的煙齡都戒掉了
戒煙偏方四、戒煙飲料：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌後飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發作，如法炮製再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。如此延續，一般第四天基本戒除。戒煙時輔以水果進食，效果更佳。
戒煙偏方五、糖漬白蘿卜絲將白蘿卜洗凈切絲,擠掉汁液後加適量白糖.每天早上空腹吃1小盤,就會感到抽煙沒味道.
戒煙偏方六、口含話梅
每逢想抽煙時,就口含一顆話梅能含半天時間且效力持久,再抽煙時嘴裡就覺得不對味兒,不想再抽煙了.
戒煙偏方七、蜜拌西瓜票
取西瓜一個,切成兩半,用潔凈筷子控松其中半個西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤內攪拌均勻,然後放入烤箱內,用150攝氏度溫度烤2分鍾,冷卻後即可食用(天熱時不妨入冰箱冷藏室保存).每早空腹吃一湯勺,連食1周後煙癮頓減;直食到戒煙為止(此方適合夏秋戒煙).
戒煙偏方八、空腹吃柿餅
每早,在煙癮發作前1個小時,空腹吃1個柿餅,連續吃30天可戒煙.
戒煙偏方九、常飲普洱茶
法國一家醫院經臨床試驗證實,吸煙者只需用每天飲用3-4杯普洱茶,就會變得不想抽煙.即便一時戒不掉,也能把1日20支的吸煙量,在10天內降到1日5支,直到戒煙為止.
戒煙偏方十、中葯方
地龍,魚腥草各12克,遠志15克,加500毫升水煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙.服葯之初,仍有思煙之意,但只要堅持3-5天,煙癮即可逐漸消除,而且會厭惡煙味兒.
戒煙偏方十一、葯酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人參,20克冬蟲夏草,20克鹿鞭和20克海狗腎
戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮,今年趙大爺在一年前成功地將400多年的煙癮戒掉了。我這個辦法是一個老中醫說的，特別管用，一年時間里我沒抽一根煙。魏大爺有些神秘地說。
趙大爺以前是電焊工，少年時當過兵，煙癮就是從那時染上的。他說：開始抽的少，慢慢的才煙癮越來越大，特別是參加工作後，一天至少兩包煙。就這樣，一根接一根。趙大爺的煙一抽就是30多年，快60歲的時候，兒女常勸他戒煙，可是這幾十年的老煙癮哪能說戒就能戒的，幾次戒煙都沒有成功，趙大爺只好求助偏方，一次偶爾的機會，聽一名老中醫說用煙絲泡水喝可以戒煙，雖然聽起來不怎麼靠譜，但趙大爺還是打算試試。
老中醫給我說，每天取半截煙，將煙絲扒出來泡進開水裡當茶喝，泡到再也沒有味道了就換新的煙絲。趙大爺說，他按照老中醫說的方法泡水，不怎麼好喝，但也沒那麼難喝，感覺味道怪怪的，喝完滿嘴的煙絲味。喝了三天後，他聞到煙味就難受。那一次他以為將煙戒掉，接下來的幾天他也確實沒再抽煙，可是朋友、同事遞煙，慢慢的又復吸了。
現在經過家人的規勸，趙大爺一狠心決定將煙徹底戒掉，去年他還是用煙絲泡水的老辦法，喝到幾乎連煙都不想看才停掉，加上拒絕別人遞煙，趙大爺這次戒煙取得了成功，他有點炫耀地說：像我這年紀，一般人就算了，反正也抽了快一輩子煙，沒人想到這個歲數把煙戒掉，可是我就戒了，到現在快一年了，一根煙都沒抽過。他說，戒煙不僅是對兒女孝心的回應，也是對自己和別人健康的負責。趙大爺希望通過這個辦法，越來越多的人能戒掉煙癮。
【生嚼枸杞治白內障】
枸杞中的枸杞黃酮能糾正眼部晶狀體代謝紊亂，修復晶狀體細胞膜，減輕其渾濁程度，但枸杞黃酮受熱易分解，直接嚼食效果最好。每天早上15粒，連吃1個月。
【眼葯水有效期不同於使用期】
眼葯水的有效期為2年，而使用期往往只有4周。很多人往往忽視眼葯水說明書中眼葯水開啟後，最多隻能使用4周的規定。從用葯安全形度出發，使用最好不要超過4周。
【縮小眼袋小妙招】
如果你眼下有眼袋（即下眼泡），可以在大約1升熱水中放1茶匙的鹽，攪勻後用葯棉吸鹽水敷在眼袋上，待冷了再換熱的，反復多次，數天後眼袋可以縮回。
【山葯薺汁防迎風流淚】
許多中老年朋友因眼乾及淚道阻塞，冬季外出時容易迎風流眼淚，可服用山葯薺汁糊來預防。取鮮山葯60克、荸薺50克（去皮），同時放人攪拌機中加300毫升溫開水打成糊狀，文火隔水燉熟後服用。每天1次，連用4周。
【春天養眼喝黑杞排骨湯】
枸杞子20克，黑豆30克，豬排骨300克，薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬排骨洗凈後一同下入鍋內，加入適量清水，用大火燒沸後，加黃酒、精鹽、薑片、蔥段，改用小火燉至黑豆爛熟、湯汁黏稠即可。
【夏季九點紫外線最傷眼】
夏季陽光刺眼，陽光中的紫外線還會傷害角膜，造成視力弱化。日本研究發現，對眼睛影響最大的紫外線13波最強的時候足早上9點和下午23點。此時最需防護。
【摸黑玩手機小心得青光眼】
光線昏暗時，人們需要近距離才能看清楚，精神集中f眨眼次數減少，時間長了容易眼睛疲乏、干澀。長期在黑暗的環境中用電腦或玩手機，使瞳孔擴大和眼內肌收縮，使眼前房角關閉，眼內房水不能排出，導致眼壓升高，容易引發青光眼急性發作。
【常拍頭延緩老花眼】
上了年紀容易出現眼睛發花，經常拍頭頂有助於防治老花眼。
將一手四指並攏，用力拍打頭頂正中部位（百會穴），力度以感覺沉重但又不痛為宜，每次拍打5分鍾，每日早晚2次。長期堅持拍打不僅可以延緩老花眼，對已經H艮花的老人，也可以起到緩解作用。
【老花眼試試彎曲小指】
先把小手指向手背面扳，再讓小手指快速用力蜷曲起來，每天早晚各做15次，就能刺激心經這根經絡，改善眼球和視網膜的血液循環。此項運動若從40歲做起，效果更佳。
【搖身法延緩老花眼】
搖身法能延緩老花眼。雙腳跨開30厘米左右，身體保持直立，然後左右搖晃，搖晃的程度以相反的那一邊腳跟微微浮起為准。坐立搖身，晃動上半身時，視點不要加以固定，視線必須隨身體的搖晃而移動。
【白菊花煎服治眼皮跳】
白菊花15克，木賊、白芍各10克，生地30克，茶葉（以茉莉花茶為宜）5克，冰糖適量。水煎服用，或用開水沖泡，加蓋燜15-20分鍾，代茶頻飲。
【茶水洗眼治結膜炎】
綠茶25克水煎，澄清，用以洗眼，對眼瞼緣炎（俗稱爛眼邊）和急性傳染性結膜炎（俗稱細眼病）等有一定的效果。
【熱茶熏治麥粒腫】
麥粒腫俗稱針眼，用熱茶熏治效果好。其法是：綠茶最好（紅茶、花茶也可）泡濃茶，藉助茶的熱氣熏治病眼。在熏時要睜開有病的眼，靠近茶杯，這時病眼即有輕松之感。一般每次熏15分鍾，如腫粒大可多熏一會。熏2至4次就可消腫痊癒。
【枸杞菊花茶喝好飛蚊症】
菊花10克、枸杞10克，加入熱開水，10分鍾後便可飲用。對飛蚊症有一定療效。
【會傷眼的中草葯】
1．如果每天服用50克以上的甘草，就可能會發生毒副作用。
2．銀杏提取物和阿司匹林長期混合服用，可出現自發性眼內前房積血。3．菊花常被當作茶來飲用，但菊花可以引起嚴重過敏性結膜炎。
【眼皮常跳眼鏡要更新】
眼皮跳很有可能是視疲勞和神經疲勞造成的，但也有一部分人因慢性結膜炎、角膜炎等眼部疾病，會導致眼皮時不時地感覺到跳動。還有一種可能，如果眼睛屈光不正（包括近視、遠視及散光等），而且沒有戴眼鏡的話，也會引起眼皮不停地跳。通常配一副眼鏡就可以解決問題。
【苦瓜木賊草湯治紅眼病】
取鮮苦瓜250克切薄片（干苦瓜125克），木賊草15克，切35厘米長短節。兩味同時放人瓦鍋，注入清水，文火煎至兩碗，將葯渣濾去服用。早晚各1次，3天1個療程，可緩解紅眼病。
【不要向下擦眼淚】
出現流淚的現象時，很多人往往習慣往眼睛下方擦。殊不知，這樣擦眼淚不僅止不住眼淚，反而可能導致眼淚越擦越多。這是因為擦淚不當容易加重下眼皮和下淚小點外翻。淚小點外翻是流淚的常見原因之一。這種情況多見於老年人。所以，擦眼淚應向上並偏向鼻側擦，最好是用手絹或紙巾輕輕擦拭。
牙周炎、牙痛、口腔潰瘍防治牙齦出血吃些油菜油菜所含的維生素C比大白菜要多一倍多，因此對牙齦出血、口腔潰瘍有很好的防治作用。挑選油菜，用兩指輕輕一掐即斷最嫩，做熟的油菜最好不要過夜。
酸倒牙，嚼點茶人在吃過酸的食物後，有時會感到牙酸軟無力，不敢嚼東西，民間稱這種現象為酸倒牙。出現這種現象時，可嚼點干茶葉、大蒜子或核桃仁。茶葉以粗老葉比細嫩葉效果好。
【擦大蒜防倒牙】
不少中老年人吃了酸、甜、冷、熱的食物，甚至在刷牙時牙齒都會感到酸痛，這種情況俗稱倒牙，醫學上叫牙齒過敏。輕度的可以用脫敏牙膏自我維護，咀嚼大蒜的確也能緩解。方法是將蒜切片放置5分鍾，再用其擦過敏牙齒3分鍾，每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末塗在過敏牙齒的牙根處，吹乾再塗，如此反復幾次，即可脫敏。使用此方法1周以上，過敏情況會得到明顯改善。
【空口咬牙給大腦泵血】
叩齒就是空口咬牙，是一個簡單易行的牙齒保健方法。每日睡前和醒後各做一次，分3個區域（左後、正前、右後）做，相當於給大腦泵血，可以增加腦血流量。剛開始叩齒時，可輕叩20次左右，逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以30次為佳。叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行。叩齒保健能夠強硬周邊的肌肉和韌帶，但要持之以恆。
【早餐後喝杯奶可防蛀牙】
一項新的研究顯示，吃含糖及澱粉早餐後，喝一杯牛奶能達到預防牙菌斑形成的效果，進而可防蛀牙。
【兩冬粥治牙痛】
麥冬50克、天冬50克、大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次，可治療牙痛。
【仙人掌貼面治牙痛】
取一塊鮮嫩肥大的仙人掌，用水洗凈，去掉表面的針刺，再剖成兩瓣，把帶漿的那面貼在牙痛部位的臉部皮膚上。此法不但對牙痛有特效，而且對牙齦腫痛也有較好療效。
【大蒜貼手腕緩解牙疼】
如果是左邊牙疼，就切一小片蒜放在右手腕上能摸到脈搏處的穴位上，用橡皮膏固定好，使蒜片緊貼穴位；假如右面的牙疼，就將蒜片固定在左手腕能摸到脈搏處的穴位上。可以緩解牙疼症狀。
【香蕉鹽治齲齒牙痛】
齲齒牙痛型，可用香蕉鹽治療。香蕉3個（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。
【常吃酸乳酪防牙周病】
日本九州大學的研究人員在《牙周病學》雜志上刊登報告指出，經常吃酸乳酪及其他乳酸食品有益牙周健康及口腔衛生。酸乳酪之所以能防止牙周疾病，其中乳酸菌的前期效應發生了巨大的作用。
【補牙後別久嚼口香糖】
經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
【治牙齒松動兩方】
中醫外敷療法可以治療牙齒松動，預防牙齒脫落。1．食鹽3克、附子3克，將附子搗爛與食鹽混勻，貼敷在兩足底湧泉穴（足底前部凹陷處），並用膠布固定，每晚臨睡前貼敷，第二天早晨取下，10天為1療程。2．取荔枝肉1顆，食鹽少量，將食鹽放在荔枝肉上，貼在松動的牙齒上，每日1次，每次20分鍾，連續10天。
【吃南瓜子防牙齒松動】
常吃南瓜子可改變牙槽骨萎縮變短和松動的現象。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷（每100克含磷1159毫克），老人牙槽骨萎縮與磷流失有關。
二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小把約30克。
【松脂固齒】
取雙層紗布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂，將其置於冷水中，待冷凝結成塊狀後取出晾乾，研成粉末，人白茯苓末調勻。每日以此漱口或刷牙可固齒。
【碳酸飲料致牙齒失光澤】
碳酸飲料中的酸性物質含量很高，而酸性物質接觸牙齒後如果沒被及時清洗掉，就會腐蝕牙齒表面，很容易造成累積性的酸蝕作用。
【香菇預防兒童齲齒】
香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源，可增強人體免疫能力，並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
【裝假牙後宜多吃水果】
很多老人裝上假牙後，在最初的使用時期里，常會覺得口內非常不舒適，並伴有不同程度的牙齦疼痛。要想解決這個問題，補充維生素C是關鍵。實驗表明，成人每天攝人60-70毫克的維C才能保證正常代謝，所以裝假牙後常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜。
磕斷牙別扔，能接盡快把脫出的牙齒清洗干凈，泡在生理鹽水（如果找不到，泡在清水裡）、牛奶或直接含在嘴裡到醫院就醫。6小時內是最佳的治療時間。
【按摩治牙齦紅腫出血】
先將雙手洗凈，用右手中指按摩左側的牙齦（用左手中指按摩右側的牙齦），力度逐漸加大，時間約2分鍾。按摩之後，立即用甲硝唑葯液漱口，時間為1分鍾，早晚各1次。另外，這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。（一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解）紅茶蘇打治牙齦出血取紅茶2克左右，沸水沖泡後放置30分鍾，然後加入1克小蘇打攪勻。飯後漱口，每天3次，連用2周。
【枸杞麥冬治牙周炎】
枸杞15克，麥冬10克，水煎15分鍾，取汁加適量白糖頻頻飲之。主治肝腎陰虛之牙齒搖動。
上牙齦腫痛，與胃有關，可以用生石膏、百合各50克泡水代茶飲；下牙齦腫痛，與腸有關，可以用大黃、黃連各10克泡水飲用，也可以空腹生吃白蘿卜。
【菊花烏賊骨治牙周炎】
將菊花、烏賊骨、生甘草各30克同入鍋內，加水1000亳升，用文火煎至500毫升，早晚飯前各服250毫升，可治牙周炎。
⑷ 戒煙最好的方法 7種方法幫你戒煙
現在大多數人都認為吸煙有害健康，吸煙可以會增加某些類型癌症的風險，比如肺癌和咽喉癌，同時也會使你在心臟病等其他健康問題上面臨更高的風險。現在你可以通過這些戒煙最好的方法，幫助你，如果你像成千上萬的人一樣，試圖戒掉吸煙的習慣，但從來沒有成功過，下面的建議可能會有所幫助，下面是戒煙最好的方法。
1.行為療法
2.電子煙
3.尼古丁替代療法
4.葯物
5.突然完全停止
6.其他的活動
7.互相監督
一個經過訓練的治療師可以幫助你戒煙，幫助你識別生活中的特定誘因，並教你如何有效避免和克服這些誘因。這種方法將持續幾周到幾年的時間，但它可以幫助你徹底改掉這個習慣，效果可能是最好的。
有關證明說電子煙是戒煙的有效方法，這些香煙使用的技術與不使用有害化學物質的煙是一樣的。這樣你可以找到模仿吸煙的感覺，而且不用擔心對你健康的影響。
一些人也發現了尼古丁替代療法，據說有人成功了，比如使用尼古丁貼片或尼古丁口香糖。這些產品可以幫助你慢慢減少尼古丁的攝入量，可以避免一些人在戒煙時出現的不適症狀。
如果你想請求專業手段幫助戒煙，你應該找家醫院，請教一下專業的醫師。醫生可能會給你開一種特殊的葯物，比如Varenicline，是現在第二種FDA認可的非尼古丁戒煙葯物，試驗結果顯示，葯物治療後，半年的成功率為百分之三十，這些葯物可以減少戒煙的不適症狀，幫助你克服對尼古丁的需要。
雖然不是最有效的方法，但許多人還是通過突然完全停止吸煙，簡單的戒掉了。最好設定一個日期，鼓勵自己堅持下去。一旦預定時間到來，前提是扔掉家裡所有的尼古丁產品，並發誓不再購買。
把你的吸煙習慣換成更健康的習慣，也是可行的，比如去健身房，跑步，游泳。當你在這些新的活動中沉澱自己，吸煙的慾望會大大減少。而且，這種健康的生活方式可以幫助你的身體更好地適應戒煙，並減少戒煙不適症狀。
認識一個和你一樣想要戒煙的朋友，互相監督，聽說很有效。和你一起工作的人，他也想戒煙。你同意互相監督，並確保你們倆都可以成功戒煙。這種方法很有效，可以交到朋友，還讓你了解你的戒煙經歷。
如果你已經准備好永遠和香煙說再見，並向健康的生活方式問好，希望這些有效的方法都可以幫助你。最重要的是你自己不要放棄，堅持到你最終改掉了這個習慣，開始感受到戒煙的好處。